癌癥是可以預防的  讓癌癥與你我無緣

目前全世界每年有1200萬人患癌,大約有760萬人死于癌癥,這個令人憎惡的數(shù)字,難道癌癥真是不可抗拒的絕癥?難道癌癥真是不可戰(zhàn)勝的死神？毫不夸張地告訴你，只要簡單地改變某些不健康的生活方式，改善人類生存環(huán)境，調(diào)適情感，注意精神修養(yǎng)，采取某些預防措施，就可以防止40%的癌癥發(fā)生，就可以讓癌癥與你我無緣。即使你不幸患了癌癥，別恐慌，莫絕望，現(xiàn)代治癌手段與日俱增，我們偉大的祖國還有獨特的扶正祛邪的中醫(yī)療法和風靡世界的氣功治癌瑰寶，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，大都數(shù)癌癥是可以治愈的。只要有堅強的信念，頑強的意志，樂觀的精神，就能有效地調(diào)動自身那些具有抗癌作用的淋巴細胞把癌細胞打得落花流水，我國無數(shù)“抗癌明星”和抗癌勇士，不屈服命運，勇于面對癌魔困擾，揚起生命的風帆，重放生命的光彩，向世人昭示癌非絕癥，戰(zhàn)勝癌癥的康復之路，就在你的腳下，生命的生殺大權(quán)始終掌握在你自己的手中！

根據(jù)流行病學的調(diào)查資料認為人類癌癥與環(huán)境因素有關(guān)，與精神因素有關(guān)。環(huán)境污染已成為日益嚴重的緊迫問題,煤炭、汽油、工業(yè)廢氣、煙草煙霧等含碳物質(zhì)，不完全燃燒時所產(chǎn)生的強烈致癌物-3、4苯駢芘是誘發(fā)癌癥的罪魁禍首，不良的精神因素和惡劣的情緒更是發(fā)生癌癥的“激動劑”；腌制食品中的亞硝胺是強烈的致癌突變物；人乳頭狀病毒、EB病毒、乙肝病毒及螺旋桿菌、黃曲霉素感染已被證明是引發(fā)宮頸癌、乳腺癌、鼻咽癌、惡性淋巴病、肝癌、胃癌發(fā)生的定時炸彈。

目前醫(yī)學科學雖然還未找出癌癥的單一原因，但醫(yī)學家一致認為，長期接觸有害的致癌物質(zhì)會增加癌癥的發(fā)病率，發(fā)現(xiàn)和消除環(huán)境中的致癌物，是預防癌癥的重要措施。國際抗癌聯(lián)盟把每年2月4日訂為“世界癌癥日”，今年“世界癌癥日”的主題是“癌癥同樣可以預防，60%-80%癌癥是人為的，60%-80%癌癥是可以預防的。

流行病學調(diào)查資料顯示環(huán)境中的致癌因素的確會增加癌癥的發(fā)病率，但是同樣生活在致癌的環(huán)境中，患癌的人最多也不過0.1-0.2%，必竟還是少數(shù)。80%的肺癌與吸煙有關(guān)，但仍有不少不吸煙的人也得了肺癌，這說明除了環(huán)境致癌因素外，機體本身還存在重要的內(nèi)在因素，外因必須通過內(nèi)因才能起到致癌作用。

祖國醫(yī)學認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”、“邪之所湊，其氣內(nèi)虛”，正氣充盈，人體健康，正氣衰弱，氣機紊亂，致癌物（邪氣）便乘虛而入。分析每一個癌癥病人，六成癌癥患者都具有特殊的癌癥性格（C型性格：緊張焦慮、抑郁寡歡、多愁善感、內(nèi)向孤僻、抑制煩惱、謹小慎微、逆來順受，外表和諧豁達，內(nèi)心悲觀失望）和獨特的情感生活史（雙親早亡、家庭不和、婚姻不幸、離婚喪偶、蒙受冤情、精神創(chuàng)傷、事業(yè)失敗、理想破滅…）

精神心理因素不僅是致癌的一個重要原因，而且還影響著癌的發(fā)展，治療和預防。外環(huán)境中的致癌物質(zhì)、精神刺激和內(nèi)在的心理焦慮、緊張、沮喪、壓抑、悲觀、失望情緒與癌癥發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。最近上海復旦大學生物學研究所科學家與美國耶魯大學科學家共同研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一個傳遞惡劣情緒信號的JNK分子，可導致人體神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生過多的腎上腺素和皮質(zhì)內(nèi)固醇，明顯降低機體免疫功能，破壞人與環(huán)境因素之間的平衡，“引爆”致癌突變的細胞不斷傳遞，導致人體遺傳物質(zhì)DNA“基因”突變，患癌以后又可造成惡劣情緒，事實上某些癌癥患者日趨惡化、死亡，不完全是癌細胞的擴散和轉(zhuǎn)移，多數(shù)與社會上的惡性一暗示和被自己呸死的。世上沒有絕望的處境，只有處境絕望的人。精神的力量和積極的態(tài)度比藥物更重要，實踐證明堅強的意志和信心，樂觀的情緒和愿望是避免和戰(zhàn)勝癌癥的法寶。只要我們情緒良好，精神樂觀，我們大腦的情感中樞就會分泌“腦內(nèi)啡肽”這種物質(zhì)它可以鎮(zhèn)痛、抗衰老，還能激活機體免疫功能，有效地調(diào)動人體淋巴細胞和自然殺傷細胞，將癌細胞消滅在萌芽狀態(tài)，將致癌物排出體外，讓癌癥與你無緣。

下面我向你介紹“癌癥預防措施”、“癌癥到來先兆”以及“測測你離癌性性格多遠”。僅供參考。

癌癥的預防措施

（一）80%以上的癌癥是由環(huán)境因素、不良生活習慣和個人飲食衛(wèi)生有關(guān)，所以對癌癥的預防首先是社會性預防，國家要貫徹預防為主的精神，城市和廠礦布局要合理，防止環(huán)境污染，有計劃地處理和消滅“三廢“，改善人類居住條件和生活環(huán)境，嚴格控制有害農(nóng)藥、有害廢氣的施用和排放，對新藥、添加劑、裝修材料、化妝品要加強管理，嚴格控制各種致癌物質(zhì)的極限含量，積極防治某些與癌癥有關(guān)的病毒，霉菌、寄生蟲的研究工作，改善與有害物質(zhì)接觸的職業(yè)人員的勞動條件。

（二）注意個人防護，遠離致癌環(huán)境

1、注意飲食衛(wèi)生，提倡細嚼慢咽，不吃過燙食物，不吃發(fā)霉食品，改變喜食酸菜、臭菜習慣，不吃煙熏、燒烤食物，不吸煙，不酗酒，不偏食，多吃新鮮蔬菜，少食脂肪。

2、定期進行健康檢查，積極治療慢性疾病。健康體檢能發(fā)現(xiàn)潛在疾病，發(fā)現(xiàn)癌前病變，積極治療慢性疾病，如慢性萎縮胃炎，慢性肝炎（乙肝、丙肝），慢性宮頸癌等等，可有效防止胃癌、肝癌、宮頸癌的發(fā)生。

3、生命在于運動，為了保持生命功能，我們必須經(jīng)常進行有規(guī)律的運動，不管什么運動，不必強求一律，適度舒服為主，但也不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。要妥善把運動和消遣娛樂結(jié)合起來，增強體質(zhì)，增進心身健康。西德運動學家思坦`阿肯用38年時間，觀察了兩組條件相似的中老年人，一組人堅持長跑，8年中只有4人患癌，而且經(jīng)治療，他們都能長期帶病生存。另一組人不做任何運動，有29人患了癌癥，其中17人喪生，美國一位腫瘤學家說：“癌癥是身體免疫功能失敗所致，運動則能增強免疫功能，增強抗癌戰(zhàn)線兵力。

4、隨著各種癌癥發(fā)生率不斷增高，飲食習慣與癌癥之間的關(guān)系也越來越受到人們的關(guān)注。現(xiàn)代最新科研成果已經(jīng)表明，通過合理的調(diào)節(jié)飲食，癌癥是可以預防的，眾所周知維生素A、維生素C、纖維素、微量元素硒及某些礦物質(zhì)具有抗癌作用，吸煙、高脂肪、酒精、食品添加劑及某些天然毒素（如黃曲霉素、亞硝胺等）有致癌或促癌作用。

多吃富含維生素A（或胡蘿卜素）的飲食有助于預防肺癌、膀胱癌、食道癌、鼻咽癌。多吃富含維生素C的食物（水果、蔬菜）可阻斷強烈致癌物亞硝胺的合成和增強免疫細胞的功能。常吃豆類食品、蘿卜、馬鈴薯、卷心菜、茄子、花菜、大蒜、洋蔥、蓮藕等對身體大有益處，還有一定的防癌作用。

常吃香菇、銀耳、海帶、蘆筍對癌細胞有一定抑制作用。營養(yǎng)支持療法在癌癥防治中是大有益處的。人參中“人參醇”，香菇、銀耳中的“多糖體”均具有抗癌作用。

（三）個人精神、情緒性格等心理因素對癌癥的預防非常重要

美國科學家卡遜博士在國際癌癥新觀念討論會上說：“我認為癌癥是由于心理平衡遭到破壞而引起的“。研究證實各類癌癥的發(fā)生都與心理刺激有關(guān)，人類生活中緊張、焦慮、壓抑、家庭不幸、人際關(guān)系不和以及C型性格等都是一種強烈的促癌劉。所以我認為，心理調(diào)節(jié)好，防癌治癌是個寶。

強大的精神力量是防治癌癥的勝利保證。

精神力量是無窮的，人類很可能在越來越大的程度上把健康控制在自己手中，并在防治癌癥和其它自身疾病的過程中掌握著自己的命運。沒有一個人能夠保證自己不生癌，也不可能出現(xiàn)一個無癌社會，但每個人都可以依靠自己的精神力量、才能、毅力和信心，選擇最佳的生活方式，排除和避免可能引發(fā)癌癥的種種危險因素，改造環(huán)境，適應環(huán)境，隨遇而安。對自己有所追求，對社會和他人有所奉獻。

樂觀的精神及良好的情緒對癌癥具有一定的預防作用。

醫(yī)學心理學的研究表明，消極不良的情緒會抑制人體的免疫功能，情緒憂郁，壓抑、絕望，常與癌癥的發(fā)生和發(fā)展相平行。有人長期觀察176例自然消退的癌癥患者，多半是性格開朗樂觀的人。

老實講，世上不論是偉人、名人、富翁還是平民百姓，都有患癌的可能，但癌癥對情緒消沉、感情憂郁、心情焦慮的人格外偏愛，所以我們在日常生活中要學會用微笑面對煩惱，用快樂驅(qū)散焦慮，大千世界沒有一種生活是完美無缺的，在品嘗它的甜美時，不可避免同時感到它的辛酸苦辣，自由高興的生活和快樂人在一起，苦中作樂、助人為樂、知足常樂、自得其樂，癌癥就被你嚇跑。

情緒宜渲不宜堵，放松自己好處多

緊張、焦慮引發(fā)癌癥已有科學證據(jù)，防止和解除不必要的焦慮和身心緊張，是最有效的防治癌癥方法，樂天安命，性格開朗的人，很少患癌，即使患癌，治愈率或五年存活率均在一般一之上。

人的一生中，內(nèi)外環(huán)境是在不斷變化的，有時很難左右自己生存環(huán)境（如生活環(huán)境、工作環(huán)境、人際環(huán)境、自身的環(huán)境等），人人都會出現(xiàn)一些緊張和焦慮不安，“適者生存”是生物進化的普遍規(guī)律，能否適應環(huán)境是心理健康的標志，人的心理活動在任何時候都要與自然環(huán)境和社會環(huán)境保持統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致，，對惡劣精神刺激和壓力應坦然處之，不卑不亢，用堅強的意志和頑強的信念，在逆境中奮進，隨遇而安，一笑了之，俗話說，你不能左右天氣，但可以改變心情，你不能改變?nèi)菝玻梢哉宫F(xiàn)笑容，你不能控制別人，但可以掌握自己，你不能樣樣勝利，但可以事事盡力，你不能預知明天，但可以利用今天。設(shè)法減輕自己的精神壓力和焦慮，應對困境是防治癌癥一項重要的措施，我教你學會一種行之有效的降低你的緊張，焦慮意識的“放松功”。我們身體內(nèi)各器官的活動，一般都不能隨人心意識或意志調(diào)節(jié)，只有呼吸系統(tǒng)可以受人的意識調(diào)節(jié)，有節(jié)奏的呼吸運動，不僅帶動心臟、消化、泌尿等其它內(nèi)臟器官的活動同時出改善了這些臟器的血液供應，促進它們的新陳代謝功能，提高人體的免疫力和抗病力，提高神經(jīng)細胞的興奮性，改變情緒狀態(tài)，喚起積極、健康的情緒，抵制癌細胞的侵襲。

放松功一般練功法

選擇一個空氣新鮮，環(huán)境安靜、舒適的地方，站、坐、躺均可，全身放松，兩眼微閉，舌抵上顎，運用腹式深呼吸（丹田呼吸法），先用口呼吸（吐氣），呼氣時宜慢宜長，不要中斷，盡量使腹部癟下去（即壓縮腹部），然后用鼻吸氣，吸氣時宜深宜長，不要中斷，將氣吸到丹田(肚臍下三橫指處)盡量使下腹部鼓起呈弧形狀態(tài)，停留3一5秒，再用口把氣慢慢呼出，以意領(lǐng)氣，意氣結(jié)合，靠腹部自然起伏幫助呼吸，在既緩慢又均勻又舒松的自然過程中忘掉呼吸，使得身心兩者均能達到放松、清靜和舒適的清醒狀態(tài)，通過機體內(nèi)部的“自我調(diào)節(jié)”，“自我修復”的功能，給自己身心創(chuàng)造良好的防治癌癥條件。

測測你離癌癥性格有多遠？

1、        當你感到強烈憤怒時，能否把它表達出來？

2、        你是否在任何情況下都盡可能把事情做好？

3、        你認為自己是最可愛的人？很好的人嗎？

4、        你是不是在很多時候都覺得自己沒有價值？你常感到孤獨，被人排斥和孤立嗎？

5、        你是不是正在全力做好你想做的事？你滿意你的社會關(guān)系嗎？你能常常發(fā)揮你的潛力嗎？

6、        如果從現(xiàn)在開始，你只能再活半年，你會不會把正在做的事情繼續(xù)下去？

7、        如果有人說，你的病已到晚期，你是否有某種解脫感？

理想答案是：1、是2、否3、是4、否5、是6、是7、否

癌癥到來前的先兆

美國和中國科學家認為，大都數(shù)常見癌癥都是可以預防和治療的，關(guān)鍵是要狠抓“三早”即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，全國腫瘤辦公室提出了我國癌腫的10大報警信號：

1、乳腺、舌、皮膚、腋下其它部位有可觸及的不消失的腫塊；

2、疣或黑痣有明顯變化（如顏色加深，迅速長大，疼痛，瘙癢脫毛，滲液，潰爛，出血等）

3、持續(xù)消化不正常

4、吞咽食物時哽咽感，疼痛，胸骨后悶賬不適，食管內(nèi)異位感或上腹部疼痛

5、耳鳴、聽力減退、鼻塞、鼻咽部分泌物帶血，頭疼、頸部及頜下腫塊

6、月經(jīng)不正常的大出血，月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)則的陰道出血，接觸性出血

7、持續(xù)性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血

8、原因不明的大便帶血及粘液、腹瀉便秘交替發(fā)生，原因不明的血尿

9、久治不愈的傷口、潰瘍

10、原因不明的體重減輕

上述十大報警信號并不是癌癥的特異性癥狀，在其它疾病也可以出現(xiàn)。一旦有了某種先兆，應及時到醫(yī)院檢查診斷，防患于未然。