怎么吃才能遠(yuǎn)離亞健康？（
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隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，亞健康已經(jīng)成為困擾上班族們的一大問題，以下將告訴你如何運(yùn)用美食遠(yuǎn)離亞健康。
癥狀：失眠煩躁健忘 建議：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 癥狀：神經(jīng)敏感 建議：適宜吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。 癥狀：體瘦虛弱 建議：適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會(huì)兒。 癥狀：筋疲力盡 建議：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟。 癥狀：眼睛疲勞 建議：可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。 癥狀：大腦疲勞 建議：花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果  |
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