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 發(fā)表于 2008-7-20 14:36 | 只看該作者
一、 少林心意把
少林心意把，谷稱“把頭”。本人所習之少林心意把是呂學禮先生所授。據(jù)呂師所述：“心意把為十二大勢，十二種變化，共計二十四把。‘起式把‘為心意把之母，再變不離其宗。”今世人對十二大勢盡知者鮮，本人所練之少林心意把與現(xiàn)今河南嵩山少林寺武僧德建所習心意把相較，略有差異。但總體而言，基本一致。以下所述，為本人所得之六式“把頭”。
（一） 起式把
1． 預備勢：
左腳在前，身向左側，眼平視前方，整體盡力下蹲，雙腿彎相套；左手握拳，臂垂直護置襠部，拳心向內；右手握拳，臂垂直右腿外側。
2． 左腳前進一步，大吃大喝腳緊跟半步；隨后左腳前進一步，右腳緊跟半步（俗名：抬轎步）。
3． 在進左腳睥同時，左手立掌從襠部提起向外拔攔，隨之屈臂變握拳上抬至下腭前，拳心向下，肘尖平懸于正前方；同時右拳由下向上沖拳后順勢向右后擰中節(jié)，拉拳、屈臂置于右耳旁，拳心向外，肘尖朝前，臂懸平；隨左腳進步的同時，右腿勾腳、屈膝上提。
4． 右提膝不動。左肘在前，兩臂平懸；上體向右擰中節(jié)，使左肘尖與右膝尖、右足尖垂直；兩眼平視。
5． 提起之右腿向前跨一大步落地；隨之全身下蹲、束身緊湊、成彎套彎腿；兩手握拳，隨身落、步落，用拳輪向下劈砸；左拳收至肋部，右拳砸至右膝上方。
6． 繼而拔右手，上沖左拳、提左膝變左式。左、右動作相同，直線運行，接連不斷。
(二)左右把
1.預備勢同前.左腳前進一大步,左手向上滾掌至頭頂上方,掌心向外;同時右腿勾腳、提膝；右拳拳心向內，屈臂沖至左掌下方。
2．上肢不動。右腿盡力向前落步，急過左腳、再急過右腳成右弓步（俗名：快三步）；隨落步雙手握拳由上向下劈砸；右瓣劈至右腿內側，左拳砸至襠前；右肩尖與右膝尖、腳尖垂直；兩眼平視。
3．繼而上翻右掌至上方，提左膝、上沖左拳，變左式。左、右動作相同，直線運行，接連不斷。
（三）镢頭把
此把為“左右把”之變化。
1． 預備勢同前。左腳前進一步，右腿隨之勾腳、提膝；同時左手立掌向外拔攔；右手由下向上沖拳后屈臂拉至右耳旁懸平，拳心向外，肘尖至右耳后上方；左掌隨之立掌向前推出。
2． 右腿向前躍一步；左腳隨之跟上成彎套彎腿；同時兩拳由上向下劈砸；右拳置右膝上方；左拳收至左肋側。左、右動作相同，直線運行，接連不斷。
（四）虎撲把
1．預備勢同前。進左步，左手立掌向外拔攔，隨之右腿勾腳、提膝；右拳上沖拳后屈臂拉至右耳旁懸平；左掌拔攔后、握拳抬至下腭前，左臂懸平、肘法朝前。
2．右腿震腳下落；同時左腿勾腳、提膝（俗名：勾連腿）；雙手變掌，隨之下按至右腿外側；上體向右后擰中節(jié)，面向左側，雙眼平視。
3．左腳前上一大步；同時，身體由低而高；左掌上滾手，掌心向外升至頭前上方；右腿隨之勾腳、提膝，右拳上沖至面前，拳心向內。
4．右拳變掌，兩掌同盟者由上向下拉拽至右膝兩側。
5．右腿前跨一大步成右弓步；同時雙掌成虎爪向前推撲而出。
6．繼而拔攔右掌，上步提左膝，上沖左拳變左式。左、右動作相同，直線運行，接連不斷。
（五）撩陰把
1．預備勢同前。進左步，滾手上翻掌至頭前上方；右掌掌心向內，四指朝下，隨左腳觸地而上撩。
2．左腳進半步；右腿隨之勾腳、提膝；同時左掌變拳落至腹前，右拳反背前擊至面前。
3．右腿懸空前下方一蹬，雙臂隨之屈肘成“吊耳捶”。
4．右腳向前落步，雙臂隨之握拳向下劈砸；兩腿隨即下蹲成彎套彎腿；右拳落至右膝上方，左拳收至肋側。左、右動作相同，直線運行，接連不斷。
（六）偎身把
1．預備勢同前。左腳進一大步；同時左拳向上沖拳后屈臂拉至左耳旁，右臂屈肘抬平向前盤打，肘尖朝前、拳心向下至下腭前（俗名：吊耳捶）。
2．右腿蹬地，仍進左腳、身體隨之向前一縱；當左腳觸地的同時，右腿勾腳、提膝；雙拳隨之向斜下方劈砸；上體向右后擰中節(jié)，兩拳砸落至右膝外側。
3．右腿向前落一大步成右弓步；同時左手立掌護置右肘；右臂上沖拳后屈肘上挑，右拳置右耳旁，拳心向內。
4．繼而上右步成“吊耳捶”式；縱身提左膝變左式。左、右動作相，直線運行，接連不斷。
二、嵩山少林武僧演練之心意把圖解
（一） 預備勢
兩腳開立，與肩同寬；挺胸豎項，兩手貼靠腿兩側，掌心朝后，咬牙叩齒；目視左方。
（二） 撅頭把（十二把）
身體略左轉，屈膝下蹲，左腳前點、兩膝相扣成左虛步；同時，雙手左拉右墜，分別護于襠前和心前，拳心朝里。
左腳前點后向前跨一步；右腳隨之勾腳、屈膝提起；左拳提至胸口；右拳繞過左臂向上拉至右耳旁（猶如提籃）；拳心朝前，左拳變掌，立掌朝前推出，口發(fā)嗯聲。
右腳向前落地，左腳跟步，兩膝相扣，下蹲成彎套彎步；與此同時，左掌變拳上提，兩拳呈鋤頭式；隨右腳下落、雙拳劈下，口發(fā)嗯聲。猶如農人鋤地，俗稱鋤地把或撅地把。
注：此把為心意把之母。由此可變出“十二大勢”，故又叫“十二把”。
1． 亮翅把
右腳前點，雙腳向上、向前縱起；與此同盟者，雙拳變掌、在左胸前交叉后向兩側分拔，身體自然落下。
2． 反身劈把捶
以右腳跟為軸，起身右后轉；同時，雙掌變拳上舉至左肩上方，待轉身180度后，直身下落，左腳在前，兩膝相扣；在直身下落的同時，雙拳用力劈下。
3． 進步劈把捶
右腿勾腳提起，雙拳上提至右肩上。
右腳隨即向前跨一步下落，左腳跟步蹲身成彎套彎腿；與此同時，雙拳順勢用力下劈，拳輪朝下。
4． 移身把
身體左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外拔掌；轉身180度后，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步；與此同時，右拳經頭頂劃弧下劈，拳輪朝下。
5． 斜勢把
右腳跺地向后退一步，身體右轉成右弓步；左拳翻腕下拉，拳心斜朝上，右拳翻腕上提至右肩上，拳心朝后；目視左側。
6． 順勢把
身體左轉90度，成左弓步；兩拳變掌，左掌經腹前劃弧向前穿出，掌心朝上。
右腳向前跨出；兩掌在胸前交叉，掌心朝上。
右腳下落，左腳跟步成右弓步；右掌掌心轉朝左，向前穿出，掌心再車朝下，左掌掌心向上收于腰間；目視前方。
7． 反身推蒼把
身體左后轉成左弓步；隨轉身左掌上架，右掌立掌推出。
8． 撩陰把
右腳前跨一步，左腳跟上成彎套彎腿；同時，左掌成虎爪下落，經體前劃弧上舉復置頭頂；右掌變虎爪抓襠，掌心朝前。
9． 騰挪把
左腳上步，右腳經左腿后倒退一步；身體右后轉，仍成彎套彎腿；同時雙拳上提至左肩上方，然后劈下。
左腳向前上一步，右腿勾腳提起。兩拳上提至右肩上，如鋤地狀。
右腳跺地，左腳前伸，身子直落；兩拳隨之劈下。
右腳蹬地起身，右腿勾腳提起；隨之雙拳由下向上提打。
右腳落地，左腳跟步蹲身成彎套彎腿。雙拳隨之劈下。
10． 展翅把
以左腳為軸，身子右后轉；隨轉身雙拳掄起劈下。
左腳蹬地，身體縱起；雙拳變掌有胸前交叉后向兩面分拔，落地成并步；兩手合于膝前，左拳擊右掌。
11． 推蒼把
身體左轉，左腳后退一步成左弓步；兩掌隨之向右、向上、向下劃弧，置于腹前；然后身體右轉，左腳蹬地成右弓步；與此同時，雙掌由腹前向前上推掌。
12． 虎撲把
身體左后轉，右腳支撐，左腿伸直下蹲；雙掌隨轉身由上向下抓至胸前；右腿蹬地，身體躥起；兩虎爪前抓，隨后身體自然下落。
13． 反勢結束
身體右后轉，左腿勾腳抬起；右拳提至胸前，拳心朝下；左拳上提至左耳側，拳心朝外。左腳落地，右腳略前跟；雙拳劈下。 |
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