公式：

　?。⒓矗?0倍）×苦樂(lè)＝快速改變

　　思感決定行為

　　行為決定結(jié)果

　　結(jié)果形成命運(yùn)

　　什么是思感呢？事實(shí)上，這是牛頭創(chuàng)的一個(gè)復(fù)合詞，它代表思想與感受。正是我們內(nèi)心的想法、感受影響了我們的行為。我們的行為造成我們外在的結(jié)果，而這些結(jié)果，累積起來(lái)，就是所謂的命運(yùn)了。

　　那么，是什么影響了我們的思感的呢？什么是我們內(nèi)心的源動(dòng)力呢？

　　答案是：痛苦與快樂(lè)。

　　人總是追求快樂(lè)、逃避痛苦的。

　　即使那些在我們看來(lái)，是在自找苦吃的人，事實(shí)上在他們心里，他們所做的事情只是相對(duì)而言不太痛苦的選擇——他們也一樣是在逃避痛苦。

　　我們的經(jīng)驗(yàn)形成了我們對(duì)事物的看法、我們認(rèn)為要這樣做才能快樂(lè)，要是那樣做就會(huì)遭遇痛苦。所以，人們的腦子里形成許多應(yīng)對(duì)事物的方式，這些應(yīng)對(duì)方式，在大腦是就是以神經(jīng)鏈的形式存在著。

　　舉個(gè)例子：

　　碰到火就要縮手。——這是一個(gè)神經(jīng)鏈。

　　看到蛇就跑?！@也是一個(gè)神經(jīng)鏈。

　　看到“三折”的服裝售買(mǎi)就沖進(jìn)去買(mǎi)幾件?！€是一個(gè)神經(jīng)鏈。

　　神經(jīng)鏈可以是一個(gè)特定的行為、一個(gè)信念、一個(gè)思維方式等等。

　　用一種比較簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)說(shuō)，我們可能說(shuō)一個(gè)神經(jīng)鏈就是一個(gè)習(xí)慣。下面我們就用習(xí)慣來(lái)稱(chēng)呼它。

　　而許多神經(jīng)鏈就形成一個(gè)人的性格。

　　習(xí)慣是用來(lái)幫助我們追求快樂(lè)、逃避痛苦的。同時(shí)，改變一個(gè)舊習(xí)慣的方式，也是痛苦與快樂(lè)。基本的思路就是：

　　1、用一個(gè)新舊習(xí)慣代替一個(gè)舊習(xí)慣。

　　2、把舊習(xí)慣與立即痛苦、十倍的痛苦聯(lián)系起來(lái)。

　　3、把新習(xí)慣與立即快樂(lè)、十倍的快樂(lè)聯(lián)系起來(lái)。

　　4、建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，不斷鼓勵(lì)自己持久的進(jìn)行調(diào)整與改變。