祁家通背拳拳意歌訣（張策一支）1

白猿獻果 2010-07-07

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祁家通背拳拳意歌訣（張策一支）

祁家通背拳拳意歌訣（張策一支）

拳意闡釋
  一、通臂拳的技術準則

１．探腰拔背，放長擊遠

         通臂拳的基本手法以摔、拍、穿、劈、鑽、圈為主。其基本姿勢多以“引手”為

主。欲達到放長擊遠，一動即要探腰拔背，其根在腳，發(fā)於腿，主宰於腰，形於手指，

周身節(jié)節(jié)貫串，完整一氣。

２．冷彈柔進，堅韌交錯

         發(fā)勁以鬆柔冷彈為主，拳諺：“出拳如發(fā)砲，用掌須堅韌”，“著力似冷彈，變

換要交錯”。身形轉(zhuǎn)換須敏捷靈活，上下動作須整體協(xié)調(diào)，身隨足行，手隨步出，騰

挪閃戰(zhàn)，轉(zhuǎn)換自如，化發(fā)敏捷利落。
３．掄臂成圓，直出直入  摔、拍、穿、劈、鑽、圈，要求立掄成圓為基礎，以腰帶背，以背帶肩，肘如環(huán)，手如鐵，腕如棉，手臂如皮鞭，手柔如柳，出擊如梭，左右交替，連環(huán)相應，逢門即入，來不空，去不空，手手不離中，百發(fā)百中。

４．鷹目猿神，氣勢貫通

         眼神銳利，配合動作靈敏，動急則急應，動緩則緩隨，神到意到氣到，氣勢圓滿，

支撐八面，勢勢相連，流暢不息，一氣呵成。

二、通臂拳的勢法準則

         通臂拳對形體的要求，頭頂、項領，前空、後豐、虛胸、窪肚、探臂、鬆肩、長

臂、合肘、活腕、腿曲、三折、九扣、琵琶骨活如扇、兩手相連似星轉(zhuǎn)、肩、肘、腕

、胯、膝、心、力、氣、血、膽。手似鐵，腕如綿，胳膊似皮鞭。拳似流星眼似電，

身如蛇形腳賽鑽，貓撲虎竄，猴閃鶯翻，吞吐縱合，俯仰伸縮。

  三、通臂拳的掌法準則

         通臂拳的掌法，以柔活舒展，輕舒自然，意氣貫通於指尖。伸臂摔腕、仰掌鬆屈

、狀似流星錘：伸臂抖腕，覆掌拍擊：手疾如穿楊之箭，直射前上：掌如立斧，臂軟

如鞭，柔中有剛，其勁為冷、彈、脆、快、硬。所謂一掌二掌連三掌，名家遇此也難

防。

  四、通臂拳的拳法準則

         通臂拳的拳法為尖拳，四指握拳，中指節(jié)扣緊凸出為尖拳，拳出如鑽，其疾如風

，勁為冷急。收發(fā)均由正中胸口出，又名中拳。鑽擊人胸要穴，兩手交搓連續(xù)鑽擊，

銳不可當，亦名透骨拳。

  五、通臂拳的腿法準則

         腿法和步法相輔相成，步內(nèi)含腿，腿隨步發(fā)，環(huán)環(huán)相扣。腿法中不外勾、套、插

  、彈、撩、點、踹、蹬、纏、踩、撞、跪、攔、撲、跺???等。明手暗腳，上下相

隨，進退快速，手到腿到，神出鬼沒，多發(fā)暗腿奇腿，百發(fā)百中，專攻要害。腿的妙

用本藉於步，步是腿的基礎。

  六、通臂拳的眼法準則

         眼觀六路，耳聽八方，眼神須隨著四肢的運動方位而轉(zhuǎn)視。手到、步到、眼到，\r

眼隨手轉(zhuǎn)，光兼四射，如鷹目猿神，照應周遭一切風吹草動。以至觀察對手的虛實動

靜，皆有賴於眼神的敏捷銳利，以竟全功。
七、通臂拳的十要論

（１）要  柔順　  以柔順為主，所謂柔行氣，剛落點，陰柔其九，陽剛其一，柔則伸縮自如，順則氣暢無阻，應敵可隨勢變換，不陷入呆滯遲疑。

（２）要  放長　  以放長擊遠為主，發(fā)動時要探腰、拔背、伸肩、合肘、柔腕、，使力發(fā)於腰背、傳於肩、達於臂、貫於指。

（３）要  鬆沉　  以鬆沉為基礎，身體空鬆，舒展自然，氣血暢通，氣勁方能下墜至腳底，才能其根在腳、發(fā)於腿、主宰於腰、形於手指，達到放長擊遠的目的。
   （４）要  繫合　  眼與心合，心與意合，意與氣合，氣與力合。手與肘合，肘與肩合，，肩與背合，背與腰合，腰與膝合，膝與足合，周身上下相隨，內(nèi) 外相合，形之於體，合之於勢，一氣呵成。
   （５）要  氣順　  有氣則滯，橫氣填胸，致百病叢生，不可不慎。練拳宜呼吸自然，

俗諺：「勢到成時，氣歸丹田?！咕毩暼站茫Ψ驖u近，丹田沉氣自然日漸充滿。氣順則力順，發(fā)勁自然狠準剛脆。丹田氣滿，則身穩(wěn)沉步，騰挪閃佔，步法輕靈。
   （６）要  快速　俗諺：「打拳者，手極虛極靈???，胳膊之往來屈伸，如風吹楊柳，天機動蕩，活潑潑地，毫無滯機?！钩Ｑ缘?，手快打手慢，千變?nèi)f化不如快。手、眼、身、法、步，轉(zhuǎn)摺變化要快速，以迅雷不及掩耳避敵鋒芒，連發(fā)攻擊，無不拳到功成。
   （７）要  挺活　項挺，精神貫頂；腰挺，力達四肢；膝挺，力貫於足；指挺，力達於梢；腕挺，以藉肩力；臂挺，以藉肘力；肘挺，以藉身力，周身之力貫注四肢，全憑挺力。（意活，非拙力）
   （８）要  氣催　心催意，意催氣，氣催力，背催肩，肩催手，腰催胯，胯催膝，膝催足。
   （９）要  扣勁　指扣、腕扣是刁拿鎖扣等技法的需要。肘扣、肩扣是兩肘不離肋“出入手總護中”的需要。胸扣、背扣是使“胸如空洞，背如蝸牛”，便於腰背發(fā)力?？杩邸⑾タ劢詾樽o腎之法，使襠部得以保護。足扣可使周身力壯，肢體穩(wěn)鏈。
   （１０）要  五弓　動之則分，靜之則合：打拳的開合都是以腰脊為主，拳勢之合要做到內(nèi)外俱合。開時不但手足之開，身體各部都開，所謂開則俱開，合時亦是不但手足之合，身體各部亦是都合，所謂合則俱合。兩手即兩弓、兩腳亦兩弓、身體為一弓，合之即為五弓俱合。
  八、通臂拳三要訣

〈 1 〉三  活    臂活，脊活，腿活。

〈 2 〉三  墜    肩墜，肘墜，氣墜。

〈 3 〉三  鬆    身鬆，臂鬆，胯鬆。

〈 4 〉三  圓    手搧圓，胸脊圓，腿圓。

  九、身段形意

拳似流星眼似電，身如蛇形腳賽鑽，貓撲虎竄，猴閃鶯翻，吞吐縱合，

俯仰伸縮。

  十、打手歌

  輕靈活緩緲，冷彈脆快硬，柔軟速疾巧，粘連綿麵隨。

打閃穿針圈搧手，脆掠運勁圓中出。脊如鞭稈手如梢，腰軸柔轉(zhuǎn)似錦\蛇。

君問引手妙何在，胸含鬆腰湧泉塌。百會頂住拳口吐，沉肩肘墜圓中走。

誘敵出招引手法，引手如錘臂如繩。脊如抓繩丟引錘，錘錘不斷如匹練。

腿鑽身擰似螺旋，彈快閃速扣拳鳴。腰鬆軀綿眨眼間，內(nèi)外合一上下應。

返身劈砸如輪轉(zhuǎn)，坐步兜搧似削竹。一劈一搧若一環(huán)，中拳本是環(huán)中環(huán)。
通背拳歌訣

         通臂拳簡學非難。摔拍穿劈圈與鑽?！　〈┡乃诖蛎骖~。肘靠撩抓掖肢髖。

         開合虛實傳心法。左右前後任意盤?！　≡裔斨腥瓋辞颐?。劈搧展手長又寬。

         掄臂搖根開關節(jié)。摔腕抖勁貫指端?！　∏ヌ嵬认生Q步。輾足磨跟蛟龍蟠。

         操手推肩活肩骨。屈膝坐馬固下盤?！　〗痣u抖翎龍合口。白猿獻果虎闖欄。

         彎腰挺膝舒背脊。轉(zhuǎn)頸擰身健百官。　　馬奔鷂穿如閃電。鵬展鷹飛類風搏。

         空發(fā)拳擲鬆透透。呼吸氣運轉(zhuǎn)團團?！　∏帻?zhí)阶θ√焱?。靈貓撲鼠掠人冠。

         抖震功能暢血脈。吐衲效求實內(nèi)丹。　　螃蟹擺步跟群捉。五鬼鬧判從腿看。

         來去圈引世少有。上下劈拍敵膽寒?！　〔接熊f蹦跳躍閃。勁分冷急脆硬彈。

         手臂抹搓隱形跡。腳掌震踏響雲(yún)干。　　萬變歸根唯一法。勤練功深自可觀。

　

                  通背拳之風格與特點

   手出如閃電，擊人似抽鞭，手到腳亦到，動作快準狠，

      進退閃展步，掄臂打一片，劈拍聲響亮，中拳利在尖，

   穿掤破直攻，圈繞用於前，放長為擊遠，近貼賴肘肩，

   低腿防高腿，訣在步佔先，劫腿制低腿，彈撩踹踝濂，

   鬆柔係拳本，搖臂乃法根，對敵採攻勢，意與拳腳連，

   鍛鍊求精簡，一勢練千遍，能悟其中理，招招有奇變。