乒乓球前國(guó)家隊(duì)總教練蔡振華指導(dǎo)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的生命?？v觀國(guó)內(nèi)外，只要是正手拉球特別好的人，都是步法特別好的，比如韓國(guó)柳承敏，金澤珠，中國(guó)王皓，王勵(lì)勤。雖然我們是業(yè)余愛(ài)好者，但在練習(xí)到一定程度后，要想再繼續(xù)提高擊球的威力，必須在步法上有所提高，手上的功夫才能突破，否則將變得很困難。

    前面那位網(wǎng)友提到，反手接發(fā)球之后，再轉(zhuǎn)換為正手進(jìn)攻時(shí)發(fā)力不流暢，這個(gè)問(wèn)題的原因在于步法的調(diào)整。因?yàn)橐话愕纳喜椒词纸影l(fā)球時(shí)右腳都靠前一些，至少站得跟左腳平齊（相對(duì)于球臺(tái)端線），如果還擊完來(lái)球之后不及時(shí)還原的話右腳就沒(méi)有后撤，而正手發(fā)力時(shí)我們都習(xí)慣右腳在后，這樣就導(dǎo)致發(fā)力不流暢，產(chǎn)生那個(gè)網(wǎng)友所說(shuō)的問(wèn)題。
由此可見(jiàn)，步法的及時(shí)調(diào)整非常重要。常見(jiàn)的步法調(diào)整有這樣幾個(gè)：

    第一，發(fā)球之后的調(diào)整，發(fā)球后身體要及時(shí)的由身體左側(cè)對(duì)著球臺(tái)轉(zhuǎn)為身體正面對(duì)著球臺(tái)，并且身體重心隨著步法做一下調(diào)整，準(zhǔn)備兩面還擊來(lái)球。

    第二，接發(fā)球之后的調(diào)整，如果是上步用反手接發(fā)球，完了應(yīng)該立刻調(diào)整步法將右腳迅速撤回，準(zhǔn)備積極利用正手搶攻，不要反手接完球在等著對(duì)方回球，等對(duì)方來(lái)球過(guò)來(lái)再調(diào)整就晚了，難以作出充分的擊球動(dòng)作。
    第三，拉球或者連續(xù)進(jìn)攻時(shí)的調(diào)整，根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手擊球。不要邁腿之前就先把拍子伸出去，那樣伸直的胳膊會(huì)發(fā)硬發(fā)不好力，要先走到自己習(xí)慣的發(fā)力位置再迅速引拍擊球，身體越放松越好。
    連續(xù)防守時(shí)也是一樣，能調(diào)節(jié)好重心對(duì)防守也有好處。