兒子3歲時，在一家親子園上課，每次上課，老師都會叫小朋友上臺來做自我介紹，你叫什么名字、幾歲了、家住哪里，班上10個小朋友只有一個叫婷婷的小姑娘每次都不敢上臺，有一、二次是在媽媽的陪同下，用很低的聲音做了介紹。
        親子課是家長一同陪孩子上的，時間是上午10點到11點，我注意到這個小姑娘每次上課時都要打好幾次哈欠。一天婷婷的母親聽說我是醫(yī)生就來問我，說她女兒非常膽小，在家還好，可一出門就一直黏著她，也不和小朋友玩，我說我注意到你女兒每次上課時都要打好幾次哈欠，是不是晚上睡得晚，她說這孩子非常愛睡覺，每晚八點就上床睡覺，一天的睡眠時間都在十一、二個小時，我說你的女兒最近有沒有生病，她說這孩子除了膽小以外，體質(zhì)還可以，不常生病，我說如果不是上面的原因，你孩子在上午時就常常打哈欠，與氣虛有直接的關(guān)系，你的孩子是不是經(jīng)常吃香蕉，不少孩子就是一年四季天天吃香蕉造成氣虛的，她說是的，婷婷從小就便秘，從她四個月起就每天1~2根香蕉，只有吃了香蕉，大便才能解得出來，我告訴她，你回家取一小把黑木耳（大的黑木耳6~7片），用溫水泡發(fā)后洗干凈，再取20粒紅棗，洗凈去核，將泡發(fā)后的黑木耳和去核的紅棗一起放入粉碎機(jī)里，再加一小碗水，打碎成稀糊狀，然后再倒入鍋中，因糊狀的易燒焦，一邊燒一邊用勺子攪和，燒開后就可以關(guān)火了，每天下午在孩子空腹時給孩子吃上小半碗，第二天，孩子的大便就可以變軟，再吃一天，孩子的大便就能順利地解出來了，第三天可以再吃一次鞏固一下，一般便秘的小孩吃三天就能解決便秘的問題，以后孩子再出現(xiàn)便秘的情況，同樣按上面的方法做就可以了。
       解決了便秘的情況后，孩子的飲食就可以做一些調(diào)整，去掉寒涼通便的食物，每天給孩子吃一點補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎的食物，如孩子氣虛嚴(yán)重時，每周吃三次紅燒黃鱔，起到補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，吃兩次對蝦或基尾蝦，一次10只，能起到補(bǔ)腎補(bǔ)氣的作用，另外多吃牛肉、羊肉、帶魚、黃魚、鯧鯿魚，這些熱量大的食物，水果每天一個，只限于蘋果、桃子、橘子、柳丁，還可以吃葡萄，蔬菜中大寒的食物如苦瓜、茄子、荸薺、空心菜、莧菜、海帶、紫菜以及大寒的蚌肉、田螺、螺絲、烏魚等都要不吃或盡量少吃，等孩子的氣虛癥狀明顯改善后，黃鱔和對蝦或基尾蝦每周吃一次就可以了，其它的食物不變。
         婷婷的母親回家后就按我說的做了，二天后婷婷的便秘解決了，以后每天的飲食都按我說的去吃，一周后婷婷出現(xiàn)了很明顯的變化，不再那么粘媽媽了，兩周后婷婷已能大大方方地上臺做自我介紹了，并能主動地去找小朋友玩了，婷婷的母親對我說，她都不敢相信這食療的效果怎么這么好，短短兩個星期，婷婷整個變了一個人。一個月后婷婷的媽媽告訴我，婷婷上幼稚園了，開始非常擔(dān)心她會不適應(yīng)，沒想到她沒哭，在幼稚園表現(xiàn)還挺好的。
        教婷婷的老師說，婷婷在我們這都一年了，我們也試過各種的方法給她訓(xùn)練，可一直見效不大，沒想到只是改變了飲食孩子就變了一個人。
還有一次，一個朋友找到我，說她的女兒前一段時間反反復(fù)復(fù)地感冒發(fā)燒咳嗽，掛水吃藥后好不容易算是平穩(wěn)了，但發(fā)現(xiàn)女兒變得膽小、怕生，還特別嬌氣，問我有什么辦法，我將上面的方法告訴她，一周后她打電話告訴我，孩子又恢復(fù)了以前的開朗活潑。
孩子小的時候如果膽小、不合群、自閉的情況沒有及時治療糾正，繼續(xù)發(fā)展下去多數(shù)就會發(fā)展成抑郁癥。抑郁癥是一種相當(dāng)常見的現(xiàn)象，據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，全世界抑郁癥患者已達(dá)二億多，已成為二十一世紀(jì)的流行病。近年來，孩子中的發(fā)病率日益上升，許多孩子由于患抑郁癥而吸毒、自殺等，針對這種情況，西醫(yī)一般采用的手段主要分兩個方面：一是用西藥對患者腦神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行控制，二是對患者進(jìn)行心理調(diào)整。而中醫(yī)從不把人的精神孤立地看待，而是把精神看作是物質(zhì)身體的反應(yīng)，例如心氣虛的表現(xiàn)為不愿多說話，長噓短歎，心里害怕，緊張時全身冒冷汗；肺氣虛時神疲體倦，講話聲音低怯，憂心忡忡，多愁善感；脾氣虛時是肌肉酸懶，不愿活動，情緒抑郁，疑心過重；肝陰虛時，情志低落，易驚、膽小，目倦神疲，腰膝酸軟；腎陽虛時恐懼、害怕心理重等等。正如孔子講：「陽氣盛時鬼怕人，陽氣衰時人怕鬼?！箍鬃又v的「鬼」是指病邪，如果人體內(nèi)部機(jī)制沒有扶正，病邪還會侵入作祟，只有人體正氣足，氣血旺盛，個個臟器都很強(qiáng)壯，不會出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。
         明白了上述道理，家長在孩子的日常飲食中，就應(yīng)少吃泄氣寒涼的食物，特別是一些體弱多病的孩子，久病必虛，家長更應(yīng)該注意孩子的食物調(diào)養(yǎng)，除寒涼的食物盡量少吃外，泄氣的蘿卜、山楂、薏苡仁最好不吃。