導讀：高考前很多考生難免心理焦慮，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時間和氣氛莊嚴的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心理狀態(tài)是高考取勝的重要法寶。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，鳳凰網(wǎng)教育頻道為您綜合支招。[我來說兩句]
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2010年高考復習備考沖刺
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考前飲食指導手冊
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名牌大學專業(yè)解析
高考臨近，考生都希望考取一所名牌院校來實現(xiàn)理想，可面對清華北大等一流的名牌大學，如何甄選？[詳細]
| ·人生總是有起有落的，考試也是一樣的。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發(fā)揮出自己的實有水平，因此考試分數(shù)并不代表一個人的真實水平。所以作為考生不必過度夸高考的決定性，你越是擔心考試結(jié)果，往往越是不容易考出好成績。 |
| ·針對焦慮時產(chǎn)生的軀體緊張狀態(tài)，通過全身肌肉的放松，達到放松精神的作用，不要讓身體持續(xù)“僵硬”。 |
| ·想像自己正處于焦慮水平最低的那種場景，當焦慮感產(chǎn)生時，應用放松訓練方法加以對抗，反復練習，直到想像這一場景時完全不緊張。 |
專家提示：“大考”臨近 中高考心理輔導不要盲從
心理老師和家長站在一起搞這個小孩，小孩就會拒絕。這樣的家長動機是好的，是想讓孩子有好的成績好的未來，但是他們沒有認識到，所有的意愿全是自己強加給孩子的，不是孩子自己所想要的東西，不是自覺自愿的行為，最終的結(jié)果肯定不是很好的結(jié)果。僅靠心理輔導是遠遠不夠的，需要社會，學校，家長的多方面配合。[詳細]
家長切勿給考生過多負擔
對于父母、老師而言，他們關心孩子的高考，歸根結(jié)底也是希望孩子能有一個好的前程。如果能夠正常發(fā)揮，考取一個理想的學校固然好，但“高考不是通往成功未來的唯一途徑”，這個道理長輩們比孩子理解得更透徹，更不會因為一次考試就對孩子失望，因此學生大可不必背思想包袱。[詳細]
別總和身邊同學比成績
臨近高考，學校通常會組織多次高考模擬考試，部分學校還公布每次考試成績和排名，目的是讓學生提前熟悉考試流程，體驗高考，同時激勵學生做最后的沖刺。但很多學生往往過于在意模擬考試成績和排名，總拿自己和身邊的同學做比較，這樣勢必會讓自己日益緊張、浮躁。必須正確了解自己的實力，不盲目攀比。[詳細]
進考場不妨嘗試“藐視”戰(zhàn)略
一進考場，頭腦一片空白，平常會做的題目怎么都解答不出來。這主要是考生把考試看得太重，對自己缺乏自信心，臨考時過度緊張造成的。出現(xiàn)這種情況，可以看看窗外的風景或閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶，試卷發(fā)下來以后，萬一出現(xiàn)腦子里一片空白的現(xiàn)象，不要慌張，合上試卷做幾次深呼吸，可以平靜下來。[詳細]
高考臨近焦慮者漸多 醫(yī)生提醒要注意心理調(diào)適
國家二級心理咨詢師劉麗敏提醒，考生考前一定要放松心情，增強自信，認真復習，以平常心迎接中、高考；家長也要以平常心看待孩子考試，不要過分關心孩子、給孩子過多的壓力，增加其心理負擔，除了從家庭氣氛、飲食方面幫助考生調(diào)節(jié)身心狀況，還要多注意與孩子進行心理溝通，發(fā)現(xiàn)孩子不正常的行為和想法時一定要及時疏導或就醫(yī)。[詳細]
癥狀二:過于緊張焦慮
處方:每年高考前，學生普遍會產(chǎn)生緊張焦慮情緒。最好的辦法就是別把它太當回事情。學生對于以前做過的題目，當再次遇到時，或許會因為麻痹大意，或許是人的身心正處于極度疲勞時期而出現(xiàn)的短期空白，或許是身心過度緊張所致。無論如何，這些都是短時間的，學生千萬不要太過在意。[詳細]
高考過來人談考前一個月心理調(diào)節(jié)
我在考物理的時候，解答題的第一道就算不出答案。反復驗算都不行。這一下子頓時心慌意亂，連忙去做第二道題，卻也一下子沒有了思路。眼看時間一分一秒的過去，試卷上一片空白。在腦袋短路了五分鐘之后，我果斷的放棄了前邊的兩道題目，一邊不斷提醒自己：挺住！沉著！一邊完成后面的題目，隨著心情的逐漸平靜，思路也慢慢打開。[詳細]
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