取穴：肺俞，腎俞。

　　功效：排腎和肺的水濕，滋養(yǎng)毛發(fā)，有助調(diào)節(jié)體形。

　　灸法：溫和灸，每次15分鐘左右，長期堅持。

　　有不少女性朋友咨詢我艾灸美容的問題。這方面我接觸得比較少，沒什么經(jīng)驗。但是在我治病的過程中，確實聽到不少病人有艾灸之后皺紋變少、皮膚變好的回饋。比如我曾經(jīng)為一位女病人治療近視，艾灸了20天左右，她反映不僅視力有明顯的提高，原來眼角細(xì)小的皺紋也消失了。還有，一些治療黃褐斑的病人也反映，治療之后皮膚色澤和膚質(zhì)都比有斑之前更好了。這都是治病帶來的意外收獲，也說明艾灸對整個身體的調(diào)理作用。

　　我查了書，也上網(wǎng)找了一些文章，發(fā)現(xiàn)對于全身美容比較好的穴位有兩個：肺俞和腎俞。肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)講“肺主皮毛”，說明肺和皮膚、毛發(fā)的關(guān)系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù)，氣血的滋養(yǎng)不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首先要養(yǎng)肺。

　　肺俞這個穴位在背部，具體的位置是第3胸椎棘突旁開1.5寸。很多人不會找第三胸椎，我教大家一個小竅門：先找第7頸椎。低頭搖頭，有一塊骨頭隆起并且隨著頭搖動，這就是第7頸椎。向下摸索3塊骨頭就是第3胸椎了。1.5寸大概是兩指寬，比量一下就行了。

　　腎俞的作用是把腎臟的寒濕水氣外輸膀胱經(jīng)，可以益腎助陽、強腰利水。水濕是女人的大敵，會讓身體臃腫，失去曲線。排水濕對體形的改變最明顯，現(xiàn)在哪個女孩子不希望自己有苗條的曲線、窈窕的身材，灸腎俞最有幫助。這個穴位不太好找，醫(yī)學(xué)的說法是在第2腰椎棘突旁開1.5寸。直白點說，這個穴位在肋骨最下緣再略往下的水平線上，和肺俞在一條垂直線上。找不太準(zhǔn)也沒關(guān)系，用艾灸把附近的部位都灸一下就可以了。肺俞和腎俞這兩個穴位自己不好灸，可以讓家人幫忙，或者用單眼艾灸盒更好。

　　至于灸法，和其他的養(yǎng)生灸沒什么不同，也是每次10～15分鐘。關(guān)鍵還是那句話，“貴在堅持”。

　　除了全身調(diào)理，有的人對面部美容的要求比較高。我碰到過一個網(wǎng)友，她為了消去黑眼圈和減少臉上的皺紋，自己嘗試著組合了一些穴位。其中為了消黑眼圈，艾灸了攢竹、晴明、魚腰、承泣、球后、瞳子髎這六個眼周的穴位;為了減少皺紋艾灸了百合、太陽、四白、大迎、人迎、膻中等總共二十多個穴位。一次艾灸下來要將近2個小時，灸完口渴，她就喝菊花茶解渴。她問我這樣做行不行?我很佩服她的毅力，但是我覺得她艾灸的穴位過多，時間也太長了。艾灸時間長了，就容易出現(xiàn)口渴之類的癥狀。

　　我查了些資料，她選擇的穴位基本正確，美容院就是這樣美容艾灸的。但我建議她精簡一下穴位，選擇關(guān)元、氣海、肺俞等作用全身的要穴來灸。也可以將美容灸和養(yǎng)生灸結(jié)合起來用。還有，眼周的穴位最好還是按摩為主。古代對于眼周的穴位是禁止艾灸的，雖然現(xiàn)在通過手法和器械的改進(jìn)可以對眼周艾灸了，但禁忌仍然很多。自己沒把握的時候，還是用按摩等方法來代替艾灸比較好。

　　至于艾灸之后口渴，最好是喝紅糖水或白開水。紅糖水可以補氣血，白開水沒有任何添加劑，不會對人造成傷害。菊花是味苦性微寒的藥物，有清火的作用，可能會減弱艾灸的效果。