古語——物格而后知至，知至而后意誠，意誠而后心正，心正而后身修，身修而后家齊，家齊而后國治，國治而后天下平。譯：探究事物的道理、規(guī)律才能有豐富的知識(shí)，有豐富的知識(shí)才能使心意誠實(shí)，有了誠實(shí)的心意才能使思想端正，端正思想才能提高自身的品德修養(yǎng)，才能養(yǎng)心，安寧，平靜，祥合，這是養(yǎng)生的最高境界。少若撥筋傳統(tǒng)文化有其獨(dú)特的理論體系，她認(rèn)為人與天地相參，人與天地相應(yīng)，同時(shí)，人體本身又自我為一個(gè)小天地，其循環(huán)吐納與自然的運(yùn)動(dòng)周期基本上是對(duì)應(yīng)的。天下事，只有做到了知其然，才能夠真正了解其所以然，進(jìn)而得其精髓和要領(lǐng)，水源流通才會(huì)長流不斷。

1、子午流注與養(yǎng)生

子午流注是古代醫(yī)家圣賢精透人體而揭示出來的一種規(guī)律，因太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經(jīng)脈在12個(gè)不同的時(shí)辰有興有衰，當(dāng)我們了解了經(jīng)絡(luò)對(duì)人體健康的知識(shí)，我們就要學(xué)會(huì)如何更好地保護(hù)我們的經(jīng)絡(luò)。

（1）養(yǎng)護(hù)膽經(jīng)：子時(shí)（23點(diǎn)到1點(diǎn)）膽經(jīng)最旺，氣以壯膽，邪不能侵，膽氣虛則怯氣短，謀略而不能決斷，由此可見膽的重要性，有些人隨便切掉膽是輕率的表現(xiàn)，膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝，膽有多清，腦有多清，子時(shí)入睡，醒后頭腦清晰，氣色紅潤。

（2）養(yǎng)護(hù)肝經(jīng)：丑時(shí)（1點(diǎn)到3點(diǎn)）肝經(jīng)最旺，“肝藏血”，人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常要在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成，“人臥則血?dú)w于肝”，如果丑時(shí)不入睡，肝還在大量輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝，丑時(shí)未入眠者，肝經(jīng)得不到修養(yǎng)，情志倦怠而躁，易生肝病。

（3）養(yǎng)護(hù)肺經(jīng)：寅時(shí)（3點(diǎn)到5點(diǎn)）肺經(jīng)最旺，“肺朝百脈”，肝在丑時(shí)把血液推陳出新后，將新鮮血液供給肺，通過肺送往全身，所以人在清晨面色紅潤，精力充肺。

（3）養(yǎng)護(hù)大腸經(jīng)：卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）大腸經(jīng)最旺，肺與大腸相表里，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。

（4）養(yǎng)護(hù)胃經(jīng)：辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）胃經(jīng)最旺，人在七點(diǎn)吃早飯最容易消化，如果胃水過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。

（5）養(yǎng)護(hù)脾經(jīng)：巳時(shí)（9點(diǎn)到11點(diǎn)）脾經(jīng)最旺，“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)，脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。

（6）養(yǎng)護(hù)心經(jīng)：午時(shí)（11點(diǎn)到13點(diǎn)）心經(jīng)最旺，“心主神明，開竅于舌，其華在面”，心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋，人在午時(shí)小睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心經(jīng)大有好處。

（7）養(yǎng)護(hù)小腸經(jīng)：未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）小腸經(jīng)最旺，小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人的一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。

（8）養(yǎng)護(hù)膀胱經(jīng)：申時(shí)（15點(diǎn)到17點(diǎn)）膀胱經(jīng)最旺，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)，申時(shí)，人的體溫較熱。

（9）養(yǎng)護(hù)腎經(jīng)：酉時(shí)（17點(diǎn)到19點(diǎn)）腎經(jīng)最旺，“腎為先天之本”，人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。

（10）養(yǎng)護(hù)心包經(jīng)：戌時(shí)（19點(diǎn)到21點(diǎn)）心包經(jīng)最旺，“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道，邪不能容，容之心傷”，心包經(jīng)戌時(shí)興旺可消除心臟周圍外邪，保護(hù)心臟。

（11）養(yǎng)護(hù)三焦經(jīng)：亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）三焦經(jīng)最旺，三焦是六腑最大的腑，主持諸氣，疏通水道的作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)入眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。

通過敘述每日12個(gè)時(shí)辰與人體12條經(jīng)脈的關(guān)系，可以看出，人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。

 2、跟著太陽走，不要對(duì)著干

亥時(shí)（21點(diǎn)）開始到寅時(shí)（5點(diǎn)）結(jié)束，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息，推陳出新的時(shí)間，也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，植物白天吸取陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的田地里可以聽到莊稼拔節(jié)的聲音。人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽走，即天醒我醒，人在太陽面前小如微塵，人體經(jīng)脈的興衰與太陽和地球的變化有關(guān)，如太陽在人居住地天空正上方之時(shí)，人的心經(jīng)最旺，這個(gè)時(shí)辰是午時(shí)，而這個(gè)時(shí)辰膽經(jīng)處于封閉狀態(tài)，若在此時(shí)調(diào)理肝膽，效果就不理想，跟著太陽走，陰陽之謂道，萬物生長靠太陽，隨太陽的陰陽變化安排生活，吸收太陽的陰陽能量。

3、美在其外，健在其內(nèi)

愛美之心人皆有之，女人如花，隨著年齡變化其美各異，年輕女子有桃李爭春之美，中年女子有菊荷清雅之美，老年女性有梅蘭幽香之美。有道是：心平氣和，血清顏清，即美在其外，必健在其內(nèi)，心氣足方能容光煥發(fā)，肝氣足方能睛明眼亮，脾氣足方能肌健膚活，肺氣足方能鼻巧膚細(xì)，腎氣足方能發(fā)濃齒固。美是真實(shí)的、健康的，只有內(nèi)臟平衡，氣血充盈，才能達(dá)到表里如一，令人賞心悅目。

腎氣足臉上不長色斑——在秋冬季節(jié)手腳冰涼，嚴(yán)重者夏季也涼，皆屬腎陽虛。有此癥狀者，春節(jié)過后臉上即長斑，也叫“腎銹”，如果在進(jìn)入秋冬季時(shí)，手腳溫?zé)幔恢北３值较募?，一般情況下全年臉上不長斑。

肝養(yǎng)筋指甲榮華面色紅潤——肝的經(jīng)氣充足方能養(yǎng)筋，筋壯肢體靈活自如，面光潔、透明、呈粉色，肝虛則筋發(fā)硬，活動(dòng)遲鈍，缺少血色，故“肝主筋，其華在爪”，正符合少若撥筋調(diào)養(yǎng)理論，肝氣調(diào)達(dá)順暢，才能心平氣和，身體輕松自如，內(nèi)心自信。

心與美——說心里想，不是指心臟在想，而是大腦在思考，心主神明是精神意識(shí)、思維等高級(jí)中樞神經(jīng)活動(dòng)的主宰，氣足血旺的人精神愉悅，神采奕奕，心氣虛者，面白天光，毛孔見粗，因氣鎖不住毛孔而汗自出，保養(yǎng)心氣，心氣足，聲如響鈴，樂于言表，現(xiàn)代人由于緊張、壓力、心情抑郁而暗耗心陰，養(yǎng)生的內(nèi)在本質(zhì)是調(diào)養(yǎng)身心心理健康。

 4、平衡才能美

平衡的身體會(huì)產(chǎn)生平衡的精神而貌及狀態(tài)，反過來，促進(jìn)身體平衡，可使人體進(jìn)入良性循環(huán)，某一臟器平衡，會(huì)引起其它臟器失衡。因?yàn)槿梭w就像一部汽車，哪怕是再好的電瓶，沒電車就發(fā)動(dòng)不了?？梢哉f，人生容易又不容易，人時(shí)刻處于難易之中，有悟性的人把難事做容易了，悟性差的人把容易的事辦得很難。當(dāng)你把身體調(diào)養(yǎng)得很舒適，心里平靜如水，容光換發(fā)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的事一順百順。反之，五臟不合，心煩易操，事物必然雜亂無緒。這就是“天人合一”的道理。

人生好比一部車，由新到舊直至報(bào)廢。愿有緣人看到少若撥筋，領(lǐng)悟少若撥筋，學(xué)會(huì)架駛?cè)梭w這部車子的技藝，延緩車子損害的速度，健康幸福的養(yǎng)生。