對(duì)于那些痛恨學(xué)習(xí)的人們來說，一個(gè)夢(mèng)想變成了現(xiàn)實(shí)。只需每周抽出三次時(shí)間安靜地散步半個(gè)小時(shí)，大腦的學(xué)習(xí)、注意力和抽象推理能力就能提高15%，這在老年人中特別有效，經(jīng)常散步的老年人在記憶力測(cè)試中的表現(xiàn)總會(huì)好于其他人。

　　然而，并非只有老年人才會(huì)從中受益，英國(guó)?？巳卮髮W(xué)的安杰拉-博爾丁已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，10歲到11歲的在校兒童中，每周參加三到四次體育鍛煉的人平均考試成績(jī)都會(huì)高出其他不鍛煉的人。這種現(xiàn)象在男孩子中更為明顯。她認(rèn)為有氧鍛煉可以為大腦送去更多氧氣，從而提高大腦功能。

　　大腦喜愛體育鍛煉還有另外一個(gè)原因：鍛煉可以促進(jìn)腦細(xì)胞的再生。直到最近，人們還一直相信我們生來就擁有了一切所需神經(jīng)細(xì)胞，一生中不會(huì)再制造新的細(xì)胞。然而加利福尼亞薩爾克研究院的弗萊德·蓋奇曾于2000年提出，即使成年人也會(huì)長(zhǎng)出新的大腦細(xì)胞，他還發(fā)現(xiàn)體育鍛煉是實(shí)現(xiàn)這一目的的最佳方法。

　　鍛煉與智力水平是相輔相成的，身體鍛煉可以促進(jìn)大腦機(jī)能，而腦力練習(xí)反之也有利于身體健康。美國(guó)俄亥俄州克里夫蘭臨床基金會(huì)的研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們讓志愿者每天花15分鐘思考如何鍛煉自己的二頭肌，12周過后，這些人的手臂肌肉平均增強(qiáng)了13%。(趙 丫)