益腎烏發(fā)粥的做法（早餐食譜-非常好喝的食療粥）

知道黑芝麻的好處，平時廚房里也經常會用到黑芝麻，但，我真沒能堅持著天天吃它！可我媽堅持了，去年堅持了半年，連浩浩都發(fā)現：我姥姥的頭發(fā)變黑了！

僅是如此，還沒能引起我的注意，我甚至想，會不會是因為睡眠好了頭發(fā)才黑的??？

小姨也是每天用豆?jié){機打米糊粥，她的主料是大米，細玉米碴，黑芝麻，少許枸杞和一個核桃，整整堅持了一個冬天！

小姨說，吃黑芝麻，她是跟我媽學的！而我媽，最初還是聽我說的！而我自己，卻沒能堅持?。∵@，這，這．．．說什么好呢？．．

我深受＂刺激＂，回來后就每天打黑芝麻的粥糊喝，不過我換成了爸爸從老家?guī)Щ貋淼男∶?，原來小米打的糊比大米還好喝呢，夠香夠滑，不用泡，隨喝隨打，比煮粥要方便多了！

益腎烏發(fā)粥

原料：小米2/3杯，黑芝麻1/3杯，枸杞子20粒，核桃一個

做法：

1.小米和枸杞子淘洗干凈，倒入全自動豆?jié){機中，倒入足量的水到刻度線內．

2.加入黑芝麻和核桃．

3.選＂五谷豆?jié){＂功能煮熟即可．

溫馨小提示：

1.杯，是豆?jié){機自帶的量杯．全自動豆?jié){機不光可以打各種豆?jié){，還可以用來制作各種米糊，口感香滑，還快速便捷．

2.小米，益腎養(yǎng)氣補虛，健脾胃，還能保護皮膚，延緩衰老，常喝小米粥，對身體非常有益，用豆?jié){機打出來的小米糊非常香滑，比煮粥口感更好．

3.堅持每天服用黑芝麻三個月以上，對白發(fā)有很好的輔助治療作用，貴在堅持！