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影響睡眠的7個(gè)細(xì)節(jié)
朝向--"頭北腳南，睡覺(jué)更香甜" 寢具--高枕有憂(yōu)，軟床不舒服 照明--夜間燈長(zhǎng)明，人則不長(zhǎng)壽 窗簾--優(yōu)質(zhì)睡眠的"守護(hù)神" 喝水--夜間醒來(lái)和早晨起床及時(shí)補(bǔ)充水分 時(shí)間--遵循生物鐘規(guī)律入睡和起床 睡姿--正確的睡姿，讓你更健康 |
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來(lái)自： 學(xué)海泛舟 > 《保健知識(shí)》
