前言

我在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)下認(rèn)識(shí)到氣功的。幾年前一位朋友示范了站樁的姿式給我看。當(dāng)時(shí)剛好是大四的暑假，較為空閑。心想別人會(huì)的我也應(yīng)該會(huì)，于是就在家里開始練習(xí)站樁。站了一星期，手部就有自發(fā)的動(dòng)作，當(dāng)時(shí)不以為然，并且加以抑制。后來(lái)自發(fā)的動(dòng)作越來(lái)越強(qiáng)烈，心想還是讓自發(fā)動(dòng)作展現(xiàn)出來(lái)，過(guò)了2 個(gè)月開始用氣功替朋友治病。雖然當(dāng)時(shí)外氣的力度不強(qiáng)，但因?yàn)榭梢灾尾?，因此引發(fā)了我對(duì)氣功的興趣。隨后在學(xué)校的圖書館借書看，也在網(wǎng)上找了很多有關(guān)氣功的資料。很多都看不懂，什么小周天，什么大周天，寶瓶法，采氣，結(jié)丹和與神靈溝通。使到自己有點(diǎn)迷糊，錯(cuò)失了方向。2007年在南京中醫(yī)實(shí)習(xí)的時(shí)候與老師同學(xué)交談，發(fā)現(xiàn)他們大多不喜歡或相信氣功。有一位尊敬的老師還叫我不要學(xué)，以免浪費(fèi)時(shí)間，沒(méi)結(jié)果的。雖然學(xué)習(xí)氣功的路不太平順，我還是繼續(xù)走下去。因?yàn)樽约喊l(fā)現(xiàn)到氣功不單可以替我自己治病和改善體質(zhì)，也可以幫朋友治病。最大的好處是針灸，中藥，食療，按摩推拿和各種運(yùn)動(dòng)都做不到的，就是可以平定自己煩亂的心緒，誘發(fā)大腦的干細(xì)胞自身克服腦部疾病和激發(fā)大腦潛能。很多去世的人也只不過(guò)開發(fā)不到十分之一的大腦潛能，就這樣與世長(zhǎng)辭，真有點(diǎn)可惜。氣功的學(xué)問(wèn)是較為深?yuàn)W和復(fù)雜，加上看不見摸不著，更難令人置信和了解。雖然自己對(duì)氣功的認(rèn)識(shí)不多，不過(guò)還是把自己知道的簡(jiǎn)單地寫出來(lái)，希望得到高人指點(diǎn)，有緣人的教導(dǎo)，使我對(duì)氣功的認(rèn)識(shí)有所增進(jìn)。也希望不喜歡氣功的朋友，不相信氣功和不想學(xué)氣功的朋友，也希望你能花點(diǎn)時(shí)間去看看這篇文章給點(diǎn)意見，讓我有機(jī)會(huì)檢討一下氣功的弊處。也許你可能改觀你對(duì)氣功的看法。謝謝大家。

簡(jiǎn)介

中國(guó)獨(dú)特的健身術(shù)。古代則根據(jù)功法不同，分別稱吐納、導(dǎo)引、行氣、服氣、食氣、練氣、靜坐、坐禪或內(nèi)功等。其特點(diǎn)是通過(guò)練功者的主觀努力對(duì)自己身心進(jìn)行意、氣、體結(jié)合的鍛煉，以達(dá)到健身和防治疾病的目的。我興趣則重氣功于體潛意識(shí)的自愈能力的關(guān)系上。在印度的瑜伽 Yoga，在日本的稱為靈氣 Reiki，而在西方國(guó)家稱為能量療法都是與氣功相似的。雖然名稱不同，但都是涉及到體內(nèi)能量的途徑和則重于自身自療方面。如果我們能從心理和生理的角度去探朔這種人體的自愈本能，相信會(huì)有更深的體會(huì)，有利于我們改善健康和延長(zhǎng)壽命。涉及氣功的心理和生理的研究特別多，因此我從心理和生理的角度去看看這種人類本能的氣功。

神經(jīng)系統(tǒng)

要了解氣功先最好先明白人的神經(jīng)系統(tǒng)。人體內(nèi)大約有74兆億個(gè)細(xì)胞，這么多的細(xì)胞可分成4大組織，然后組成各種不同的器官與系統(tǒng)。人體各器官和系統(tǒng)的功能都是直接或間接處于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)控制之下。人體是一個(gè)極之復(fù)雜的機(jī)體，各器官、系統(tǒng)的功能不是孤立的，它們之間互相聯(lián)系、互相影響；同時(shí)人體生活在經(jīng)常變化的環(huán)境中，環(huán)境的變化隨時(shí)影響著體內(nèi)的器官和系統(tǒng)的各種功能。神經(jīng)系統(tǒng)主要對(duì)體內(nèi)的各種功能不斷作出迅速而完善的調(diào)節(jié)，使身體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化。

我們的神經(jīng)系統(tǒng)按部位可分為:

1）中樞神經(jīng)系統(tǒng)：包括腦和脊髓。腦位于顱腔內(nèi)，脊髓位于椎管內(nèi)。

2）周圍神經(jīng)系統(tǒng)(外周神經(jīng)系統(tǒng))：包括與腦相連的12對(duì)腦神經(jīng)和與脊髓相連的31對(duì)脊神經(jīng)。腦部是神經(jīng)系統(tǒng)的控制中心。

外周神經(jīng)系統(tǒng)又可分為

　　1）軀體神經(jīng)系統(tǒng)（動(dòng)物神經(jīng)系統(tǒng)）：含有軀體感覺(jué)和軀體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，主要分布于皮膚和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)（骨、關(guān)節(jié)和骨骼?。?，管理皮膚的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)器的感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)。

　　2）內(nèi)臟神經(jīng)（自主神經(jīng)系統(tǒng)系統(tǒng)/植物神經(jīng)系統(tǒng)）：主要分布于內(nèi)臟、心血管和腺體，管理它們的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)。含有內(nèi)臟感覺(jué)神經(jīng)和內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)神經(jīng)又根據(jù)其功能分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。

人腦分為大腦、間腦、小腦和腦干四部分。大腦是由左右兩個(gè)半球所組成,分別管理人體不同的部位。脊髓主要是傳導(dǎo)通路能把外界的刺激及時(shí)傳送到腦，然后再把腦發(fā)出的命令及時(shí)傳送到周圍器官，起到了上通下達(dá)的橋梁作用。腦有12對(duì)腦神經(jīng)，主要支配頭面部器官的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)。脊神經(jīng)共有31對(duì)（頸神經(jīng)8對(duì)，胸神經(jīng)12對(duì)，腰神經(jīng)5對(duì)，骶神經(jīng)5對(duì)，尾神經(jīng) 1對(duì)）。脊神經(jīng)由脊髓發(fā)出分支到身體各部分，其分布路線與人體經(jīng)絡(luò)分布相類似，這些神經(jīng)主要支配身體和四肢的感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)和反射。植物神經(jīng)（內(nèi)臟神經(jīng)）主要分布于內(nèi)臟、心血管和腺體。心跳、呼吸和消化活動(dòng)都受它的調(diào)節(jié)。植物神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩類，兩者之間相互桔抗又相互協(xié)調(diào)。

我們心理、生理活動(dòng)是由大腦主宰，腦電波能反映大腦意識(shí)活動(dòng)。人的大腦約有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，重量約1.4公斤。大腦主要由左右半球組成，其間由叫腦梁的纖維束將左右兩半球各同名部份一一對(duì)稱連接起來(lái)。腦是按對(duì)側(cè)支配的原則來(lái)發(fā)揮功能的,左半球控制右邊身體的活動(dòng)而右半球是控制左邊身體的活動(dòng)。 左右兩半球性質(zhì)不同，左半球?qū)９芤庾R(shí)，語(yǔ)言、分析和邏輯思維，而右半球則負(fù)責(zé)潛意識(shí)，視覺(jué)和空間的感受。

腦電磁波

人體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞的生理活動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生極微量的電波，而大腦的140億腦細(xì)胞的生理作用就可以產(chǎn)生能量較大的腦電波發(fā)放出體外。腦電圖不是腦內(nèi)單個(gè)細(xì)胞或一組細(xì)胞的放電，而是腦內(nèi)所有細(xì)胞放電的一種綜合。50年前西德伯杰教授發(fā)現(xiàn)人腦處于一種連續(xù)自發(fā)振蕩的狀態(tài)，他將腦波分成α波，β波及θ波等。大腦產(chǎn)生的不同的電波是與腦部的神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)情況有關(guān)。

β波：頻率在14—26Hz.范圍，以額葉及中央?yún)^(qū)最明顯。一般波幅不超過(guò)30微伏，所以是低電壓的。β節(jié)律與精神緊張程度和情緒激動(dòng)有關(guān)。

α波：頻率在8—13Hz.范圍，α波與一個(gè)人的心情是否平靜隨和、感覺(jué)是否輕松愉快有關(guān)。當(dāng)感受刺激，特別是光刺激，或有意識(shí)的視覺(jué)活動(dòng)及有目的的智力活動(dòng)如閱讀、學(xué)習(xí)時(shí)，α波受到抑制，由低電壓的β波取代。當(dāng)人閉上眼睛靜思的時(shí)候α波便慢慢增加。人處于較低的α波時(shí)，是有利于練習(xí)氣功和潛能的開發(fā)。

θ波：頻率在4—7Hz.范圍，在頂葉及顳葉較明顯，是兒童覺(jué)醒時(shí)腦電圖的主要成分，成年人清醒時(shí)腦電圖中沒(méi)有θ波，只出現(xiàn)在睡眠的一定時(shí)期。當(dāng)清醒時(shí)，意愿受挫折和抑郁時(shí)也可能可出現(xiàn)θ波，精神愉快時(shí)θ波消失。這種被出現(xiàn)在半醒半睡的入夢(mèng)狀態(tài)，會(huì)感受到各種影象，如童年的回憶及各類難忘的經(jīng)歷。這種幻覺(jué)狀態(tài)能增加靈感及提高創(chuàng)造力。人的腦電波在4 – 7 Hz之間屬于睡眠即入定狀態(tài)，入定態(tài)不同于睡眠的地方是，人還是極之輕微的意識(shí)。入定特征是時(shí)間感不明顯，甚至忘了呼吸的感覺(jué)處于內(nèi)息，可能感覺(jué)一轉(zhuǎn)眼三個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。

δ波：頻率0.5—3Hz.范圍，出現(xiàn)在顳葉與枕葉，是嬰兒腦電圖中的主要節(jié)律。覺(jué)醒的正常成年人沒(méi)有δ波，但在深睡時(shí)就可能會(huì)出現(xiàn)δ波。δ波亦是開發(fā)人類直覺(jué)雷達(dá)系統(tǒng)，以及超能神密力量的關(guān)鍵。

氣功功力越高深者α波和θ波電壓越高，此種氣功態(tài)下腦部細(xì)胞進(jìn)入最佳狀態(tài)時(shí)的結(jié)果。氣功態(tài)時(shí)α波顯著增加，表示可通過(guò)意識(shí)活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)人體系統(tǒng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，意識(shí)層次容易轉(zhuǎn)進(jìn)入潛意識(shí)層次發(fā)掘人類潛能，信息對(duì)人體內(nèi)臟器官進(jìn)行主動(dòng)自動(dòng)調(diào)控。

氣功入靜的好處

大量研究已證實(shí)了氣功入靜的生理效應(yīng)，其機(jī)理尚待更系統(tǒng)深入的研究。這里僅對(duì)主要的內(nèi)容作一簡(jiǎn)介。

　　1、神經(jīng)系統(tǒng)：當(dāng)練功人進(jìn)到入靜狀態(tài)時(shí)，腦電圖發(fā)生顯著變化，與睡眠安靜狀態(tài)完全不同；大腦皮層主動(dòng)性抑制增強(qiáng)與擴(kuò)散，進(jìn)一步可使感知覺(jué)發(fā)生改變；調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)的植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生改變，表現(xiàn)為交感神經(jīng)的興奮性降低，副交感神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，受其支配的內(nèi)臟功能發(fā)生改變，例如淚腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。

　　2、循環(huán)系統(tǒng)：在入靜狀態(tài)下，可以見到心率減慢，血壓多降低，周身微循環(huán)改善；心臟收縮時(shí)間間期發(fā)生有益的變化，心電圖Ｔ波幅度增高。實(shí)驗(yàn)證明，氣功入靜對(duì)腦血流量有雙向調(diào)節(jié)作用，即腦血流不足之增加，偏高之降低，恢復(fù)到正常范圍。對(duì)入靜狀態(tài)下意守不同部位的多導(dǎo)血流同步定量觀察（包括每搏輸出量、腦血流量、上肢和下肢血流量），發(fā)現(xiàn)通過(guò)意守可直接影響血液循環(huán)，完成血流量的再分配。

　　3、呼吸系統(tǒng)：入靜狀態(tài)下，呼吸逐漸變得柔和、細(xì)緩、均勻、深長(zhǎng)，呼吸頻率變慢；肺活量增大，使氧氣的更新率提高，毛細(xì)血管通透性增強(qiáng)，氣體交換率增加。

　　4、消化系統(tǒng)：入靜后，胃腸活動(dòng)增強(qiáng)，胃電增加，消化吸收能力增強(qiáng)，腸鳴作響，排氣增多；膽汁分泌活動(dòng)增強(qiáng)。

　　5、內(nèi)分泌系統(tǒng)：入靜狀態(tài)下對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響是多方面的。可使血漿核苷酸水平發(fā)生變化，CAMP/CGMP比值趨向正常，為氣功“平秘陰陽(yáng)”的作用提供了依據(jù)；可糾正性激素的異常，為氣功“培精練氣”、“培本補(bǔ)腎”作用提供了佐證。

　　6、免疫系統(tǒng)：入靜后嗜酸性白細(xì)胞增加，白細(xì)胞吞嗜功能增高，唾液中的SIGA和溶菌酶明顯增高，機(jī)體細(xì)胞免疫及體液免疫能力增強(qiáng)，說(shuō)明氣功鍛煉可提高人體的抗病免疫能力。

此外還發(fā)現(xiàn)，入靜狀態(tài)中人體的基礎(chǔ)代謝率降低，氧耗量減少等。從試驗(yàn)中已經(jīng)證實(shí)氣功入靜對(duì)于減低心理壓力及高血壓有幫助，且的確可以降低用藥量，達(dá)到降血壓的功效，或改善心血管疾病。人們學(xué)習(xí)氣功的動(dòng)機(jī)也從早期追求壓力放松，轉(zhuǎn)為預(yù)防，延緩或控制高血壓，心臟病，偏頭痛，慢性疼痛甚至癌癥等生理疾病，甚至包含憂郁癥，躁郁癥治療等層面的心理疾病。氣功從有效調(diào)節(jié)體內(nèi)賀爾蒙，提升免疫功能，強(qiáng)健心血管循環(huán)系統(tǒng)，活化腦神經(jīng)到最佳情緒管理與心智潛能開發(fā)，這其實(shí)都是一種“自然的抗衰老”。 

臨床觀察證實(shí)，練功入靜后，物質(zhì)代謝水平和單位時(shí)間耗氧量有所降低。一般松靜功的氣體代謝下降更為顯著，其耗氧量遠(yuǎn)低于睡眠狀態(tài)。這對(duì)于恢復(fù)呼吸系統(tǒng)的健康狀況有很大好處。練功入靜可明顯減緩心率，對(duì)糾正心房纖顫、房性或室性早搏等心律失常有一定療效，還可使心輸出量減少，并加強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性。對(duì)慢性風(fēng)濕性心臟病引起的心臟擴(kuò)大，有回縮作用。

臨床檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，練功入靜有利于糠尿病患者血糖的下降，練功者服糖后立即入靜練功，其血糖峰值低于常態(tài)下的峰值，表明入靜可能使交感神經(jīng)——腎上腺系統(tǒng)和垂體——腎上腺系統(tǒng)受到抑制，同時(shí)又使迷走神經(jīng)--胰島素系統(tǒng)興奮。

　靜坐還能讓腦部產(chǎn)生異于一般狀態(tài)之低頻α加強(qiáng)，θ波變化等，與人類智力發(fā)展有關(guān)的大腦額葉活動(dòng)也會(huì)增強(qiáng)，促使想像力，創(chuàng)造力與靈感的出現(xiàn)，具有激發(fā)潛能的作用。

　　總之，在入靜狀態(tài)下，各系統(tǒng)的指標(biāo)都相應(yīng)地出現(xiàn)了有益的改變。氣功鍛煉從開始到入靜的過(guò)程中，首先是從心理調(diào)整啟動(dòng)變化的，在良好的心理狀態(tài)下，神經(jīng)系統(tǒng)功能向著同步協(xié)調(diào)的方向發(fā)展，進(jìn)一步通過(guò)神經(jīng)及神經(jīng)內(nèi)分泌途徑作用于全身，引起全身各系統(tǒng)功能活動(dòng)向著健康協(xié)調(diào)的方向發(fā)展。這是一個(gè)從心理到生理，從精神到形體，從局部到全身的變化過(guò)程。

意識(shí)與潛意識(shí)

中國(guó)氣功學(xué)認(rèn)為識(shí)神（意識(shí)）對(duì)元神（潛意識(shí)）有壓抑和干擾作用。有意識(shí)地令識(shí)神入靜，就可最大限度地消減識(shí)神給予元神的不良影響，為元神充分發(fā)揮其應(yīng)有功能創(chuàng)造條件。關(guān)于潛意識(shí)和意識(shí)的問(wèn)題，從整個(gè)大腦來(lái)看，一般認(rèn)為意識(shí)是屬于大腦左半球的功能與分析思維有關(guān)。而右腦被稱為“情緒腦”，它與情緒、情感信息的識(shí)別和加工有關(guān)，也掌管潛意識(shí)。潛意識(shí)這個(gè)概念是由弗洛伊德提出的，指被壓抑的欲望和本能沖動(dòng)。當(dāng)然，這些被壓抑的潛意識(shí)并非死氣沉沉，它們會(huì)暗暗地影響我們的意識(shí)，影響思維速度和其他認(rèn)知能力正常發(fā)揮。潛意識(shí)作為一種潛在的能量，除了負(fù)責(zé)情緒、情感，身體的內(nèi)部協(xié)調(diào)有關(guān)如支配自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)比如呼吸、心跳、血液循環(huán)以及我們意識(shí)不到的內(nèi)臟活動(dòng)，還負(fù)責(zé)人體的自愈系統(tǒng)，當(dāng)人體受傷時(shí)潛意識(shí)除了支配自主神經(jīng)活動(dòng)和中央神經(jīng)系統(tǒng)外，還會(huì)透過(guò)下視丘分泌激素去刺激腦垂體，再由腦垂體分泌相關(guān)的激素去影響腎上腺和其他相關(guān)組織運(yùn)送白細(xì)胞和養(yǎng)料去加速修補(bǔ)工作。

近幾十年來(lái)，學(xué)者們利用現(xiàn)代科技手段對(duì)氣功入靜對(duì)大腦機(jī)能的影響做了初步研究。通過(guò)腦電圖和中樞神經(jīng)介質(zhì)生化成分實(shí)驗(yàn)分析，發(fā)現(xiàn)入靜會(huì)使大腦皮層進(jìn)入特有的主動(dòng)性內(nèi)抑制過(guò)程。這是一定程度的良性抑制，是一種高度有序化的激活狀態(tài)。練功者入靜時(shí)，腦電波有明顯變化，其腦電圖積分值較練功前有大幅增加，比單純安靜休息時(shí)腦電圖積分值增加量高出約10倍左右。對(duì)于腦電研究還表明，入靜時(shí)大腦皮層活動(dòng)是逐漸由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入到抑制狀態(tài)，這對(duì)大腦皮層有保護(hù)作用。同時(shí)，這種較強(qiáng)的抑制過(guò)程，有利于大腦皮層發(fā)揮機(jī)能以維持人體生理的動(dòng)態(tài)平衡，并使大腦皮層由于緊張興奮而出現(xiàn)的機(jī)能紊亂得到康復(fù)。

    我們知道，植物性神經(jīng)系統(tǒng)，又稱“自主神經(jīng)系統(tǒng)” ，包括交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。它們自主活動(dòng)，不受意識(shí)層的支配。大腦皮層和皮層下植物性神經(jīng)中樞的控制下，它們常常表現(xiàn)出相互拮抗，以此對(duì)內(nèi)臟器官和機(jī)體新陳代謝起管理和調(diào)節(jié)作用。

它們之間的協(xié)調(diào)狀態(tài)，是機(jī)體平衡與健康的重要保證。否則就會(huì)引發(fā)疾病。如交感神經(jīng)過(guò)度興奮則會(huì)出現(xiàn)血壓增高，心搏加速、腸胃蠕動(dòng)減弱、新陳代謝亢進(jìn)等癥狀.

通過(guò)皮膚電等項(xiàng)生理指標(biāo)測(cè)定，表明練功人靜可使交感神經(jīng)系統(tǒng)功能趨于穩(wěn)定，副交感神經(jīng)系統(tǒng)相應(yīng)加強(qiáng) ，對(duì)協(xié)調(diào)二者的關(guān)系產(chǎn)生顯著功效。

練功入靜后，膝腱和眨眼反射減弱，肌肉時(shí)值明顯延長(zhǎng)，這些情況說(shuō)明大腦皮層處于耗能減少儲(chǔ)能增加的抑制過(guò)程，有利于大腦皮層機(jī)能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。

許多實(shí)驗(yàn)顯示，人體尚有很多潛能沒(méi)有很好開發(fā)，例如人的大腦約有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，實(shí)際被運(yùn)用的只有10多億個(gè)，占全部神經(jīng)細(xì)胞的10％--20％。而氣功鍛煉既然能使腦電波發(fā)生明顯的良性變化，足見氣功還能夠開發(fā)人體潛能。這些就是氣功入靜之所以能夠療疾、健身、益智的主要原理。

練功的心理準(zhǔn)備

練功者先要心情舒暢、情緒樂(lè)觀、具有良好心境、心胸開闊以及具有為達(dá)到目的而堅(jiān)持不懈的精神。練功是為達(dá)到健身治病目的而需長(zhǎng)期從事的一種養(yǎng)生活動(dòng)。尤其是對(duì)于初學(xué)者，要想從不會(huì)到會(huì)、由淺入深，從清醒到入靜，必須具備堅(jiān)持不懈，循序漸進(jìn)的意志品質(zhì)。如果三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或淺嘗輒止，是無(wú)法體會(huì)到入靜的感受的。

練氣功的階段

我將練功的過(guò)程分成４個(gè)階段，平靜期，　氣感期，入靜期和靈修期

平靜期

不管練習(xí)什么的功法，站樁也好，坐著也好，首先是要確定目標(biāo)，是想治病還是預(yù)防疾病的。有了目標(biāo)后，心情較容易平靜下來(lái)，與此同時(shí)采用腹式式呼吸，意念集中在小腹（丹田）地方。腹式呼吸可以使心緒安定下來(lái)，同時(shí)可以吸進(jìn)更多的氧氣與養(yǎng)分供應(yīng)來(lái)練功時(shí)所需。當(dāng)人的情緒安定下來(lái)的時(shí)候，大腦的意識(shí)活性轉(zhuǎn)趨平和，大腦的腦電波慢慢從高頻率往下調(diào)，當(dāng)腦電波α波調(diào)制到10Hz的時(shí)候，人體開始有氣功的感覺(jué)。當(dāng)時(shí)可算是進(jìn)入了氣感期。

氣感期

當(dāng)大腦的活動(dòng)進(jìn)入了氣感期的時(shí)候，腦的α電波大約在８－１０Hz之間,此時(shí)意識(shí)對(duì)潛意識(shí)的抑制逐步減少，潛意識(shí)的自愈機(jī)制開始運(yùn)作去開動(dòng)對(duì)體內(nèi)自助神經(jīng)和中央神經(jīng)控制的生理調(diào)控。大腦迅速檢視全身的毛病包括一些阻塞的筋絡(luò)，血管和臟腑等地方，然后開展一些自發(fā)的動(dòng)作，有時(shí)是手部轉(zhuǎn)動(dòng)，身體輕微搖動(dòng)。其目的是疏通身體經(jīng)絡(luò)與血管促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓病灶區(qū)有更多的血液供應(yīng)進(jìn)行修補(bǔ)工作和帶走廢物，加速自愈的速度。有些人稱這些自發(fā)的動(dòng)作　為自發(fā)功，其實(shí)是身體的一種自身自療的過(guò)程不需要學(xué)習(xí)，因此也不算一種特別的氣功的功法。當(dāng)你身體出現(xiàn)這想自發(fā)動(dòng)作的時(shí)候你就可以感受到人體是多么美妙和神奇。所有的自發(fā)動(dòng)作都不宜太快和太危險(xiǎn)性，當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)的速度極快和有危險(xiǎn)的時(shí)候，意識(shí)就要需要加以抑制。一般的自發(fā)動(dòng)作多以手部的轉(zhuǎn)動(dòng)畫圈，身體的前后搖彷，腳部的抖動(dòng)，腰部的扭動(dòng)和一些登筋的動(dòng)作，甚至出現(xiàn)自身的旋轉(zhuǎn)，有時(shí)速度會(huì)不停的加快。如果出現(xiàn)這種情況最好加以適當(dāng)意識(shí)抑制，因?yàn)楹苋菀鬃矀^部而死亡。這點(diǎn)一點(diǎn)敬請(qǐng)練功者一定要主要此點(diǎn)。因?yàn)槲覀冃逕挌夤Φ哪康南霃?qiáng)身健腎，一切以安全為第一大前提。經(jīng)自發(fā)動(dòng)作疏通身體的瘀塞的通道后，人會(huì)感到頭腦清醒、情緒穩(wěn)定、心情舒暢、全身或某些部位出現(xiàn)溫?zé)?、清涼、肌肉跳?dòng)、輕浮、重墜、松弛、緊縮、熱氣感、電流通過(guò)感、蟻?zhàn)吒?、麻軟舒適等感覺(jué)；也有的感到整個(gè)身體或某些部位變大或變小的感覺(jué)，或眼前有亮光或各種顏色等。當(dāng)人的精神舒暢腦部出現(xiàn)的電波頻率一直再往下調(diào)如果出現(xiàn)到低于８Hz的時(shí)候，便可算進(jìn)入了入靜期。

入靜期

入靜就是心緒非常安定，大腦處于一種特殊的生理狀態(tài)，并且出現(xiàn)θ波在４－７ Hz之間。佛家把“入靜”稱為“入定”。雖然說(shuō)法不同，但是所指的基本上是同一狀態(tài)。前人們認(rèn)為入靜狀態(tài)是一種“似睡非睡，似醒非醒”的狀態(tài)。這個(gè)階段是大腦進(jìn)行自我調(diào)整和發(fā)揮大腦潛能的階段。意識(shí)的活動(dòng)已經(jīng)非常低，有時(shí)失去對(duì)潛意識(shí)的監(jiān)控的能力，因此出現(xiàn)似睡非睡，似醒非醒的情況。其實(shí)這對(duì)身體來(lái)說(shuō)是一件好事，因?yàn)樯眢w可以不受當(dāng)下的生活壓力，焦慮與憂郁的不良影響，自我進(jìn)行身體的維修和潛能的升級(jí)?！∥沂窃鯓又来竽X進(jìn)行自我的提升呢？每當(dāng)我進(jìn)入入靜期的時(shí)候，我的左手就會(huì)自發(fā)地上升掌心對(duì)著百匯的上方發(fā)放外氣，強(qiáng)烈的外氣令我感覺(jué)大腦里血液的運(yùn)行舒暢，有刺痛的感覺(jué)，但感覺(jué)到異常的舒服，眼睛發(fā)亮，突然間感到精神暢快，斗志高昂。隨后也感到發(fā)放的外氣有所加強(qiáng)的感覺(jué)。當(dāng)左邊大腦的活動(dòng)趨近零的時(shí)候，這是大腦所發(fā)出的腦電波δ波出現(xiàn)。這是氣功的過(guò)程進(jìn)入了最高峰靈修期。

靈修期

當(dāng)進(jìn)入靈修期的時(shí)候，大腦所發(fā)出了的電波主要是δ波約在0.5—3Hz范圍。這個(gè)時(shí)候大腦潛意識(shí)就可以盡量發(fā)揮出來(lái)，甚至可以與神靈的信息溝通。由于每個(gè)人的遺傳物質(zhì)不同，人的潛能也有所分別，因此我們不要羨慕別人的特別潛質(zhì)，而小看自己的潛能。只要我們用心盡責(zé)，善待自己和他人，我們的潛能就可以展現(xiàn)出令你吃驚的地步。由于我還沒(méi)有到這個(gè)階段，因此不能相加說(shuō)明。

有關(guān)氣功的過(guò)程一般是順序進(jìn)行，有時(shí)也會(huì)跳躍地進(jìn)行。這取決于大腦的活動(dòng)情況而定?！?/font>