春季養(yǎng)生篇----“梳肚子”清腸減腹

    人體肚子上有許多直行的脈絡(luò),而只有一條經(jīng)脈是橫繞腰部一圈，就像一個(gè)水桶中間纏了一個(gè)帶子,中醫(yī)稱(chēng)為“帶脈”，被認(rèn)為與婦女的經(jīng)、帶、產(chǎn)等關(guān)系密切。即為掌管女子?jì)D科系統(tǒng)的功能之重要經(jīng)絡(luò)。古人非常注重教育女子，要保護(hù)好帶脈，不受寒涼侵蝕，不受濕熱困擾。

如何養(yǎng)護(hù)帶脈呢？現(xiàn)在大都盛行拍打經(jīng)絡(luò)，我本人也嘗試過(guò)，但效果不明顯。最近，我琢磨刮痧，前些天，突然靈感，給肚子和帶脈刮痧（不是真正意義的刮痧，沒(méi)有出痧點(diǎn)，而是借刮痧板的力量來(lái)輔助按摩，疏通血脈），沒(méi)有想到，效果奇好。

   我的方法是：

刮正面：

    臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣（選用無(wú)扣的）一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯(lián)合處（正中線），反復(fù)大約10次。再?gòu)闹虚g分別向左向右做幾遍（從上到下）。注意：要用些力下壓至皮下經(jīng)絡(luò)線上（有酸或敏感點(diǎn)），（不要在肚皮表面摩擦）感到肚皮內(nèi)微微發(fā)熱。

刮側(cè)面：   

    正面刮完，側(cè)身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達(dá)髂骨邊緣，正好落在帶脈上。兩側(cè)刮約10次

刮帶脈：

   分兩邊做，從后腰部中間始，按圖示帶脈區(qū)域，用刮板依次上下移動(dòng)，順序前行，直到腹部，最后落在恥骨聯(lián)合上反復(fù)10余次，然后換做另一側(cè)。初次做，莫急于求成，適可而止，別過(guò)興奮，影響睡眠。

    次日晨起，我又按照晚上的方法做了一邊，約十幾分鐘。起床后喝一大杯冷熱相混的水（古人稱(chēng)為陰陽(yáng)水），以幫助體內(nèi)的氣血推動(dòng)，大約1個(gè)多小時(shí)，體內(nèi)排出N宿便，頓覺(jué)清爽無(wú)比。

    一位中醫(yī)張教授告訴我，女子長(zhǎng)期便秘，又婦科有問(wèn)題的，與帶脈相關(guān)。如果解決了便秘問(wèn)題，保持了腸道的通暢，婦科的卵巢囊腫，子宮肌瘤等都會(huì)少發(fā)病。而帶脈如果不通，郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，也能引起便秘，廢物的郁結(jié)，起初會(huì)導(dǎo)致婦科系統(tǒng)里紊亂，月經(jīng)不調(diào)，長(zhǎng)期積累就易長(zhǎng)囊腫和肌瘤。

   我查了些資料，用刮痧板梳理和推壓肚子的經(jīng)絡(luò)，可有幾大好處：

1、省時(shí)省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以操作。手法上，晚上輕度，早上中度即可。

2、帶脈上的三個(gè)穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，正好都?jí)涸谀懡?jīng)上，所以疏通帶脈，也如同敲打膽經(jīng)，對(duì)利膽排毒，輔助消化有效。

3、女人腰部的“游泳圈”，正好與帶脈的線路相一致，中醫(yī)講哪里經(jīng)絡(luò)壅堵，哪里就有贅肉堆積，所以疏通帶脈，正好給腰部減肥健美，堅(jiān)持幾個(gè)月，腰圍尺寸會(huì)大大地減少，還給女人原來(lái)的細(xì)腰。同樣也適用與男人的“游泳圈”體形。

4、從腋下肋骨向下梳理，無(wú)形又點(diǎn)通了肝、膽、脾經(jīng)絡(luò)上的要穴，比如章門(mén)、期門(mén)、京門(mén)、大包等等，恰好是一舉幾得的獲益。

5、從上向下推壓腹部， 也等于對(duì)腹部上的五條經(jīng)絡(luò)進(jìn)行梳理，比如任脈、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)，即疏通了血脈，可以排除堵塞在經(jīng)絡(luò)上的多余垃圾（脂肪、贅肉），可達(dá)到減掉小肚子，塑體的目的（偶已經(jīng)有明顯效果了）。

   帶脈堵塞會(huì)造成身體的什么問(wèn)題，說(shuō)法很多，我們要注意地是保持通暢而不受邪（風(fēng)、寒、暑、濕、躁、火），定期拍打或推壓條理，不要三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，要做就堅(jiān)持做一個(gè)周期，至少要10天，從生發(fā)的春季開(kāi)始,對(duì)一生都會(huì)有好處。

非常感謝：編輯李梅浠，為本文編輯并收入《健康時(shí)報(bào)》總第616期