萬象更新的季節(jié)，身體也從一冬的蟄伏中蘇醒，趕快從衣櫥里翻箱倒柜翻出春裝，但是發(fā)現(xiàn)似乎好久沒關(guān)注自己的身體了——干燥的皮膚，腰腹部的游泳圈，背部和手臂不知不覺生出的一些小贅肉，這些冬天的“后遺癥”在真正明媚的陽光下顯得無所遁形。除了少數(shù)從冬天就開始瘦身的“未雨綢繆者”，相信大部分在冬天胖起來的女人都開始有種暗暗的焦慮：接下來的日子，不夠完美的身材該怎么亮相??？當(dāng)然，經(jīng)過這么多年各種減肥法的洗禮，我們已經(jīng)不會(huì)再天真地相信有什么能立竿見影的瘦身又塑形的方法了，而且，仔細(xì)看看你胖出來的部位，是不是真的都是因?yàn)橹驹斐傻哪?？在開始一春的瘦身大業(yè)前，不妨先補(bǔ)補(bǔ)養(yǎng)生課，趁著大好春光趕快為自己的身體垃圾做個(gè)大掃除，垃圾清除掉了，說不定會(huì)發(fā)現(xiàn)瘦身的效果自然就來了。

 　 代謝減緩是肥胖深層內(nèi)因

    現(xiàn)代人的肥胖不是因?yàn)槌缘锰啵且驗(yàn)榕诺锰伲@已經(jīng)成為中西醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的。大量精加工食品在日益鈍化著我們的代謝機(jī)制，加上冬天少動(dòng)的結(jié)果，人體的各項(xiàng)機(jī)能都還沒有旺盛地運(yùn)轉(zhuǎn)起來。臟腑氣血不調(diào)、水腫、代謝垃圾等都能讓一個(gè)人看起來臃腫且沒精神。對(duì)于那些沒有吃很多卻總是虛胖，平日又沒精打采、精神不濟(jì)的人來說，更加不能選擇節(jié)食或拼命運(yùn)動(dòng)等激烈的瘦身方法，先找準(zhǔn)亞健康的根源，用食補(bǔ)和經(jīng)絡(luò)療法等先讓身體強(qiáng)健起來，改善了代謝之后，很多不健康的肥胖自然迎刃而解。通過一些簡(jiǎn)便的小方法自我調(diào)節(jié)臟腑與氣血，相當(dāng)于給身體這臺(tái)機(jī)器擦擦灰塵，上上油，讓它走得更輕松、更穩(wěn)健。

    敲帶脈

    以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為首的中醫(yī)典籍里面有很多“寶貝”，現(xiàn)在由于養(yǎng)生熱的興起已經(jīng)被越來越多的人接受并使用，對(duì)于減肥瘦身治療便秘，有一個(gè)最經(jīng)典的方法就是敲帶脈，帶脈堵塞，對(duì)健康的危害非常大。取“帶脈”為名，有兩層含義：一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因?yàn)榕c婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說，就是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。

    帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結(jié)氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個(gè)穴位帶脈（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，又全都?jí)涸谀懡?jīng)上，所以敲擊此處有同于敲打膽經(jīng)之妙。方法是平躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部覺得有酸痛和贅肉的部位，100次以上。當(dāng)然，敲帶脈要掌握好方法和力度，尤其是年老與體弱者，要酌情而行。     

    推腹法

    《求醫(yī)不如求己》作者中里巴人總結(jié)“體內(nèi)三濁、體外兩害”是健康的殺手，所謂“三濁”是指：濁氣、濁水、宿便。所謂“兩害”是指：不良的生活習(xí)慣、不健康的心理狀態(tài)。推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時(shí)也可推推。這是一種最簡(jiǎn)便的排出“三濁”的方法，只要持之以恒必能見到效果。

    “有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會(huì)腹中水聲咕咕，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，貽患無窮，必須及早清除。”     

    泡浴