中醫(yī)認(rèn)為，人過中年，身體逐漸走向衰退，正氣不足，肝腎虛損，容易導(dǎo)致筋脈失養(yǎng)，是本病發(fā)生的內(nèi)因；此外，肩部直接感受風(fēng)寒濕等的侵襲則是造成本病的外在原因，因此，一定要注意保暖；此外，肩部活動減少也可能與發(fā)病有關(guān)，本病女性病人多、左側(cè)肩周炎多就說明了這個問題。

　　中醫(yī)治療肩周炎，特色方法多，可操作性強(qiáng)，有許多辦法適合患者自己在家保健理療。不過，需要特別提醒的是，肩部疼痛不一定是肩周炎，因此，一定要在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行確診后才能予以治療。

　　中藥：可以辨證選用活血化淤的中藥，比如養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥；也可以選用活血化淤、舒筋活絡(luò)、消腫散結(jié)的中藥直接熱熨、熱敷。

　　穴位按摩：指壓集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩貞等。需要提醒的是，肩周炎會伴有肩膀虛冷，因此進(jìn)行指壓按摩之前，從頸部到肩膀，先用熱毛巾蒸一遍以加強(qiáng)效果，平時也要注意預(yù)防肩部虛冷。當(dāng)然，如果想要效果更好一點，最好到醫(yī)院接受專業(yè)的推拿按摩。

　　刮痧：刮痧板有多種，傳統(tǒng)的方法是使用牛角板，但是其在消毒時，易發(fā)生斷裂，在醫(yī)療機(jī)構(gòu)中多不使用。我們一般采用玉制板，易于消毒?？煞磸?fù)使用。刮痧時，應(yīng)在施術(shù)部位多多涂抹刮痧油，減少刮時對皮膚的損傷，并能加強(qiáng)活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，常選用的經(jīng)絡(luò)有手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，每周可刮1—2次。

　　拔罐：拔罐工具有多種，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，甚至家里的罐頭瓶也可以用于拔罐。醫(yī)院里一般使用玻璃罐，它光滑透明，可以透過玻璃觀察罐內(nèi)皮膚充血、淤血、起泡及放血時的出血情況，所以使用得最多。家里一般適合使用橡膠罐，因為它使用方便，用手一捏，就能吸住，一般是覺得哪里痛就拔哪里，非常容易掌握，但它沒有用火，少了一個重要的環(huán)節(jié)，效果就要差一些。常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴，交替使用。

　　功能鍛煉：所謂“醫(yī)三分練七分”，功能鍛煉對肩周炎患者來說非常重要?；颊邞?yīng)當(dāng)在家多做肩關(guān)節(jié)的運動，特別是適當(dāng)做大幅度的運動，以預(yù)防肩關(guān)節(jié)粘連、肩部軟組織攣縮。這里推薦3個簡單的運動：

　　1、彎腰轉(zhuǎn)肩：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，作由里向外、或者由外向里的劃圈運動，以臂的甩動來帶動肩關(guān)節(jié)活動。

　　2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲運動，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動；

　　3、爬墻摸高：患者面向站于墻前，雙手上抬，扶于墻上，努力向上摸高，要每天比前一天摸得高。

　　最后要提醒的是，如果肩周炎病情嚴(yán)重的話，最好在醫(yī)師指導(dǎo)下，接受專業(yè)治療，再結(jié)合自我治療，鞏固療效。