作為一種發(fā)病率高、死亡率高的疾病，腎臟病的早期癥狀很隱蔽，不少人往往是在不知不覺間得了腎臟病。

　　飲食不當(dāng)、濫用藥物、忽視感冒、長期憋尿等日常習(xí)慣最容易損害腎臟健康。

　　想吃就吃

　　腎臟不堪重負(fù)

　　很多人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來的。

　　腎臟是人體內(nèi)重要的負(fù)責(zé)排泄廢物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多都會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，長期高負(fù)荷的工作，腎臟自然就容易生病。

　　吃得太咸還容易引發(fā)高血壓。高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對“孿生姐妹”。近年來，高血壓引發(fā)腎損害的發(fā)病率不斷上升。因此，日常生活中應(yīng)堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應(yīng)該在5到6克較為適宜。

　　吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會引發(fā)肥胖。肥胖會導(dǎo)致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現(xiàn)胰島素抵抗，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會出現(xiàn)糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。

　　蛋白質(zhì)吃得過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸濃度升高，引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變，最后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。

　　隨意吃藥　　容易把腎吃壞

　　人體內(nèi)產(chǎn)生的很多“垃圾”都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大霉素和卡那霉素等抗生素藥物、非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥和一些復(fù)方感冒藥。

　　因此，沒有明確診斷為發(fā)熱感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素藥物。感冒發(fā)燒后也不應(yīng)隨意吃藥，而是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身的癥狀正確服用。尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹(jǐn)慎用藥。

　　除了上述藥物外，長期服用某些抗腫瘤化療藥物、中成減肥藥、女用避孕藥物等也會引起不同程度的腎損害。

　　忽視感冒　　腎臟悄悄生病

　　一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似并不嚴(yán)重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發(fā)腎臟疾病。

　　研究發(fā)現(xiàn)，急性腎小球腎炎的發(fā)病，大多與溶血性鏈球菌感染有關(guān)，且這種腎炎的發(fā)病有一定的潛伏期，患者一般在感冒癥狀減輕或消退后才會出現(xiàn)腎炎的癥狀。主要表現(xiàn)為：血尿，即尿液為混濁紅棕色；水腫，且大多先出現(xiàn)于面部，特別是在眼瞼外，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)在下肢，此外還有可能出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、疲乏無力、食欲減退等全身癥狀。因此，感冒過后如果出現(xiàn)上述癥狀，一定不能忽視急性腎炎的治療。

　　除了常見的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常見的感染性疾病也會引發(fā)不同類型的腎病。丁小強主任建議，為了保護腎臟的健康，日常生活中應(yīng)當(dāng)加強鍛煉，注意勞逸結(jié)合，提高身體免疫力，積極預(yù)防感冒，別讓病毒損傷腎臟。

　　長期憋尿，小心憋出腎炎

　　日常生活中一些不起眼的壞習(xí)慣也會引發(fā)腎臟疾病。

　　因此，即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水并按時如廁。一旦養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，就會在不知不覺間影響腎臟的健康。而腎臟疾病在早期往往又沒有特殊的癥狀，很多患者都是在急性發(fā)作或疾病進(jìn)入晚期時才后悔莫及。

　　除了要定期做尿常規(guī)和腎功能檢查外，在日常生活中尤其不能忽視腰酸、水腫、尿液顏色改變、夜間排尿增多、貧血或高血壓久治不愈等癥狀。一旦發(fā)覺這些腎臟病的蛛絲馬跡，一定要及時就診。