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春節(jié)是我國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，大多數(shù)的人往往經(jīng)過春節(jié)長假后，沒有得到很好的休息，反而感到比平時更加的勞累和虛弱，節(jié)后是胃腸疾病的高發(fā)期。由于節(jié)日忙碌，嚴(yán)重透支身體健康，更有甚者，引起春季疾病的暴發(fā)。所以在長假期間要科學(xué)養(yǎng)生，盡量避免暴飲暴食，肥甘酒肉過度。親朋好友團(tuán)聚，玩樂多、睡眠少，打亂了正常的作息時間，使生物鐘紊亂，從而使身體極度疲勞，這時病邪容易乘虛而入，暴發(fā)各種疾病。
春節(jié)期間，一要合理安排時間，二要慎重飲食，三要避免不愉快的事情發(fā)生 第一，要很好地安排時間，要進(jìn)行好好的休整，平時比較累了多休息。另外把自己的心靈也進(jìn)行一下休整，新的一年做點(diǎn)什么，在春節(jié)里可以時間寬裕地進(jìn)行考慮。春節(jié)里邊大家會比較高興，可能會熬夜到很晚，但是我還是勸大家，除了除夕那天我們守歲過0點(diǎn)，平時最好還是在23點(diǎn)之前休息。中醫(yī)是講究子午覺的，23點(diǎn)-1點(diǎn)就是子夜，過了這個點(diǎn)再去睡覺不符合身體的正常運(yùn)行情況，這樣一個禮拜才不至于玩得筋疲力盡，到上班的時候該身體不舒服了。 第二，還要注意飲食。假如是小朋友，不要吃過多涼的東西，小孩子腸胃比較單薄。中年人很高興朋友在一起痛飲，要盡量不喝高度的酒，過頭了肯定是傷身體，使我們的血脂增高。對老年人，不要吃太多油膩的東西，偶爾吃可以。假如有膽囊炎一定要少吃。有高血壓、胃腸炎的更要注意自己的飲食。 第三，春節(jié)中一定避免不愉快的事情發(fā)生。放焰火一定要注意安全，家里有小孩尤其要注意。再有，避免到人太多的場合去，尤其是老年人。因?yàn)槔夏耆说挚沽Ρ容^弱，很容易在春節(jié)得呼吸道疾病。走親訪友也要避開有慢性傳染病的家庭。 春天來到，注意防止舊病復(fù)發(fā)，防止呼吸道疾病，要早睡早起，要適度運(yùn)動，要節(jié)制房事，要踏青問柳，要調(diào)試心態(tài)。 春天天氣是乍暖還寒，一些有基礎(chǔ)疾病的人們，比如高血壓、中風(fēng)、動脈硬化、哮喘的病人要很注意。中醫(yī)認(rèn)為春天是萬物生長的時候，疾病也要蠢蠢欲動。比如有一些哮喘的病人會發(fā)病，有一些慢性肝炎的病人也會發(fā)病，有一些肝硬化的病人也會發(fā)病。因?yàn)榇禾焓歉文井?dāng)令，脾氣不好的人還會胃疼，所以春天千萬不要急躁，急躁很容易生病，一定要自我進(jìn)行調(diào)整。 春節(jié)保健食譜 原則“春夏養(yǎng)陽”，適當(dāng)多吃辛甘或辛溫能溫補(bǔ)或升發(fā)陽氣的食物。多以蔥、蒜、韭、蒿、芥、大棗、花生小麥等為主； |
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