駐顏術，是修煉者通過形、氣、意配合，用意念把精華導入面部，達到氣血充盈、青春永駐、返老還童效果的修煉方法。

駐顏術分兩個階段進行。

第一個階段：布氣謀面。用時3分鐘。

動作要領：

雙腳平站與肩同寬，雙手自然下垂，目視前方或目視鼻尖，調整呼吸。

呼吸要深長勻緩，取真人吐納方法，即呼吸在胸——常人呼吸在喉，真人呼吸在胸，呼吸越深越長壽。

此時及修煉全過程都要保持：雙唇并攏，牙齒微分，舌尖抵上顎，微微提肛。

意念配合呼吸：吸氣時心想“靜”，呼氣時心想“松”，達到體虛而氣韻的境地。

接著，吸氣時心想頭骨，吸氣放慢；呼氣時心想腦部神經放松，呼氣放慢。以此依次下移意念，直至腳部。

第二個階段：駐顏。用時6分鐘。

上述呼吸等動作不變，雙手于胸前快速摩擦，越來越快；心想手中有火球，手掌極熱，以意領氣。

雙手壓住面部，五指并攏，壓緊，只留鼻孔。感到面部發(fā)燙時，心想熱量由皮膚向皮下、向神經深處傳導，讓整個面部都熱起來。

接著心中想著自己12歲以前的形象，那時氣血充盈，紅光煥發(fā)。以意領氣。

之后雙手由內向外、由上向下慢慢劃弧，別重，別輕，心想自己的面部如同絲綢那樣柔潤。共計劃弧9次。呼吸依然深長。

雙手自然下垂，收功。

此功法具有改善聽力、改善視力、提升嗅覺、滋潤面色、消除疲勞、強腰固腎之功效。

自李一道長教授以來，成繁每天堅持練習一次，感覺良好。建議各位朋友照此練習，慢慢體會。