人類情緒、情感的變化是非理性的，很大程度上是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，就像人無法用意識(shí)控制調(diào)節(jié)自己的心跳、胃腸蠕動(dòng)、性器官勃起一樣，讓人有意地去放松、入睡、改變情緒等等，幾乎也是不可能的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為潛意識(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)，中醫(yī)稱之為心神、魂魄。中醫(yī)不僅認(rèn)識(shí)到了身心相關(guān)，而且還發(fā)現(xiàn)身心之間聯(lián)系的途徑、橋梁，找到了調(diào)節(jié)身心的具體的手段和方法。
　　非理性的問題應(yīng)該用非理性的方法來解決，后天的意識(shí)、意志過強(qiáng)，不僅無益于病情的緩解，有時(shí)反而會(huì)加重癥狀。這時(shí)候，暫時(shí)的“忘我”是必要的。放棄后天意識(shí)的目的，應(yīng)該是先天本能的恢復(fù)和回歸，即心神、魂魄的回歸和主宰，也就是人的自愈、自我修復(fù)能力的恢復(fù)。
　　放棄后天的意識(shí)，舍得、放下有時(shí)是很難做到的，除非患者認(rèn)識(shí)到了疾病的嚴(yán)重性，或者改變了過去的價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)到生命是最寶貴的。另外，通過改變拘謹(jǐn)、壓抑、緊張的身體姿勢(shì)，也可以調(diào)節(jié)人的心理。觀察一下嬰兒睡覺的姿勢(shì)，都是揚(yáng)起雙手。所以我總是建議患者學(xué)習(xí)嬰兒，用舉手投降的姿勢(shì)躺下，雙手雙腿都不要交叉。很多人開始不習(xí)慣，不是肩膀疼痛就是雙臂發(fā)麻，慢慢的他們就感覺到了背部肌肉的放松，體會(huì)到了“放下”，逐漸適應(yīng)了這個(gè)姿勢(shì)。心氣舒暢，酣然入夢(mèng)。
　　與此類似的五禽戲中的猿戲中，就有模仿猿猴揚(yáng)起雙臂大步行走的動(dòng)作?，F(xiàn)代人習(xí)慣于雙臂下垂，結(jié)果就是壓抑、阻滯心氣的流通。心經(jīng)出自腋下的極泉穴，過肘沿尺骨止于小指爪甲內(nèi)側(cè)。猿猴在樹上閃展騰挪，上竄下跳，都離不開手臂的伸展發(fā)力?，F(xiàn)代人很少再在做類似的動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)自覺心情壓抑不舒暢。更有甚者，會(huì)出現(xiàn)氣血郁閉在腋窩，導(dǎo)致失眠、心悸、無脈，手臂手指發(fā)麻等癥狀。緩解的方法就是打打籃球，練練單杠和雙杠。治療的方法就是練習(xí)導(dǎo)引、五禽戲，八段錦，或者直接讓醫(yī)生用針刺疏通郁閉的經(jīng)脈。
　　很多人知道靜坐和站樁是良好的修行方法，有助于放松，忘我。但事實(shí)上，普通人一腦門子官司，心是靜不下來的。強(qiáng)迫他們?nèi)腱o，有時(shí)會(huì)引起激烈的情緒反彈，甚至?xí)霈F(xiàn)走火入魔。就像讓高速行駛的汽車突然急剎車一樣，不是劇烈磨損就是出軌顛覆。這種霸王硬上弓的手段是違反自然之道的。中醫(yī)認(rèn)為，有諸內(nèi)必形諸外，這些欲火焚身、憂心如搗、焦躁不安的人恨不得去吞冰臥雪，登高而歌，棄衣而走。應(yīng)該讓他們把體內(nèi)的郁熱邪氣發(fā)泄出來，這時(shí)候需要的不是靜，而是動(dòng)。
　　人們用后天意識(shí)設(shè)計(jì)好的動(dòng)比如打沙袋、摔盤子砸碗等，往往是不解恨的，因?yàn)樗鼪]有溝通心神?？纯磩?dòng)物們或者嬰兒們的無意識(shí)的表現(xiàn)，我們就知道了應(yīng)該怎么做。比如說大猩猩被激怒以后的招牌動(dòng)作，就是雙拳擊打前胸正中。小孩子在欲望得不到滿足的時(shí)候除了哭鬧，還有就是跺腳，有的成年人在失望懊悔的時(shí)候還保留著跺腳的習(xí)慣。實(shí)踐證明這些動(dòng)作對(duì)于緩解、釋放惡劣情緒、情感是有效的，為什么呢？中醫(yī)理論也有答案。
　　情緒、情感都涉及到一個(gè)心字，中醫(yī)認(rèn)為，心的外圍是心包，動(dòng)心的初級(jí)階段就是觸動(dòng)心包，如果大喜之后大笑了，能量就釋放出去了，一笑了之，沒有后患。如果大喜以后沒笑出來，能量郁閉在心包進(jìn)而入里影響心神，就可能會(huì)使人瘋癲?！斗哆M(jìn)中舉》以后的表現(xiàn)就是如此，后來被岳父打了一耳光，吐出一口痰才清醒過來。所謂痰迷心竅就是指體內(nèi)的黏液阻滯了心包的氣血運(yùn)行。
　　依此類推，如果大怒之后沒有吼叫，大悲之后沒有哭嚎，憂慮之后沒有吟唱，驚恐之后沒有尖叫，疼痛的時(shí)候沒有呻吟……這些邪氣都會(huì)郁閉在心包，一直影響人的心情。釋放這些邪氣的方法，一個(gè)是情景重現(xiàn)，再次體驗(yàn)到當(dāng)時(shí)的情緒情感狀態(tài)，讓自己喊出來，哭出來，把郁積的邪氣發(fā)出去。這需要一個(gè)高超的大師通過談話來逐步調(diào)意、調(diào)情。
　　最有效的方法就是找到邪氣郁閉聚集停留的地方，疏通經(jīng)絡(luò)，鼓蕩而去。心包的募穴就在前胸正中的膻中穴，具體位置就是兩個(gè)乳頭的正中間。所謂募穴，就是募集的意思?！秲?nèi)經(jīng)》上說：“膻中者，喜樂出焉。”膻中旁邊的肋骨和胸骨交叉的地方有神封、靈墟、神藏三個(gè)重要的穴位，如果不良情緒積累的邪氣郁閉在胸中的話，勢(shì)必會(huì)叨擾心神。乳頭上方還有一個(gè)穴位叫做“膺窗穴”，人們常說的義憤填膺，就是說怒氣往往會(huì)積攢在這里。很多女人在月經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛，也和郁怒積怨有關(guān)。捶胸就是擊打膻中穴、膺窗穴，讓邪氣散開。如果輔助長(zhǎng)噓短嘆的呼吸療法，加上捋刮手臂內(nèi)側(cè)的心包、心經(jīng)，直到手心出汗；或者在肘彎處刮痧、血，效果會(huì)更好。
　　練過武術(shù)的人都知道力由足起的道理。足跟是腎經(jīng)、陰蹺脈、陽蹺脈的起點(diǎn)，足跟是發(fā)力、站穩(wěn)的根據(jù)。頓足跺腳是本能的反應(yīng)，用以激發(fā)力氣。可惜現(xiàn)代所謂的“文明生活”，改變了人類很多本能的健康習(xí)慣。比如農(nóng)村的人習(xí)慣蹲著吃飯，即便是有凳子，也習(xí)慣蹲在上面，平時(shí)聊天也是蹲著。這些都已經(jīng)被當(dāng)作粗俗、“土老冒”了。城里人都是坐著吃飯、聊天喝茶。以前廁所里的蹲坑現(xiàn)在也改成馬桶。都市中的女性更是用高跟鞋把自己的腳后跟高高地墊起來，以顯得挺胸收腹性感大方?？墒?，挺胸的結(jié)果限制了乳房的發(fā)育，深凹的肩胛骨使人易受風(fēng)寒，導(dǎo)致頸肩僵硬酸痛。種種問題產(chǎn)生的根本原因，就是后天的人為的習(xí)俗違反了自然之道。