健康有四大決定因素。一是內因，即父母的遺傳因素，占15%；二是環(huán)境因素，其中社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，共17%；三是醫(yī)療條件，占8%；四是個人生活方式，占60%。前兩項共占32分，是我們無法控制的；在后兩項共68分中，醫(yī)療8分，僅占12%，而生活方式60分，占了88%，接近九成，由此可見，“若想壽而康，九成靠自己。”
具體說來有以下四點：
一、合理膳食
    記住三句話：“什么都吃，適可而止，七八分飽。”這樣做，什么營養(yǎng)都有了，因為營養(yǎng)是互補的，但一定要有節(jié)制。
二、適量運動
    其中最好的運動是步行，也是適合最多人群的一種運動，且簡單易行，經(jīng)濟安全。
三、戒煙戒酒
    事實一再證明，吸煙酗酒是非常不健康的生活習慣，應從小遠離。
四、心理平衡
    所有的健康長壽處方，心理平衡是第一重要的。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、免疫功能、各器官代償功能才處于最佳狀態(tài)，一切疾病都可以減少。心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁。心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結晶。
    推薦一個心理平衡的特效配方，它不需費用，人人可學。這就是“四君子湯”
“君子量大，小人氣大；君子不爭，小人不讓；
君子和氣，小人斗氣；君子助人，小人傷人。”
    
     愿看到這篇文章的人健康快樂每一天。