如果有人告訴你，睡覺(jué)也能減肥，你相信嗎 ?

   許多專家都認(rèn)為，催眠是最好的減肥方法，在西方國(guó)家以及港臺(tái)地區(qū)，催眠減肥早己成為大都數(shù)人推崇的減肥方式， 近年來(lái)，催眠不但運(yùn)用在美容領(lǐng)域，更廣泛被運(yùn)用在許多醫(yī)學(xué)、心理、教育、運(yùn)動(dòng)、潛能開(kāi)發(fā)、宗教甚或刑事偵察等領(lǐng)域。

    睡覺(jué)也能減肥，催眠瘦身成為時(shí)尚

    傳統(tǒng)的減肥方法有 1  運(yùn)動(dòng)減肥； 2  藥物減肥； 3  按摩減肥； 4  抽脂減肥。 5  儀器減肥；  6  節(jié)食減肥 7  針灸減肥； 8  辟谷減肥

     傳統(tǒng)減肥不利的因素 1  副作用 ;2  反彈 ;3  太累太辛苦，難堅(jiān)持。

     催眠瘦身的原理  ( 結(jié)合健康四大要素：適量運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，充足睡眠，良好心態(tài) ) 

    1  改變潛意識(shí)： -- 自然而然建立健康的飲食、生活習(xí)慣。   

    2  激發(fā)潛意識(shí)的力量： -- 幫助你燃燒多余的脂肪，隨時(shí)隨地瘦身。   

    3  讓你喜歡動(dòng)動(dòng)： -- 每天都用你自己喜歡的動(dòng)動(dòng)方式來(lái)消耗多余的脂肪。   

    4  堅(jiān)持是成功瘦身的關(guān)鍵： -- 催眠將瘦身變?yōu)楹苋菀?，很開(kāi)心，很快樂(lè)的事情。   

    5  身體的變化，其實(shí)與長(zhǎng)期的負(fù)面情緒有關(guān)：因此，瘦身需從 " 心 " 開(kāi)始，才是根本

    什么是催眠？

     催眠師通過(guò)連續(xù)、反復(fù)的刺激，尤其是語(yǔ)言的引導(dǎo)，使被催眠者從平常的意識(shí)狀態(tài)轉(zhuǎn)到另一種意識(shí)狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，會(huì)比平常更容易接受暗示。這個(gè)過(guò)程叫催眠。催眠是與人類潛意識(shí)溝通最好的方法，目前催眠被廣泛運(yùn)用在許多醫(yī)學(xué)、心理、美容、教育、運(yùn)動(dòng)、潛能開(kāi)發(fā)、宗教甚或刑事偵察等領(lǐng)域上，并且效果良好。    

    催眠真的能減肥嗎？

     是的，幾乎所有的肥胖都與負(fù)面情緒和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，催眠是透過(guò)改變?nèi)说臐撘庾R(shí)，從而養(yǎng)成健康的生活模式，包括均衡的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)及充足的睡眠。如此一來(lái)，一方面不再攝入過(guò)多的脂肪，另一方面透過(guò)運(yùn)動(dòng)和潛意識(shí)的力量有效的消耗多余的脂肪。您的體重不但能輕松瘦下來(lái)，并且養(yǎng)成樂(lè)觀，自信，快樂(lè)的生活態(tài)度。 

    怎么知道自己有沒(méi)有進(jìn)入催眠狀態(tài)呢？

   當(dāng)人進(jìn)入較深的催眠狀態(tài)后，大腦處于 a 腦波的狀態(tài)，身體是非常的放松、非常舒服的，注意力高度集中，對(duì)指令的反應(yīng)良好。

    催眠會(huì)否對(duì)身體有不良的影響？

     催眠本身對(duì)人沒(méi)有任何的副作用，專業(yè)催眠師所設(shè)計(jì)的指令都是安全的，因此，催眠只會(huì)讓你更好。

      催眠減肥后，停止催眠會(huì)出現(xiàn)反彈嗎？

     催眠幫你建立良好的飲食，生活，運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。從此過(guò)上健康快樂(lè)的人生。因此不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

    要催眠多久體重才能減下來(lái)呢？因人而異，一個(gè)月內(nèi)，通?？梢詼p重 5-12 斤甚至更多。

    催眠減肥還可能帶來(lái)的更多好處

1  改善皮膚，使皮膚變得光滑細(xì)致富有彈性；

2  改善睡眠品質(zhì)，每天都擁有充沛的精力；

3  使你更自信更快樂(lè)，每天都神清氣爽，充滿活力；

4  幫助你減緩壓力，延緩衰老，提高免疫力，預(yù)防各種疾病；

5  提高記憶力，直覺(jué)力。提升工作、學(xué)習(xí)效率。 

     自我催眠減肥引導(dǎo)詞  ( 精簡(jiǎn)版 ) 

     誘導(dǎo)催眠部分：

      首先，慢慢的讓自己很舒服的平躺在床上，   如果需要的話，你也可以在頭下墊塊枕頭，若找不到枕頭也可以找一些衣服來(lái)代替。并且在身上蓋一層薄薄的毯子或大浴巾，由胸部蓋到腳掌。當(dāng)你平躺到床上的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得很舒服，很輕松。   

     現(xiàn)在，你已經(jīng)準(zhǔn)備好開(kāi)始催眠的奇妙旅程了，請(qǐng)檢查你的頭和脊椎是否保持正直，沒(méi)有任何的彎曲。讓你雙腳微微打開(kāi)與肩同寬，兩只手掌很自然的放在身體的外則，并且將兩手掌心微微朝上，不用太刻意。

     現(xiàn)在請(qǐng)慢慢的將雙眼閉起來(lái)，眼睛一閉起來(lái)，你就開(kāi)始放松了，注意你的感覺(jué)，讓你的心靈想掃描器一樣，慢慢的從頭到腳掃描一遍，你的心靈掃描到哪里，那里就放松下來(lái)。

     現(xiàn)在，慢慢的深呼吸，每一次吸氣的時(shí)候，都想像你吸進(jìn)非常棒的宇宙能量，進(jìn)入你的身體里面，使你的身體加培的放松，每次吐氣的時(shí)候，想像你將體內(nèi)的二氧化碳統(tǒng)統(tǒng)吐出去，也把所有的煩惱、緊張、焦慮統(tǒng)統(tǒng)送出去，所有的不愉快，不舒服都離你越來(lái)越遠(yuǎn)。

    從現(xiàn)在起，保持深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽(tīng)我的引導(dǎo)，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟著我的引導(dǎo)，很快你就會(huì)進(jìn)入非常深，非常舒服的催眠狀態(tài)。

    現(xiàn)在，想像你來(lái)到一個(gè)一望無(wú)際、美麗的大草原，湛藍(lán)天空中，一片片的白云在藍(lán)天上慢慢的飄過(guò)。就在這充滿明媚陽(yáng)光的天空下，你一邊趟在柔軟而舒適的草地上，一邊享受著美妙而清新的空氣，和煦的陽(yáng)光溫暖的灑在你的身上，包圍著你的全身，你感覺(jué)非常溫暖非常舒服。遠(yuǎn)處徐徐吹來(lái)的微風(fēng)，一陣陣傳來(lái)還帶著青草的香氣，現(xiàn)在請(qǐng)你深深的吸一口氣，你似乎己聞到了遠(yuǎn)處傳來(lái)花兒的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的輕松，感到前所未有的舒服。

    現(xiàn)在的你就躺在這美麗遼闊的大草原，不遠(yuǎn)的地方有一群綿羊正快樂(lè)的吃著草兒，幾個(gè)放羊的牧童在調(diào)皮的嘻戲，還有遠(yuǎn)處一群美麗的駿馬在滿足的吃著青草。不知什么時(shí)候，草從中飛來(lái)幾只靚麗的蝴蝶，扇動(dòng)著那色彩斑斕的翅膀在晴空中自由的飛舞。天的那邊是紅紅的太陽(yáng)正緩緩升起，你感到大自然的一切是那么的和諧、寧?kù)o、美好。不知不覺(jué)中，你的呼吸也變的越來(lái)越緩慢而均勻，你感到內(nèi)心越來(lái)越安詳，就像回到母親的懷抱一樣，無(wú)憂無(wú)慮，自由自在。好，接下來(lái)你會(huì)有五分鐘的時(shí)間好好享受這種放松，寧?kù)o的狀態(tài)。五分鐘后我們?cè)賮?lái)進(jìn)一步的引導(dǎo)。 ( 五分鐘后 )

    深化催眠部分：

     好，現(xiàn)在繼續(xù)保持深呼吸，過(guò)一會(huì)兒我將從 1 ，慢慢數(shù)到 10 ，我每數(shù)一個(gè)數(shù)字，你就更加的放松，進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)了。 1 … . 放松的更深， 2 …深深的放松你身體每一塊肌肉、神經(jīng)和組織， 3.. 現(xiàn)在你感覺(jué)非常非常的放松， 4 …進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)， 5 …更深，更深， 6. 更深，更深， 7 ， 8 ， 9 更深，更深。 10 。。你己進(jìn)入非常好的催眠狀態(tài)。 

        輸入指令，改變心智運(yùn)作：

     我要告訴你一個(gè)秘密，人體是宇宙中最偉大的制藥工廠，你的身體正分泌許多幫助你瘦身的奇妙成份，你的內(nèi)份泌系統(tǒng)會(huì)開(kāi)始把身體的脂肪重新調(diào)整、重新分配，達(dá)到最理想的狀態(tài)。大部分多余的脂肪會(huì)被燃燒掉，有些會(huì)被轉(zhuǎn)化成其它有用的成份，有些會(huì)運(yùn)送到其它身體

需要的部位，有些有用的，身體必需的脂肪細(xì)胞則會(huì)擁有更好的活力。

     你接受催眠的次數(shù)越多，你就會(huì)越來(lái)越喜歡運(yùn)動(dòng)，并且從運(yùn)動(dòng)中獲得開(kāi)心、喜悅、快樂(lè)。每次運(yùn)動(dòng)以后你都對(duì)自己更滿意，更有自信。你喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使你更健康，有活力，保持良好的新陳代謝。使你擁有很棒的身材。最重要的是，從現(xiàn)在起你會(huì)選擇一些你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，例如跑步，跳舞，游泳，打球，散步等等。即使每天只散步 30 分鐘，都可以加速你燃燒掉身體多余的脂肪。漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多負(fù)面的情緒，負(fù)面思想其實(shí)就是導(dǎo)致你身心失去平衡的的真正原因。當(dāng)你明白真相以后，漸漸的你就會(huì)越來(lái)越好，就會(huì)擁有很棒的身材。

    接下來(lái)我將要告訴你一些，對(duì)你非常有幫助的話。 

    從現(xiàn)在起：你討厭吃垃圾食品，因?yàn)?/span>   垃圾食品會(huì)嚴(yán)重破壞你身體的健康。你討厭吃甜點(diǎn)以及油膩的食物，這些食物越來(lái)越難吃。你再也不想吃了。你討厭吃含奶油和淀粉多的食物。這些食物實(shí)在是太難吃了。你再也不想吃了，不想吃了。

    從現(xiàn)在起：你會(huì)懂得如何吃正確的食物，你喜歡吃低熱量的食物。你喜歡吃新鮮的蔬菜、水果。因?yàn)樗麄兎浅：贸?，還能補(bǔ)充大量維生素。使你的身體保持均衡的營(yíng)養(yǎng)。你很喜歡吃含纖維素多的食物，因?yàn)槔w維素可以幫助你排除身體的毒素，增加飽漲感。讓你吃的很少就可以吃飽。你喜歡吃蛋白質(zhì)高的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以幫助你轉(zhuǎn)化身體多余的脂肪。這樣一來(lái)，你的身材就會(huì)越來(lái)越苗條，越來(lái)越健康、美麗。

    其實(shí)你不需要餓肚子也能達(dá)到理想體形，你可以吃的很好，卻擁有健康、活力的身體。從今天起，每吃一口食物，你都會(huì)細(xì)嚼慢咽，獲得莫大的享受。

    你喜歡用手去按摩身體，按摩可以消耗多余的脂肪，刺激血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，活化生理機(jī)能，使你身體更健康，使你的脂肪細(xì)胞分佈更合理。每次當(dāng)你用手按摩自己的時(shí)候，你的手會(huì)發(fā)出一股神奇的能量，滲透到你的身體里面，慢慢的，該瘦的地方自然而然會(huì)瘦下去，使你的身材越來(lái)越好，身體越來(lái)越健康。（重復(fù)兩次） 

    結(jié)束喚醒部分：

    好，該是回來(lái)的時(shí)候了，過(guò)一會(huì)兒，我將從 1 慢慢數(shù)到 5 ，當(dāng)我數(shù)到 5 的時(shí)候，你就會(huì)完全清醒過(guò)來(lái)，感覺(jué)全身神清氣爽，整個(gè)人好像嬰兒一樣身心舒暢，充滿元?dú)狻?/span>

    1 ，開(kāi)始慢慢清醒過(guò)來(lái)了， 2 ，越來(lái)越清醒， 3 ，做一個(gè)深呼吸，感覺(jué)非常棒。 4 更加清醒。 5 ，完全清醒過(guò)來(lái)，感覺(jué)好清新，再做一個(gè)深呼吸，讓空氣棄滿了你的肺。