手太陰肺經(jīng) 寅時(上午3點-5點) 此時血氣流注于肺

手陽明大腸經(jīng) 卯時(上午5點-7點) 此時血氣流注于大腸

足陽明胃經(jīng) 辰時(上午7點-9點) 此時血氣流注于胃

足太陰脾經(jīng) 已時(上午9點-11點) 此時血氣流注于脾

手少陰心經(jīng) 午時(午間11點-1點) 此時血氣流注于心

手太陽小腸經(jīng) 未時(下午1點-3點) 此時血氣流注于小腸

足太陽膀胱經(jīng) 申時(下午3點-5點) 此時血氣流注于膀胱

足少陰腎經(jīng) 酉時(下午5點-7點) 此時血氣流注于腎

手厥陰心包經(jīng) 戊時(下午7點-9點) 此時血氣流注于心包經(jīng)

手少陽三焦經(jīng) 亥時(夜間9點-11點) 此時血氣流注于三焦體膜與淋巴管

附：十二經(jīng)絡(luò)氣血循行養(yǎng)生法

人體有12對主要經(jīng)脈，以不同時辰循行全身，如果能從認(rèn)識經(jīng)脈循行路徑，及流注時辰，并了解其功能，以時辰配合臟肺保養(yǎng)，可做為人生中之最佳養(yǎng)生之道。
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)可以充分反應(yīng)生命能量，相對于一日十二時辰24小時，體現(xiàn)天地人三者的互動，宇宙的天是浩瀚無窮的天，銀河系的天是大天．太陽系的天是中天，地球是小天，人是小天之縮小體。地球自轉(zhuǎn)公轉(zhuǎn)，加上四季氣候日夜溫差，影響了人體經(jīng)絡(luò)氣血之循行，故而人體經(jīng)絡(luò)循行就是一種時空能量醫(yī)學(xué)。了解經(jīng)絡(luò)循行原理，配合時辰作經(jīng)絡(luò)保健臟腑保養(yǎng)之養(yǎng)生方法，可以達(dá)到養(yǎng)顏美容、防病治病、延年益壽。

1．手太陰肺經(jīng)，在清早三至五點; 此時經(jīng)脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人清晨易咳嗽、呼吸困難無法入眠。此時如能起床服食燕窩銀耳、羅漢果等養(yǎng)肺之補品，是最佳保肺時機。平常脹氣，嚴(yán)重咳嗽氣喘，喉嚨痛氣管炎，聲音沙啞、多與手太陰肺經(jīng)有直接關(guān)系。以藥物治療咳嗽時，一定要在清晨起來服藥最佳。

2．手陽明大腸經(jīng)，流注時辰為上午五至七點，有的人習(xí)慣清晨拉肚子．此稱「天明瀉」，是命門火衰無法提升而腹瀉: 易流失水份．口干舌燥，造成上班疲勞，此時可補充高營養(yǎng)之流質(zhì)飲料，以增強體力。平常便秘而導(dǎo)致大腸燥熱，容易引起咳嗽或牙痛，平時最好飲食清淡，多攝取五谷雜糧、蔬菜或水果及大量水份，并順時鐘按摩腹部，較有助于大腸排泄。

3．足陽明胃經(jīng)，上午七至九點，胃肺主熱量消化，負(fù)責(zé)一天體力供給，「早餐吃得飽整天精神好」，如能多雜食，并常調(diào)理足三里穴位，以促進(jìn)胃之蠕動，胃消化功能良好，才能充足吸收維生素B群，增強體力，強壯五臟六腑。暴食造成消化不良胃積滯，易引起喉嚨痛、牙齒痛、心悸、胸悶、失眠、口臭、沒有食欲、脹氣。

4．足太陰脾經(jīng)，上午九至十一點，脾屬土，主運化水谷，須靠胃的高熱量來運化水濕。胃寒冷易傷脾，影響青少年發(fā)育，成長兒童此時不宜吃冰?，F(xiàn)代人常只吃菜不吃飯，或僅吃蔬菜、水果是不夠的，菜類一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣咸)五味并重，主食則以五谷雜糧為重，才可以常保健康，最佳養(yǎng)脾之道，一是熱食，二是節(jié)制，三是七分飽，四是運動，五放松心情等等。

5．手少陰心經(jīng)，午時十一至一點，氣血流注心系。心臟病患者中午的心跳會加快，常人也有此現(xiàn)象。心臟是人體的動力馬達(dá)，心屬火，火力要充足，午時地球因受太陽直射影響，人體能量會達(dá)到最強; 其熱量由脾胃經(jīng)提供，所以早餐要吃飽，氣血熱量營養(yǎng)才足夠，心臟才健康。

6．手太陽小腸經(jīng)，循行時間下午一至三點，扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都是小腸經(jīng)的病變，小腸主分清泌濁，所以「中餐吃得好」蛋白質(zhì)、脂肪能充分吸收; 增強胃腸功能，肥胖常和小腸有直接關(guān)系。

7．足太陽膀胱經(jīng)，循行時間下午三至五點，膀胱經(jīng)雙排穴道分列于脊椎左右兩側(cè)，靠近脊椎內(nèi)側(cè)穴道，統(tǒng)稱俞穴即輸送之意，內(nèi)臟病變時會反射到背部俞穴上造成疼痛硬結(jié)，此時從俞穴直接調(diào)理，經(jīng)氣能量可直通內(nèi)臟達(dá)到治療效果，背部僵硬經(jīng)穴不通，會影響內(nèi)臟功能．所以推拿指壓多以背部為主，才能增強身體功能去除病痛。

8．足少陰腎經(jīng)，循行時間下午五至七點，腎臟是臟肺之統(tǒng)帥，臍下腎間動氣可涵養(yǎng)牙齒、骨骼、頭發(fā)及皮膚，使之晶瑩柔潤。腎臟健康才能長壽，小孩成長中，父母可常輕輕指壓其脊椎兩側(cè)，或從頸椎至腰椎以手指頭做刮莎動作，使督脈元氣通順發(fā)育良好。人體水腫腳氣和腎經(jīng)有直接關(guān)系，如需要調(diào)理身體，此時刻最適合進(jìn)補。

9． 手少陰心包經(jīng)，循行時間晚上七至九點，人體橫掃膜以上的虛熱癥，胸悶心悸氣不順、惡心想吐，因心包經(jīng)主瀉可壓中指或內(nèi)關(guān)穴消除焦熱。此時辰最宜調(diào)理檀中穴。

10．手少陽三焦經(jīng)，循行時間晚上九至十一點。心包經(jīng)主血，三焦經(jīng)主氣，為人體氣血運行的要道，嚴(yán)重頭痛偏頭痛、容易發(fā)燒感冒、或氣虛下肢水腫、耳鳴失眠、肩膀酸痛、頸椎僵硬，手腳冰冷、白天無精打采，都和三焦經(jīng)有牽連。

11．足少陽膽經(jīng)，循行時間子夜十一至一點。子時天地磁場最強，膽經(jīng)引導(dǎo)人體陽氣下降入于腎，如果常熬夜，膽火上逆之病難免，肝腎也會合并發(fā)病。許多神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，膽經(jīng)大都脫離不了關(guān)系，如長期頭痛，嚴(yán)重失眠記憶不佳等等。膽經(jīng)另一重要功能即分泌膽汁，進(jìn)入小腸幫助消化。

12．足厥陰肝經(jīng)，凌晨一至三點。肝腎一家，肝屬木，腎屬水，腎水不足，枯木易生風(fēng)、燥熱; 血壓高，中風(fēng)患者，首要保肝腎。重營養(yǎng)、充分休息，晚上最好十點上床，十一點以前睡著最佳。尤其肝膽互相影響，肝藏血，要休息才能使血回流滋養(yǎng)肝。此外，還要常保精神愉快，肝主疏泄，過度壓抑至氣血不暢、阻塞易生腫瘤，情志舒暢為養(yǎng)肝第一要件。另一肝最需要有充份營養(yǎng)及新鮮食物供給。