黑眼圈既是美容的大敵，也是健康在眼部的表現。主要原因是眼部周圍血液循環(huán)較差所致，血液循環(huán)不暢就會造

成淤血；紫外線照射也可形成黑色素沉淀；睡眠不足、工作壓力、精神疲憊、女性經期以及先天性遺傳都會招來

熊貓眼。阻擊黑眼圈，應該來個總動員，各種措施都跟上，總結起來以下幾招最為有效。


小編推薦：黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不

足；內分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環(huán)不良；無病體虛或

大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。請看－黑眼圈的飲食防治




　　一、補水：補水應不僅止于面部，眼睛也同樣需要水的滋潤，喝飽了水的眼部肌膚，水嫩嫩的，富于彈性而

柔軟，哪里還會有空間來產生皺紋？常用眼膜或者西瓜皮、黃瓜片等貼眼，會有助于眼部肌膚的滋養(yǎng)，我們還應

該養(yǎng)成用眼霜的好習慣，滋潤型的眼霜是護膚的常備武器。


　　二、按摩：黑眼圈是因為血液循環(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚涂上眼部按摩霜或

眼部營養(yǎng)霜。用無名指按壓球后（下眼眶中外1／3處）、四白（下眼眶中內1／3處）、睛明（內眥角內上方）、

魚腰（眉正中）、迎香（鼻翼外側），每個穴位按壓3秒—5秒后放松，連續(xù)做10次。用中指和無名指（中指放在

上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，

3圈—5圈。




　　三、睡眠：夜生活過頻造成睡眠不足，吸煙、喝酒過量等，人的身心疲乏，眼瞼局部的血管收縮功能下降，

造成眼瞼處水腫，淤血，也會使眼瞼出現陰影并發(fā)暗。所以告別黑眼圈，最有效的方法是充分的睡眠及休息，能

有效改善因過度疲勞所引起的黑眼圈。睡覺要將床頭那端抬高10厘米，這樣能改變眼底的血液循環(huán)，并改善血液

的引流。




　　四、補充營養(yǎng)：洗臉后讓水分自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分鐘，再等10分鐘后用清水洗

凈，水不要擦去，使其自然干，再涂上面霜。也可給眼圈“喝”點酸奶，即用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，

每次10分鐘。土豆片敷眼睛也是補充營養(yǎng)的一種方法，將土豆去皮切成約兩厘米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘。

當然是連吃帶治一塊來更好，可以多吃富含維生素A和E的食物，如芝麻、花生、胡蘿卜、雞肝、豬肝、蛋黃、

豆類、硬果等。




　　五、中藥調理：如果只是單純的黑眼圈，可采用中藥調理一下。中藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水

煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間?；蛘哂镁栈?2克，桑葉12克，生地12克，夏枯草12克，薄荷3

克，水煎后，用此湯先熏蒸眼部，再擦洗眼眶，可以治療因視物疲勞所致的眼部干澀，是一個明目美眼的良方。



　　六、改變不良習慣：經常要看文字和熒屏的人要注意不應連續(xù)長時間地用眼，不要狠揉眼睛；應該少熬夜，

戒煙酒，多運動，并保持樂觀情緒