併用穴道─左大腸俞／天樞／大橫 有便秘毛病的女性佔絕大多數(shù)。長期便秘也是造成肌膚粗糙、雀斑、黑斑之原因。而便秘更是美容上的大敵，皮膚之狀況不好將使化妝品不易附著臉上，使美容效果不佳。所以，對於便秘，千萬不可等閒視之。此外有時便秘也會造成焦躁、肩膀痠痛、頭痛、失眠、食慾不振等癥狀。常常憋便的人，會導(dǎo)致腸之蠕動不足而引起便秘。另一方面，因結(jié)腸痙攣，使胃內(nèi)之食物堆積無法前進亦會引起便秘。這類癥狀的人，一旦結(jié)腸痙攣消失，會使腸之蠕動提高，反而會出現(xiàn)下痢現(xiàn)象。這是因為結(jié)腸過敏，所以又稱為過敏性結(jié)腸。 便秘之特效穴道在下腹部的腹結(jié)穴，而且以左腹結(jié)穴之效果較顯著。此外指壓腰部之大腸俞（尤其是左大腸俞）及其周圍之天樞、大橫等穴亦有效。可將手貼在腹部，以肚臍為中心，朝順時鐘方向進行指壓按摩。如果懷孕期間有便秘者，千萬不可強烈刺激穴道。 左腹結(jié)1 位於肚臍正左右方約3指寬處有大橫穴道，先找出左側(cè)之大橫，此穴道是乳線正下方與引自肚臍之橫線交點。 左腹部2 找到左大橫穴正下方，約一指寬處即為左腹結(jié)穴道，用指摸索感覺有一條狀之小筋，指壓時以3～4公斤之稍弱力量進行5～7次即可。 左大腸俞1 先找到腰之基準點，自此往下數(shù)一個突起背骨，此背骨下方左右外側(cè)約兩指寬處，即為大腸俞，便秘時可對左側(cè)之大腸俞進行指壓。 左大腸俞2 刺激大腸俞時，以5公斤之稍強力量緩緩地進行指壓6～8秒，反覆5～10秒即可。若要治療便秘，艾狀灸（棒灸）之效果亦很好。 天樞 肚臍兩側(cè)約兩指處即為天樞。刺激該穴道可促進消化器官之機能正?；?，對便秘頗有幫助，接受指壓時請仰臥並放鬆心情為宜。 肚臍兩側(cè)約3指寬處即為大橫穴道，與天樞之狀況相同，儘可能仰臥接受指壓，以強約3～4公斤之力量，一次進行5～7秒，反覆5～6次即可。 |
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