1、保健、養(yǎng)生康復(fù)病患的三大基石

　　祥康保健和康復(fù)疾病的三大基石來(lái)自乾龍養(yǎng)生經(jīng)，是在乾龍養(yǎng)生經(jīng)的基礎(chǔ)上提煉濃縮而成的，它們是：

1)、早晨起床五步曲；2)、推肚子；3)、睡前泡腳。

此外，撞大樹(shù)、磕打腳后跟也是自然療法中治病保健的重要手段，尤其對(duì)頸、肩、腰、腿等骨關(guān)節(jié)疾病，和各種腦供血不足患者的康復(fù)治療有很好的效果。

1）、晨起五步曲(早晨堅(jiān)持做)：

（1）、睡醒后雙手十指梳頭三十六次。

（2）、雙手大母指關(guān)節(jié)先按壓鼻兩旁的迎香穴，揉3～4下后沿鼻子兩旁向上推至印堂三十六次。

（3）、用手掌搓后脖子二十五次。

（4）、起床后做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)三十六次。

（5）、雙手半握拳交替掄打肩井穴三十六次。

2）、推肚子：

摩腹養(yǎng)生是中醫(yī)園地中盛開(kāi)的一朵健身奇葩，為歷代養(yǎng)生家所推崇,推肚子是祥康對(duì)傳統(tǒng)摩腹養(yǎng)生的繼承、提煉和簡(jiǎn)化，因而更便于廣大人民群眾接受和推廣。

推肚子能起到健脾和胃、潤(rùn)腸道，保肝護(hù)腎，養(yǎng)心理肺增強(qiáng)免疫力的作用。推拿過(guò)程復(fù)蓋前胸，上下腹部，肚臍等前身大部分部位，其中摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用，同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力，對(duì)延緩衰老也有一定的作用。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部，下至心窩部），可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

中醫(yī)極重視五臟，尤其是將脾胃譽(yù)為“后天之本，氣血生化之源?！笔侨梭w氣機(jī)升降的驅(qū)紐。肚臍下方至恥骨聯(lián)合上方的區(qū)間為丹田，是調(diào)控經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的中心部位，其中的“關(guān)元”、“氣?！眱裳ㄎ粸楸＝∫?，推腹能通和上下，去舊生新，調(diào)理臟腑陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，外除諸邪內(nèi)安五臟，促進(jìn)陰平陽(yáng)秘，使之恢復(fù)陰陽(yáng)氣血的動(dòng)態(tài)平衡，從而起到強(qiáng)身延年之功效。

推腹運(yùn)動(dòng)不僅可使腹部肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，而且對(duì)整個(gè)消化道是一個(gè)有益刺激，促進(jìn)消化液的分泌，有利于對(duì)食物的消化和吸收，增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使糞便盡快排出體外，減少了糟粕中有害物質(zhì)的吸收和對(duì)腸道黏膜的損傷，起到預(yù)防大腸癌的作用。實(shí)踐證明，推腹可防治消化不良、潰瘍病、慢性腸炎、膽石癥、痔瘡、脫肛、便秘等癥。按摩丹田可補(bǔ)中益氣、滋腎培元，回陽(yáng)固精?？芍委焹?nèi)臟下垂、腎虛腰疼、陽(yáng)痿、遺精、女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。按摩氣海、關(guān)元，對(duì)前列腺增生有很好療效。體態(tài)臃腫，大腹便便者，易患心腦血管病、糖尿病、癌癥，影響健康，縮短壽命。如能堅(jiān)持按摩腹部，再配上其他鍛煉方法，則可消除堆積在腹部的脂肪，既祛除多種代謝性疾病的隱患，又使體型變得結(jié)實(shí)健美。

而肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健"要塞"。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、腸胃受寒涼侵襲消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，也能祛病健身、益壽延年。

小兒甚之剛出身的嬰幼兒，就可實(shí)施推肚子，促進(jìn)脾胃的消化吸收功能，提高免疫能力，有利小兒健康生長(zhǎng)發(fā)育。

操作：

身體平臥，全身放松，雙目微閉，拋開(kāi)雜念。雙手平掌相對(duì)或單手平掌輪流，上自胸部起，自上而下的推至肚臍下，復(fù)蓋前胸，上下腹部，肚臍。每分鐘40下右左，共300次以上直到身體和足底出汗。開(kāi)始時(shí)的量和強(qiáng)度可以少一點(diǎn)，弱一點(diǎn)，然后遁序漸進(jìn)逐漸增加。只要每天堅(jiān)持，必能調(diào)和五臟六腑，康復(fù)病患，起保健、養(yǎng)生、健體之成效。在推的過(guò)程中雙掌面應(yīng)復(fù)蓋整個(gè)胸部和腹部，力度適宜，以舒適為準(zhǔn)。要專注與手掌及胸腹部，有掌力滲透體內(nèi)之感。

3）、睡前泡腳(飯后一小時(shí))：

中醫(yī)曰“腳是人之根，腎是人之本；人老腳先衰，健身先健腳；寒從腳下生，暖身先暖腳；有時(shí)稱腳為人的第二心臟，經(jīng)常泡泡腳，賽過(guò)吃補(bǔ)藥”?？梢?jiàn)中醫(yī)對(duì)雙腳的重視，熱水泡腳是中醫(yī)防病健身延緩衰老的良方。如根據(jù)具體病情對(duì)癥配藥制成藥物熱水泡腳，還能起到對(duì)各種疾病的康復(fù)治療作用。在泡腳后再按摩病患臟器在腳部的反應(yīng)點(diǎn)，效果會(huì)更好。

一、溫度(40～50度)以舒適為宜，水涼了加熱水維持水溫（采用電熱泡腳盆更好）。

二、時(shí)間(20～30分鐘)以全身舒展放松出汗為度。

三、加姜(棗大一塊)，煮開(kāi)，適用風(fēng)寒感冒初起、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病、腳涼等。

加紅花一小把：用紗布包好煮開(kāi)可用兩次，適用靜脈曲張、末稍神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等瘀血癥。

加鹽：一平勺，適用上焦有火、經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛(ài)生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。

加花椒：20～30粒煮開(kāi)，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、漫性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。

泡腳后按摩、磕腳（8～10分鐘），再喝杯白開(kāi)水睡。

禁忌：

急性炎癥、發(fā)燒、急性傳染病、血壓在150╱90以上的、糖尿病患者血糖過(guò)高的（7.5以上）、下肢破潰要慎泡。

常用泡腳料：

泡腳用料須對(duì)癥下藥，常用的有9種泡腳料。鹽～引火下行，降血壓，消腫；醋～軟堅(jiān)散結(jié)；花椒～去濕；姜～去寒；芥沫（白芥子）～降血壓；小蘇打～擴(kuò)張血管，降血壓；紅花～活血化淤、；艾葉～溫經(jīng)暖宮止嘔；桑葉～改善末梢神經(jīng)；冬瓜皮，冬瓜子～利尿消腫。

撞大樹(shù)：

脊柱在人的后背部，是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈，督脈和膀胱經(jīng)的循行路線。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩、捶打、撞擊脊柱及其兩側(cè)可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身，對(duì)腰椎、頸椎、肩關(guān)節(jié)及腦血管等疾病的治療效果尤為明顯。

原則；選擇粗大，健壯茂盛之樹(shù)，撞陽(yáng)面。

磕打腳后跟：

俯臥在床，雙腿豎直約90度，雙腿互相磕打后腳跟100次右左，然后雙腳并攏右左擺動(dòng)100次右左，反復(fù)運(yùn)動(dòng)10～20分鐘右左。每天堅(jiān)持，對(duì)腰、腿、疾病的康復(fù)治療有很好的效果，對(duì)靜脈曲張也有療效。

4、心、腦、血管病的自然療法

服用祥康三七銀杏茶，晨起五步曲、推肚子和泡腳是對(duì)各種心腦血管疾病進(jìn)行內(nèi)外相通康復(fù)治療的基本方法。此外還要根據(jù)具體病患，配合其它相應(yīng)的物理、藥物和食療。

1）、心律失常，有功能性心律失常和高血壓和糖尿病引起的心律失常。應(yīng)針對(duì)不同病因?qū)ΠY服用相應(yīng)藥物或食療進(jìn)行康復(fù)治療。

（1）、功能性心律失常（房室撲動(dòng)或顫動(dòng)）：

鵝蛋、仙人掌（去刺）洗凈搗碎，兩者攪拌后炒熟食用，每天一個(gè)，七個(gè)鵝蛋為一療程；

柿餅攤香油，每天兩次，每次一個(gè)，7天為一個(gè)療程。

（2）、心律不齊，早搏，心悸：

蓮子肉30克、加冰糖蒸著吃；可在每天早晨飲祥康茶后接著服食；

浮小麥泡茶飲；

服用朱砂養(yǎng)心丹；天王補(bǔ)心丹；安神補(bǔ)心丸（睡眠不好者）；朱沙安神丸等中成藥。

豬心、朱砂蒸或煮湯吃（豬心切成兩瓣，內(nèi)夾3～5克朱砂），每天一個(gè)，七天為一個(gè)療程，中間間隔2～3天，然后繼續(xù)服用，堅(jiān)持2～3個(gè)療程必然見(jiàn)效。

服用黑木耳泡醋；

車前子煮水喝。

按摩、磁灸膻中、內(nèi)關(guān)、天宗（兩側(cè)）、左心俞、大椎等穴位及足底心臟反射區(qū)。

汗為心之液，盜汗有時(shí)反應(yīng)心臟有問(wèn)題，伴有睡眠不好，食欲不振。

中指在心包經(jīng)上，中指甲變形也反應(yīng)心臟有問(wèn)題。

（3）、心臟傳導(dǎo)阻滯。

注意養(yǎng)心血，怕勞累，怕生氣，推拿、磁灸內(nèi)關(guān)穴。

2）、心肌缺血～由二種原因引起：

（1）、動(dòng)脈血管硬化～除服用祥康茶以外，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用軟化血管、清理血管壁的藥物；

（2）、動(dòng)脈血栓～除服用祥康茶以外，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下適服用溶栓類藥物。

3）、心絞痛。

服用三七、肉桂、當(dāng)歸等提制的速效養(yǎng)心丸（云南祥康生物科技發(fā)展有限公司）。

心絞痛發(fā)作的急救穴位有：中指指甲，人中，涌泉穴，也是人的生命急救穴位。另外急犬，神門(mén)、中沖三穴(音)能平穩(wěn)心臟的癥狀。

凡有心臟病的人一定要注意睡午覺(jué)。因子、午兩個(gè)時(shí)晨是陰盛、陽(yáng)升，和陽(yáng)盛陰升，陰陽(yáng)交替之時(shí)，也是心經(jīng)當(dāng)臨，是睡覺(jué)休息補(bǔ)養(yǎng)心血的最佳時(shí)機(jī)。經(jīng)常撥動(dòng)心包經(jīng)（兩手掖窩正中）可改善心肌供血，利于心臟病的康復(fù)。

手掌無(wú)名指和小指中間為心臟反射區(qū)，當(dāng)患有心臟病時(shí)這區(qū)越會(huì)有異樣顏色（發(fā)青）。

4）、腦供血不足而頭暈?zāi)垦！?/p>

如因心臟不好造成，可服食紅葡萄酒泡洋蔥(糖尿病患者用干紅葡萄酒泡洋蔥)，凈化血液、降血脂。

5）、腦動(dòng)脈硬化。

黑木耳5克粉碎，加冰糖與水(約一小碗)，上鍋蒸化，每天早晨空腹服用，(也可一次多做些備好三～四天甚之一周的料，視天氣情況而定)能軟化血管、降血脂。

6）、局部腦血管梗塞：

按摩或磁灸百位穴，半側(cè)頭，大腳趾。提中氣，增強(qiáng)心臟功能。

2斤紅葡萄酒，半斤洋蔥浸泡15天以上即可，每天服食，七天為一個(gè)療程。連續(xù)服用1～3個(gè)月即可見(jiàn)效。

7）、頸性高血壓。

頸椎病引起的高血壓。其癥狀是低壓不高，高壓高。應(yīng)服用牛黃降壓片（丸），并實(shí)施頸椎病的治療。

8）、如何降血壓。

鹽、小蘇打2～3克、芥沫面（白芥子）1斤分成六分，每次取一分，煮水泡腳；

另可用玉米須熬湯喝；

芹菜子30克，水三碗，熬至1碗，每天兩次，連續(xù)服用，期間應(yīng)注意測(cè)量血壓，當(dāng)血壓下降不快時(shí)，將芹菜子增加到50克，然后再減到30克。7天為一個(gè)療程。

磁灸、按摩血壓平衡點(diǎn)（血壓點(diǎn)在太陽(yáng)穴上、后各一指即是?？呻p向調(diào)節(jié)血壓，還可緩解大動(dòng)脈痙攣小動(dòng)脈瘀阻不通），大椎等穴位。

按揉足底血壓點(diǎn)1分鐘即可降壓，10分鐘左右可使血壓穩(wěn)定。

血壓突然升高的急救法。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)血壓突然升高時(shí)，可針刺耳尖放血，以緩解可能導(dǎo)致的腦中風(fēng)；或針刺大椎穴，以緩解可能導(dǎo)致的惡心。

常用的西藥降壓藥有三類：A、抑制交感神經(jīng)興奮的如……；長(zhǎng)期服用會(huì)引起精神抑郁癥；B、利尿降血壓如……；C、擴(kuò)張血管的如……。

冬天降壓大都采用血管擴(kuò)張型，因冬天氣溫低，血管收縮。控制血壓之目的是保護(hù)心、腦、和腎臟。血壓高要防止腦血管破裂；壓差大，心臟易勞損；壓差小，心跳加快，同樣易勞損。平衡血壓可用藥物或物理方法，泡腳就是物理方法之一。

如用西藥阿斯阿斯匹林來(lái)降血壓，當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮下出血，則必須停止服用。

9）、心臟的保健按摩。

兩腿盤(pán)坐，全身放松，雙目微閉，去除雜念，以鼻吸氣，口呼氣。左手搬右腳趾往復(fù)九次，再左手掌搓右腳掌，自腳后跟向腳趾方向反復(fù)九次；再盤(pán)腿上下交換，右手搬左腳趾往復(fù)九次，右手掌搓左腳掌，自腳后跟向腳趾方向反復(fù)九次。如此左右交換操作約五～十分鐘，每天堅(jiān)持必有成效。

各種類型的心臟病患者都可通過(guò)按摩或磁灸膻中、內(nèi)關(guān)、心俞等穴位配合康復(fù)治療。

10）、腦委縮

腦委縮大多發(fā)生在中老年因腦供血不足而引起。如動(dòng)脈硬化、頸椎病、心臟病等引起，也有因中氣不足、中氣下泄所致。如不及時(shí)治療，將引起腦委縮，表現(xiàn)為記憶力減退，甚之喪失記憶力、老年癡呆等嚴(yán)重后果。

是否有腦委縮，可通過(guò)檢查以下部位來(lái)判斷：

（1）可通過(guò)檢查百位會(huì)是否有塌陷；

（2）后腦勺下部的對(duì)口處兩側(cè)的風(fēng)池穴是否塌陷，而且左右兩側(cè)的風(fēng)池穴塌陷程度不同；

（3）下巴下面鎖骨兩側(cè)高低不同；鎖骨也是一側(cè)高，一側(cè)低；舌尖有齒痕，舌面有裂紋；

（4）還可以用手指頭按大姆腳指頭底部的腦反射區(qū)，如按后出現(xiàn)倒三角凹陷；

（5）兩耳的耳垂起趨紋。

有腦委縮的癥狀：

（1）常出現(xiàn)手拿東西到處找；

（2）過(guò)去之事常嘮叨，新事剛說(shuō)記不牢；

（3）食后發(fā)困愛(ài)打盹，餓時(shí)發(fā)慌受不了，狼吞虎咽吃不飽；

（4）清晨哈欠沒(méi)完了；

（5）表情脆弱?？扌Φ痊F(xiàn)象。

防止腦委縮的主要方法是解決腦供血不足的問(wèn)題，因此需根據(jù)引起腦供血不足的原因?qū)ΠY施治。對(duì)于老年人，經(jīng)常按摩百會(huì)穴是防止腦委縮的有效方法之一。

具體操作：

（1）臥床做百會(huì)穴按摩比較省力。

（2）左手合谷對(duì)準(zhǔn)百會(huì)穴，右手握住左手四指，右手晃動(dòng)帶動(dòng)左手勞宮穴按摩百會(huì)