洗澡也能減肥？這可不是開玩笑哦！現(xiàn)在的女性們常常抱怨沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，不如索性利用沐浴的時(shí)間Keepfit又兼作美容按摩。這種“沐浴瘦身美容法”在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少許運(yùn)動(dòng)刺激穴位以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝的瘦身美容效果。只要你把握好洗澡的小細(xì)節(jié)，就可以一邊享受水的“溫柔”，一邊扔掉惱人的脂肪。

A 淋浴減肥法

調(diào)校水溫至40攝氏度左右，噴頭噴出的強(qiáng)勁水流會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生輕輕壓迫作用并使體溫上升，促進(jìn)身體廢棄物的排泄。對(duì)準(zhǔn)身體的各個(gè)部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。注意要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。

　　A1：　　1)將噴頭對(duì)著小腿，由下往上沖，左右腿交替重復(fù)數(shù)次。　　2)雙腿張開，由膝蓋向臀部加大水流沖洗。

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