《健康時(shí)報(bào)》社、新浪讀書(shū)頻道2008年度中國(guó)優(yōu)秀健康圖書(shū)

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1．作者從醫(yī)20余年，飽讀中醫(yī)典籍，精通道家、武家養(yǎng)生之秘，深諳中國(guó)養(yǎng)生學(xué)，著有多部中醫(yī)學(xué)專(zhuān)著。
2．書(shū)中的方法適用于不同年齡段的人，簡(jiǎn)單高效，方便易學(xué)，讓每一個(gè)人可以隨時(shí)隨地使用，特別是對(duì)于現(xiàn)代快節(jié)奏、高壓力的上班族來(lái)說(shuō)更為貼心。
3．書(shū)中不僅指出了眾多保養(yǎng)身體的秘方，更指出了養(yǎng)心養(yǎng)神之道，只有身心和諧，才能盡享天年。

4. 我們的身體有難需要復(fù)原，我們的先天不足需要重建。
5. 濕邪是摧毀當(dāng)代人健康的最大禍害，只有補(bǔ)足陽(yáng)氣，我們就不怕任何疾病和災(zāi)難。
6. 養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)，無(wú)病才是神仙。

7.不知道在什么時(shí)候，我們就會(huì)與疾病狹路相逢。不怕生小病，就怕一病不起，您為這一天作好準(zhǔn)備了嗎？
疾病無(wú)常，每個(gè)人都應(yīng)該提前牢牢鞏固好自己的身體。

8.當(dāng)疾病纏身的時(shí)候，您應(yīng)該感謝造化，因?yàn)楸緯?shū)中的方法救了您；當(dāng)疾病漸行漸遠(yuǎn)之際，請(qǐng)您把這本書(shū)送給更多的人，讓他們也能活到天年。

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在書(shū)中，武國(guó)忠先生愿為大家無(wú)私獻(xiàn)上：
1．一招來(lái)自于武林大成拳中的不傳之秘——站樁養(yǎng)生功，最快激活您全身的陽(yáng)氣，從根子上護(hù)衛(wèi)您的先天之本，陽(yáng)氣一足，有病祛病，無(wú)病強(qiáng)身。
2．7種開(kāi)啟您生命陽(yáng)氣之門(mén)的不老術(shù)，讓您長(zhǎng)久地保持青春活力。
3．20個(gè)奇效大穴使用方法，從此，您可以在自己的身體上對(duì)癥下藥，盡享手到病除之喜。
4．兩種簡(jiǎn)單有效的健康自測(cè)法，5種祛除亞健康及眾多慢性病的有效方案，讓您免受求醫(yī)無(wú)果之苦。
5．向食物討要生命力的奧秘以及養(yǎng)生治病的3大玄機(jī)。
6．讓父母延緩衰老的7大法寶，即使您不在他們身邊，也能好好地盡一份孝道。
7．兩種養(yǎng)顏大法，愿您心愛(ài)的人環(huán)肥燕瘦，永遠(yuǎn)年輕依舊。

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武國(guó)忠，著名中醫(yī)師。先后師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學(xué)第一附屬醫(yī)院胡海牙教授，幾十年來(lái)遍訪中醫(yī)高手，精研養(yǎng)生大道。武國(guó)忠醫(yī)生在《傷寒論》和人體經(jīng)絡(luò)學(xué)方面造詣?lì)H深，追求“治病必求于本”，著有《四大名醫(yī)孔伯華醫(yī)案解析》《武國(guó)忠傷寒論臨床帶教》，曾點(diǎn)?！秱ⅰ贰侗窘?jīng)疏證》《治病法軌》等學(xué)術(shù)著作。

序言 如果家里有一個(gè)醫(yī)生
第一章 陽(yáng)氣決定長(zhǎng)生
　1.人要活到多少歲才算盡其天年
　2.養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣
　3.現(xiàn)代人為什么會(huì)陰盛陽(yáng)衰
　4.陽(yáng)氣旺盛，百病不侵
　5.為自己看病——判斷“體內(nèi)有濕”的簡(jiǎn)易方法
　6.看舌觀指，辨證養(yǎng)生
　7.抱住健康，萬(wàn)病皆除——站樁養(yǎng)生法是最簡(jiǎn)單有效的長(zhǎng)命之道
　8.“放松”是人體最好的大藥
　9.要活就得動(dòng)
　10.“太極護(hù)身”，生生不息
　11.天地相合——來(lái)自于中醫(yī)不傳之秘的養(yǎng)容術(shù)
第二章 人體有大穴，祛病真如神
　1.胃口好，活得就好——然谷是開(kāi)胃的大功臣
　2.頸椎、腰椎有病，后溪穴百用百靈
　3.大藥逞神勇，承山滅頑濕
4.每天敲風(fēng)市穴，健康就會(huì)隨“風(fēng)”而至
5.神仙也怕腦后風(fēng)，有風(fēng)就找風(fēng)府穴
6.印堂發(fā)亮，就是福相
7.足三里，上中下一起理
8.胸腹的眾多毛病就靠公孫穴擺平
9.對(duì)心腦血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴
10.怪病就靠膈俞收，只生歡喜不生愁
11.人體老生寒，太溪定生暖
12.有效就是硬道理——6個(gè)穴位包治眾病
13.救命大隱士，委中最無(wú)私
14.別拿胃痛不當(dāng)回事——胃痛的身心共治法
第三章 千方易得，一訣難求
　1.誰(shuí)說(shuō)良藥要苦口，生甘草作“孝心湯”
　2.讓父母永遠(yuǎn)不老的酒——參杞鹿龜酒
　3.粥皮滋陰又補(bǔ)陽(yáng)，處處留心皆健康
　4.九蒸九曬黑芝麻——道家秘傳的“養(yǎng)腎食療”法
　5.肩井提氣血，陽(yáng)氣耀全身
　6.誰(shuí)沒(méi)有為父母的疾病揪過(guò)心——脊背一捏，百病不得
　7.“捏積”為什么要以7歲為一個(gè)分界點(diǎn)呢
　8.像南懷瑾先生一樣迎風(fēng)擺柳——活到90歲的養(yǎng)生之道
　9.每天只吃一頓——養(yǎng)生的最高境界是應(yīng)變
第四章 當(dāng)代人的通病是體內(nèi)濕重
　1.會(huì)吃飯，您就生不了病
　2.家里做的飯最香——炒黃的米和鍋巴是世上最好的開(kāi)胃湯
　3.痛風(fēng)的“報(bào)應(yīng)”
　4.濕邪無(wú)處不在，細(xì)節(jié)決定長(zhǎng)生
　5.每天薏米紅豆粥，全家健康樂(lè)悠悠
　6.再說(shuō)薏米紅豆粥，隨癥加減百病休
第五章 養(yǎng)生的最大玄機(jī)
1.養(yǎng)生的最大玄機(jī)是明白自己是何“體質(zhì)”
　2.老怕傷寒少怕癆
　3.腎氣旺，人就旺
　4.口苦、心浮氣躁、偏執(zhí)是心腦血管疾病的3大表現(xiàn)
　5.高血壓分寒熱治才有效
　6.越餓的時(shí)候吃東西越香
　7.什么才是真正的“排病反應(yīng)”
第六章 養(yǎng)生如果有節(jié)，可與天地同壽
　1.向食物討要生命力
　2.多接觸有生命力的東西，你的生命力就會(huì)變強(qiáng)
　3.養(yǎng)生的真諦就是沉得住陽(yáng)氣
　4.飲食有節(jié)，胃以喜者為補(bǔ)
　5.大自然什么時(shí)候給我們，我們就什么時(shí)候吃
　6.入鄉(xiāng)隨俗，豆腐開(kāi)路——治療水土不服的千金秘方
　7.如何獲取萬(wàn)事萬(wàn)物的陽(yáng)氣為自己所用
　8.怎樣與大自然交換生機(jī)
　9.養(yǎng)陽(yáng)從春夏開(kāi)始
　10.節(jié)日就是用來(lái)養(yǎng)心的
第七章 治病還是救命
　1.當(dāng)我們面臨身心的地震時(shí)——正氣存內(nèi)，邪不可干
　2.治病先洽心，人才有好命
　3.養(yǎng)生治病的第一大藥叫“心藥”
　4.中醫(yī)治病就是激發(fā)人的自愈潛能
　5.養(yǎng)顏從養(yǎng)心開(kāi)始
　6.讓自己的最?lèi)?ài)永遠(yuǎn)保持年輕的美容秘方
　7.每個(gè)女性都可以環(huán)肥燕瘦——養(yǎng)胃健脾就是美麗的根本
　8.現(xiàn)在女性的很多病都是產(chǎn)后遺留下來(lái)的
　9.治脾就可安五臟
　10.獻(xiàn)給應(yīng)酬之人的解酒神物——“干杯不醉葛藤花”
　11.“秘密養(yǎng)神法”——獻(xiàn)給所有上班族們的補(bǔ)腎良方
　12.“頭頸部向后”，人永遠(yuǎn)不會(huì)佝僂
后記 養(yǎng)生的幸福，從當(dāng)下開(kāi)始

1第一章 陽(yáng)氣決定長(zhǎng)生

• 序言 如果家里有一個(gè)醫(yī)生
  
• 1. 人要活到多少歲才算盡其天年
  
• 2. 養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣
  
• 3. 現(xiàn)代人為什么會(huì)陰盛陽(yáng)衰
  
• 4. 陽(yáng)氣旺盛，百病不侵
  
• 5. 為自己看病——判斷“體內(nèi)有濕”的簡(jiǎn)易方法
  
• 6. 看舌觀指，辨證養(yǎng)生
  
• 7. 站樁養(yǎng)生法是最簡(jiǎn)單有效的長(zhǎng)命之道
  
• 8. “放松”是人體最好的大藥
  
• 9. 要活就得動(dòng)
  
• 10. “太極護(hù)身”，生生不息
  
• 11. 天地相合——來(lái)自于中醫(yī)不傳之秘的養(yǎng)容術(shù)
  

2第二章 人體有大穴，祛病真如神

• 1. 胃口好，活得就好——然谷是開(kāi)胃的大功臣
  
• 2. 頸椎、腰椎有病，后溪穴百用百靈
  
• 3. 大藥逞神勇，承山滅頑濕
  
• 4. 每天敲風(fēng)市穴，健康就會(huì)隨“風(fēng)”而至
  
• 5. 神仙也怕腦后風(fēng)，有風(fēng)就找風(fēng)府穴
  
• 6. 印堂發(fā)亮，就是福相
  
• 7. 足三里，上中下一起理
  
• 8. 胸腹的眾多毛病就靠公孫穴擺平
  
• 9. 對(duì)心腦血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴
  
• 10. 怪病就靠膈俞收，只生歡喜不生愁
  
• 11. 人體老生寒，太溪定生暖
  
• 12. 有效就是硬道理——6個(gè)穴位包治眾病
  
• 13. 救命大隱士，委中最無(wú)私
  
• 14. 別拿胃痛不當(dāng)回事——胃痛的身心共治法