俗話說：站著說話不腰疼。這是因為當(dāng)人站著時，腹部的肌肉處于收縮狀態(tài)，當(dāng)腹肌繃緊時，會使腹腔容積縮小，內(nèi)容物不變，壓力就會增高。如同一個打足了氣的籃球上面可以站人一樣，腹壓增高后，我們頭部、上肢、軀干的重量可以直接通過腹腔向下傳遞至骨盆、下肢，所以我們站著時，原本的腰痛就消失了。 

　　而當(dāng)我們坐著時，腹部肌肉是松弛的，身體的重量主要通過脊柱骨向下傳遞，如果脊柱骨或其周圍肌肉出了問題，不能長時間承受這么大的重量，腰痛就難以避免了。

　　其實腰痛主要是肌肉的問題，尤其是局部穩(wěn)定肌。局部穩(wěn)定肌一般位于人體的內(nèi)層，緊緊圍繞在關(guān)節(jié)周圍，作用主要就是保護(hù)關(guān)節(jié)。由于長期缺乏運動，局部穩(wěn)定肌就會萎縮無力而無法保護(hù)關(guān)節(jié)，雖然運動自如，但關(guān)節(jié)周圍卻疼痛難耐。對于多數(shù)人來說，每天快走半小時，時速六公里，或騎單車直到出汗，堅持兩到三個月，腰痛就能得到明顯緩解。