無(wú)論何種原因引起的駝背，均會(huì)影響姿態(tài)美觀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統(tǒng)功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無(wú)嚴(yán)重?fù)p傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。

1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。


2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。

3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。