聲明：此方法來(lái)自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的書(shū)

　　一、喚醒身體　

　　1、閉上眼睛吃飯?！?/strong>

　　2、用手指分辨硬幣。　

　　3、戴上耳機(jī)上下樓梯。　

　　4、捏住鼻子喝咖啡?！?/strong>

　　5、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。　

　　6、聞咖啡看魚(yú)的圖片。　　 　

　　二、尋求腦刺激　

　　7、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜?！?/strong>

　　8、把自己的錢(qián)花掉。　

　　9、專(zhuān)門(mén)繞遠(yuǎn)路?！?/strong>

　　10、用左手端茶杯。　

　　11、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌曲?！?/strong>

　　12、一天睡覺(jué)6小時(shí)。

　　 　

　　三、積極鍛煉左右腦　

　　13、去陌生的地方散步?！?/strong>

　　14、判斷自己是右腦型還是左腦型。　

　　15、用直覺(jué)作決斷。

　　 　

　　四、補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)　

　　16、甜食讓你變聰明?！?/strong>

　　17、吃早餐能活化大腦。　

　　18、多咀嚼可以提高成績(jī)。

　　 　

　　五、越運(yùn)動(dòng)腦子越好　

　　19、每天快走20分鐘。　

　　20、多做“手指操”?！?/strong>

　　21、嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。 　　　　 　

　　六、改善腦活性 激發(fā)靈感　

　　22、記住每次成功的感覺(jué)　

　　23、對(duì)自己說(shuō)“肯定能行” 　

　　24、寫(xiě)100自己喜歡的東西　

　　25、變換視角看問(wèn)題　

　　26、一想到就說(shuō)出來(lái)　

　　27、讓腦偶爾無(wú)聊一下　

　　28、看從來(lái)不看的電視節(jié)目　

　　29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富　

　　30、做個(gè)傾聽(tīng)者十分科學(xué)。　　 　

　　根據(jù)這本書(shū)，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：　

　　1、每當(dāng)桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯?！?/strong>

　　2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）?！?/strong>

　　3、戴上耳機(jī)上下樓梯?！?/strong>

　　4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀?！?/strong>

　　5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜?！?/strong>

　　6、左手端茶杯?！?/strong>

　　7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌。　

　　8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來(lái)）　

　　9、在陌生的地方散步。　

　　10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡）?！?/strong>

　　11、吃早餐?！?/strong>

　　12、多咀嚼。　

　　13、每天快走20分鐘?！?/strong>

　　14、一天十次“手指操”。　

　　15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。　

　　16、記錄成功的事?！?/strong>

　　17、每天出門(mén)前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行?！?/strong>

　　18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看?！?/strong>

　　19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問(wèn)題。　

　　20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間?！?/strong>

　　21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節(jié)目?！?/strong>

　　22、做個(gè)傾聽(tīng)者?！?/strong>

　　23、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。