人體生物節(jié)律是指體力節(jié)律、情緒節(jié)律和智力節(jié)律。由于它具有準確的時間性，因此，也稱之為人體生物鐘。
生物鐘是生物體隨時間（晝夜、四季等）作周期性變化的生理現(xiàn)象，它們由環(huán)境作用于生物種族，在億萬年的進化過程中逐步形成，由生物體的細胞染色體所記錄，受中樞神經(jīng)制約。據(jù)國外一些科學(xué)家從本世紀初就開始的一項研究成果表明，每個人的生命從出生之日起一直到謝世，其情緒、體力和智力呈高潮和低潮有規(guī)律的周期變化。人的情緒的生物鐘周期是28天，體力的生物鐘周期是23天，智力的生物鐘周期是33天。人的這三種生物鐘，又是互相影響蜜切關(guān)聯(lián)的。生物鐘的每個周期，首先由周期日開始，進入高潮期，經(jīng)過臨界日，進入低潮期，再由周期日開始，進行往復(fù)式的循環(huán)。每個周期的中間日為臨界日，前半個周期為高潮期，后半個周期為低潮期。
周期日時，人體正處在轉(zhuǎn)換之中，新思想、新行動易在此時產(chǎn)生。雖思維活躍，但辨別力差，身心起伏不定，盲目易動。周期日也是每個周期的開始日，為期一天。當(dāng)人體處在高潮期時，體力充沛，身體機能協(xié)調(diào)性好，有較強的抗病能力；精神飽滿，樂觀向上，與人相處和睦；思維敏捷，頭腦反應(yīng)靈敏，有較強的分析能力，記憶力強，注意力集中，即人體有利日。高潮期結(jié)束，人體進入臨界日。

 

臨界日時，人體由高潮期向低潮期轉(zhuǎn)換，此時身體各部機能處于調(diào)節(jié)之中，周身無力，心情煩躁，協(xié)調(diào)性差，易出差錯，易產(chǎn)生忿恨情緒和盲目行為，同時對疾病的低抗能力及綜合分析能力均明顯下降，即人體有害日。臨界日前后一兩天的低態(tài)反應(yīng)，即是臨界日的外延。過了臨界日，人體進入低潮期。
人體處在低潮期時，體力不足，易疲勞，耐力下降，做事拖拉，對疾病抵抗力減弱；情緒低落，意志沮喪，喜怒無常；思維遲鈍，記憶減退，反應(yīng)緩慢，判斷力降低，機體各方面協(xié)調(diào)性差。低潮期結(jié)束。人體進入周期日。
當(dāng)兩個周期的臨界日或三個周期的臨界日重疊在同一天或非常接近時，比單臨界日對人體的危害性更大。行車事故、傷亡事故、決策失誤、言行不當(dāng)、競賽失利等將會明顯增多。
人體生物鐘的測算方法
人體生物鐘具有準確的時間性，用數(shù)學(xué)公式能準確地計算出所有人在任何一天的利害日情況。測算結(jié)果能使你知道哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是臨界日，哪些天是低潮期。便于你根據(jù)自己利害日的情況，合理地安排學(xué)習(xí)、工作和生活。
公式：
（測定年-出生年）×365+閏年數(shù)-（1月1日至生日天數(shù)）+（1月1日至測定天數(shù)）。所得天數(shù)即是經(jīng)歷總天數(shù)，再分別除以23天、38天、33天，所得余數(shù)分別為體力、情緒、智力三個節(jié)律情況。
說明：
測算人體生物鐘必須用公歷生日，只知道農(nóng)歷生日者請查萬年歷，查出公歷生日。
舉例：某人生于1964年7月23日，測1993年12月3日三個節(jié)律情況。
這個人1964年出生至1993年，經(jīng)歷了1964、1968、1972、1976、1984、1988、1992共8個閏年，因此閏年數(shù)為8。
代入公式：
［1993-1964］×365+8-［31天（1月）+29天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+23天］+［31天（1月）+28天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+31天（7月）+31天（8月）+30天（9月）+31天（10月）+30天（11月）+3天］=29×365+8-205天+337天=10725天
10725天÷23天=466……7天
10725÷28天=383……1天
19725÷33天=325……0

 

人體生物鐘三個節(jié)律處在周期日、高潮期、臨界日、低潮期的判定標準，如下表：
周期日 高潮期 臨界日 低潮期
體力節(jié)律 余數(shù)等于0 余數(shù)小于12 余數(shù)等于12 余數(shù)大于12
情緒節(jié)律 余數(shù)等于0 余數(shù)小于14 余數(shù)等于14 余數(shù)大于14
智力節(jié)律 余數(shù)等于0 余數(shù)小于17 余數(shù)等于17 余數(shù)大于17
根據(jù)體力余數(shù)7，情緒余數(shù)1，智力余數(shù)0，對照本表，此人1993年12月3日這天：
體力處在高潮期第7天。
情緒處在高潮期第1天。
智力剛好是周期日。
根據(jù)體力周期為23天，情緒周期為28天，智力周期為33天，按日歷測算，即可制出此人若干年的人體利害日表。
利用人體生物節(jié)律實行優(yōu)生
生物節(jié)律的應(yīng)用領(lǐng)域是十分廣泛的，上至尖端科學(xué)，下至交通運輸、體育競賽、工礦企業(yè)、醫(yī)療衛(wèi)生乃至人們的家庭生活等都有所涉及。應(yīng)用它，不僅能收到事半功倍的效果，而且在其它應(yīng)用中也有相當(dāng)價值。
應(yīng)用人體利害日的原則是：利用有利日，控制有害日，堅持每天都隨時看看人體利害日表，以便天天提醒自己注意。
利用人體生物節(jié)律優(yōu)生的原理是：在夫妻雙方三個節(jié)律都處在高潮期時受精懷孕。
高智商的父母所以生了智能低的子女，除環(huán)境、疾病及遺傳等原因外，還因有人體生物節(jié)律在制約著下一代的素質(zhì)。因而要實行優(yōu)生，除了考慮其他優(yōu)生條件外，還必須使夫妻雙方都處于生物節(jié)律高潮期時受精懷孕。

 

對于優(yōu)生來說，最重要的是智力節(jié)律和體力節(jié)律。若夫妻雙方的智力節(jié)律同步或基本同步，就可使下一代有較高的智商；若夫妻雙方的體力節(jié)律同步或基本同步，就可使下一代有無天的好的體質(zhì)；若夫妻雙方的智力節(jié)律和體力節(jié)律同步或基本同步，則可懷上先天智商高又體力好的胎兒；如果夫妻雙方智力節(jié)律、情緒節(jié)律和體力節(jié)律同步，性格又協(xié)調(diào)，則可懷上先天聰穎、體格健壯又性格開朗的胎兒。節(jié)律基本同步的夫妻，如果不實行優(yōu)生，則極可能懷上低能、體弱或者患有些疾病的胎兒。
怎樣實行生物節(jié)律優(yōu)生？
首先計算夫妻生物節(jié)律高潮期。
實行生物節(jié)律優(yōu)生，必須使夫妻雙方的生物節(jié)律高潮期與女方排卵日恰好重合。為了尋找這樣的日子，必須提前計算出夫妻雙方各自的生物節(jié)律高潮期日期，再確定夫妻雙方共同的生物節(jié)律高潮期。之后選擇妻子在高潮期中的排卵日，計劃受孕。
其次推算母體排卵日。
經(jīng)期正常的女性的排卵日，是從下次月經(jīng)來潮的第一天算起，往前倒數(shù)第15天。排卵后卵子能存活48小時。同時，還可結(jié)合基礎(chǔ)體溫法確定排卵日。
應(yīng)用基礎(chǔ)體溫測定排卵日的方法：
每天早晨醒后，不活動，不說話，用體溫計測量體溫并作記錄，最好多記錄一段時間，排卵后基礎(chǔ)體溫上升0.3～0.5℃。
再次是生物節(jié)律優(yōu)生的實行。
體力、智力、情緒三個節(jié)律都基本同步的夫妻，原則上在任何月都可優(yōu)生。如果夫妻雙方的三個節(jié)律不同步，實行優(yōu)生計劃應(yīng)遵守以下原則：
一是智力節(jié)律以夫妻雙方智商較高的一方為主，體力節(jié)律以體格較強健的一方為主。二是根據(jù)人體一天中的變化，在夜里21時～22時同房受孕較好，這段時間是一天中人體機能較好的階段之一。三是如果夫妻雙方三個節(jié)律不能同時進入高潮期，男方可以到有條件的醫(yī)院提前取出三個節(jié)律都處在高潮期的精子，適時人工授精。
讓我們充分利用人體生物節(jié)律，趨利避害。愿每個家庭都擁有一個聰明靈敏、體格健壯、性格開朗的小寶寶。