你現(xiàn)在是處于亞健康的狀態(tài)，亞健康的狀態(tài)典型表現(xiàn)就是疲勞~
我建議你補(bǔ)充一些維生素，比如VC，VB族，多吃水果而且要保持良好的心態(tài)，良好的休息，如果可以的話，做做運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。
沒(méi)關(guān)系的，呵呵，只要你注意一下生活習(xí)慣，很快就可以恢復(fù)健康，

給你介紹幾招藥粥調(diào)養(yǎng)疲勞的方法

人參糯米粥：取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫食服。每天1次。

雞歸粳米粥：取烏骨雞一只，糯米50克，黃芪45克，當(dāng)歸、大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量。先將烏骨雞宰殺去毛和內(nèi)臟；再將黃芪、大棗、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分鐘，取藥汁2000毫升，與烏骨雞、粳米共同煮粥，加入食鹽，吃雞飲粥。每周2—3次。

鰻魚(yú)山米粥：取鰻魚(yú)1條，剖開(kāi)去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚(yú)切片放人碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服。每天1次。

消疲靈粥：取消疲靈顆粒10-20克，調(diào)稀粥食服，每天3次。該藥具有益氣健脾，養(yǎng)血安神，消除疲勞的功效，對(duì)虛性慢性疲勞綜合征有滿意療效。