險象環(huán)生的身體危三角top5
三角關(guān)系在情感糾葛中頗令人頭疼，因為第三維的出現(xiàn)，讓情事變得錯綜復(fù)雜。而身體上的諸多三角區(qū)，也因為集中統(tǒng)領(lǐng)數(shù)條神經(jīng)、血管甚至器官，而成為身體這座城市的一個個功能中樞，十分重要，但也可能險象環(huán)生。因為這些地方大多也是我們的薄弱環(huán)節(jié)，事故多發(fā)地段。
現(xiàn)在拎出身體危三角榜上前五名，關(guān)乎我們的容貌、健康、活力、體質(zhì)、孕育，馬虎不得，請小心伺候。
Top1:面部三角區(qū)
●數(shù)字：0個靜脈瓣：沒有靜脈瓣控制，血液可以帶著細(xì)菌、毒素隨便流竄。
●事件：鼻側(cè)長了個小包，實在有礙觀瞻，忍不住伸手?jǐn)D了。次日醒來發(fā)現(xiàn)，臉腫了，眼睛腫成了一條縫。送到醫(yī)院，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)因為擠痘痘，細(xì)菌已經(jīng)侵入大腦，引發(fā)顱內(nèi)感染。
●位置：面部危險三角由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成。該處涵蓋鼻子和嘴巴，五官囊括其二，自然是容貌表現(xiàn)力的要緊之處。隨便長點兒什么，別人就忘了你的眉目如畫，目光直奔“聚焦物”而去。何況此物還可能是健康隱患。
也許是頭面重要的原因，相對于身體其他部位，這里顯然備受重視，得到了相當(dāng)多的血液供應(yīng)。面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。血管豐富，養(yǎng)分供應(yīng)就充足，廢物、毒素清運(yùn)也可以很及時，所以面部皮膚 最敏感，也最活躍，全身問題在這里可以集中體現(xiàn)。
不過，符合“最重要地方即最危險地方”的原則，造物主疏漏，面部靜脈是唯一沒有靜脈瓣的靜脈。這是一種膜狀結(jié)構(gòu)，只向一個方向開啟，有了它，靜脈血可以帶著廢物源源不斷地流向“廢物處理站”。但在面部靜脈中，血液是自由不受控制的，可以上下流動，除了正常的向下到頸部靜脈，還可以向上到顱內(nèi)。
●高發(fā)問題：青春痘、痤瘡破損引起的顱內(nèi)感染。
面部皮膚皮脂腺豐富，油脂分泌旺盛，特別容易長青春痘、痤瘡。長痘不要緊，別用手去擠。因為沒有靜脈瓣保護(hù)，面部皮膚最怕破損，手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵隨著進(jìn)入血液，沿靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄。最近的目標(biāo)是面部其他器官，引起眼睛、鼻子發(fā)炎，最兇險的是引發(fā)顱內(nèi)感染，危及生命。
●管轄方案
飲食原則是少甜、少油、少辣、少吃堅果。這些食物容易在體內(nèi)生熱、上火，愛長痘痘，尤其有皮膚問題的人要少吃。
洗臉的三個選擇。要用溫水，冷水收縮毛孔，不利于油脂排出，熱水對皮膚有刺激；洗面奶選擇稍有點堿性的，去油脂能力比較好；清洗的順序要從下往上，因為皮膚是鱗狀排列，像瓦片一樣，逆向清潔可以洗得更干凈。
喝花草茶。中醫(yī)認(rèn)為“眾花皆升”，所有花的功效在體內(nèi)都往上走，都可以到達(dá)顏面，有美容的效果，所以平時可以喝一些玫瑰花、菊花茶。
Top2:枕下三角區(qū)
●事件：坐車出去時睡著了，然后被一個急剎車顛醒。自此以后，頸椎總是不爽，冷點兒、坐久點兒，它就罷工不動了。
●位置：包括枕骨下、頸后第一頸椎、第二頸椎的范圍。
平躺在床，腦后和枕頭接觸最多的那個地方就是枕骨，我們要說的區(qū)域從枕骨以下到頸部前兩個頸椎。這里構(gòu)成了人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：枕-第一頸椎-第二頸椎關(guān)節(jié)，頭部左右旋轉(zhuǎn)、點頭、搖頭動作主要靠這個關(guān)節(jié)完成。
●高發(fā)問題：頸椎病，繼而引發(fā)頭痛、中風(fēng)、心臟病。
正常頸椎向前微凸，神經(jīng)和動脈在中間穿行。這樣的弧度能增加頸椎的彈性，給頭部減震。如果長期保持不良姿勢，頸椎的前凸會逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，就會壓迫正常行走的神經(jīng)、血管，向上引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)，向下制造頸性心絞痛。
●管轄方案
避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對頸椎的壓力，有加速頸椎病變的可能。枕頭的要求應(yīng)該是：長度是側(cè)睡時三個頭的寬度，高度相當(dāng)于從頸肩交界處至肩膀外緣處(肩寬和頭寬之差/2)。
保暖頸肩部。風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨，當(dāng)頸部被冷風(fēng)吹拂后，經(jīng)常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的僵硬、疼痛。
端正頭、頸、肩、背的姿勢.不要經(jīng)常偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。同一個姿勢維持1小時之后，要起來放松一下頸肩部的肌肉，做頭和上肢的前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以增強(qiáng)頸肩肌肉適應(yīng)頸部突然變化的能力。
多吃胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻這些食物。中醫(yī)認(rèn)為這些食物可以強(qiáng)壯筋骨，經(jīng)常吃能推遲頸椎發(fā)生退化的時間。
Top3:肩三角區(qū)
●數(shù)字：肩關(guān)節(jié)是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)，能做外展、屈、伸、旋內(nèi)、旋外5個方向的運(yùn)動。太靈活的關(guān)節(jié)各部分之間必然關(guān)系松散，相對于其他緊密關(guān)節(jié)來說，更容易出現(xiàn)損傷。
●事件：周六和朋友打網(wǎng)球，活動一下快要生銹的身體，誰知剛打了半個小時，就在一記反抽之后，肩部光榮拉傷。
●位置：相當(dāng)于上臂肩關(guān)節(jié)三角肌的位置。
夏天到了，當(dāng)你在專賣店試了幾乎所有新款上裝，獨獨放過那條款式、花色上佳的無袖連衣裙時，因為你的胳膊已經(jīng)升級為“膀子”了。你注意到的那個地方就是肩三角區(qū)，它是身體上除腹部之外，脂肪的第二囤積點。
這個區(qū)域肌肉厚實，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個動作，而肩關(guān)節(jié)因為具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，就像球放在碗里一樣，隨著球滾動可以做五個方向的動作，只有大腿關(guān)節(jié)與它相同，但因為髖部限制，腿關(guān)節(jié)活動度小于肩關(guān)節(jié)。
●高發(fā)問題：
1.關(guān)節(jié)拉傷。肩關(guān)節(jié)是全身最靈活的關(guān)節(jié)，活動度大，是上肢肌肉的活動中樞。但這樣的關(guān)節(jié)關(guān)系相對松散，如果運(yùn)動前準(zhǔn)備活動不充分，運(yùn)動時動作幅度過大，身體會因為沒有準(zhǔn)備、肌肉被瞬時拉長而損傷肩部軟組織。
2.肩周炎。凡上身動作必用到肩關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍的軟組織受到各種磨擦、擠壓的機(jī)會很多，或者因為身體姿勢失調(diào)，容易發(fā)生慢性勞損，出現(xiàn)軟組織炎癥。
3.“蝴蝶袖”。當(dāng)身體運(yùn)動減少之后，脂肪除了集中在中段，還常在肩部停留。腹部可以遮擋，肩膀則更有機(jī)會現(xiàn)身說法，昭告眾人你的年齡和你對身材的不重視。
●管轄方案
運(yùn)動前充分熱身。電梯代步、汽車代行，現(xiàn)代人的身體都快“銹”死了，運(yùn)動前要先熱身，讓肌肉、韌帶擺好預(yù)備式。但簡單的伸展動作不足以“加熱”身體，可以做幾節(jié)上肢的徒手操。
運(yùn)動適度。在運(yùn)動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎，動作的幅度不要過分夸張，以免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。而且身體其他部位的姿勢也必須正確配合，如背挺直、腹部內(nèi)收、肩膀打開。
修整臂形。我們不要男人那樣肌肉虬結(jié)的上臂，也決不能容忍肥美的“膀子”。沒有時間去健身房的話，可以像林心如那樣，用礦泉水瓶在家做上臂運(yùn)動。
Top4:生殖三角區(qū)
●數(shù)字：據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，我國約有41%的女性患有不同程度的婦科炎癥。
●事件：已經(jīng)夠注意衛(wèi)生的了，每晚都洗，還經(jīng)常用專門的洗液，可是下身就是感覺不對，癢，異味，分泌物多，用了藥還沒完沒了。
●位置：由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。
很小我們就知道了男女有別，該三角區(qū)是最大的分別之處。它包括全部女性生殖器官，是女性1號隱私地帶。我們靠這里的器官孕育、分娩，成為一個更完整的女人；靠這里的器官分泌雌激素，讓我們保有很女人的月經(jīng)、體形、皮膚，身體感覺。
●高發(fā)問題：生殖系統(tǒng)炎癥。
因為女性陰道是個開放的器官，所以細(xì)菌可以長驅(qū)直入；而因為這里隱私，所以陰暗、潮濕，適合細(xì)菌滋生；因為這里重要，所以血管豐富，有了炎癥，可以一路向上蔓延。因此對尿生殖三角區(qū)的保護(hù)，必須外阻細(xì)菌入侵、內(nèi)強(qiáng)抗菌能力兩手抓，兩手都要硬。
●管轄方案
1.此區(qū)毗鄰肛門，皮膚皺褶多，汗腺豐富，而且陰暗、潮濕、不透氣，因此清潔是保護(hù)的第一要旨。但不要用洗液做過度的灌洗，只要每晚用溫水清洗就可以了。
2.月經(jīng)期間黏膜破損，最容易感染細(xì)菌，要用溫水勤洗下身，勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地。用衛(wèi)生巾之前，最好將它放在微波爐內(nèi)加熱1～2分鐘，起到消毒滅菌的作用。
3.平時不要常用護(hù)墊，以免增加磨擦及刺激外陰部皮膚，致使局部濕熱積聚，引起外陰炎癥。
4.多吃富含維生素C的食物。它能保持生殖道的酸堿度，使各種誘發(fā)陰道感染的細(xì)菌不易生存，所以，多喝橙汁、檸檬茶、獼猴桃汁之類的飲料十分有益。
Top5:膀胱三角區(qū)
●數(shù)字：據(jù)統(tǒng)計有1/4的女性一生中患膀胱炎的次數(shù)在1次以上。
●事件：趁周末酬賓去商場獎勵自己，雖然膀胱一再告急，可是Toilet里的隊伍比收銀臺前的還長。膀胱一忍再忍，慢慢地不僅感覺排尿不暢，還出現(xiàn)了下腹部疼痛。醫(yī)生診斷，腎臟已經(jīng)出現(xiàn)炎癥。
●位置：由兩個輸尿管口與尿道口三者連線構(gòu)成。
該三角區(qū)在膀胱底部，就像瓶底一樣，通過輸尿管與腎臟緊密相連。平時膀胱充盈從這里開始，體內(nèi)有殘留尿液時也集中在這里。泌尿是身體排毒的主要途徑之一，所以膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區(qū)域。但這里的黏膜只是一層極薄的組織，和下層肌肉緊緊地貼在一起，非常平坦、光滑，不像膀胱其他區(qū)域那樣有厚厚的黏膜保護(hù)，形成明顯的皺襞。而且此區(qū)沒有黏膜下組織，也就缺少豐富的血管，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力比較差。所以膀胱內(nèi)病變大半發(fā)生在底部，這里是膀胱鏡檢查的重點地區(qū)。
●高發(fā)問題：膀胱炎、膀胱結(jié)核、腎炎。
膀胱內(nèi)的尿液一般無菌，但尿液同時也是細(xì)菌適合的環(huán)境，容易滋生細(xì)菌。膀胱底部黏膜血運(yùn)差，抗菌能力低。相比于男性，女性更經(jīng)常因為環(huán)境憋尿，或當(dāng)膀胱收縮能力減弱、無法完全排空時，尿液留在膀胱底部，任由細(xì)菌生成，也就容易發(fā)炎。膀胱與腎臟一脈相連，膀胱不爽難免波及腎臟，引發(fā)更嚴(yán)重的腎炎、腎積水。
●管轄方案
不要憋尿。規(guī)則性地排空膀胱，可以將膀胱及尿道沖洗干凈。而且尿液積存時間長、過度憋尿后，可能無法完全排空膀胱，從而在體內(nèi)留下隱患。
多喝水，每天最少喝1000～2000ml水或清淡的液體。在長時間的憋尿后，除了盡快排空膀胱外，最好再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多排幾次尿，可以沖洗膀胱，避免細(xì)菌的增生。
保持尿道口及外陰清潔干燥。每次做愛前后都要排尿、清潔會陰區(qū)。
多吃含維生素E豐富的食物。維生素E可以減少膀胱癌的發(fā)生幾率。
戒煙。煙草中的尼古丁會降低微細(xì)血管彈性，造成血栓，更加減少膀胱供血量。研究顯示，吸煙將膀胱癌的發(fā)病幾率增加了3倍。
做好監(jiān)護(hù)。發(fā)現(xiàn)排尿困難、尿痛、血尿、膿尿時，及時去醫(yī)院檢查。
Tips:看尿色識膀胱
1.透明帶淺檸檬色→健康尿液的顏色越清越好，保健要旨是多喝水。
2.蒲公英黃→你是不是剛起床身體在夜間生產(chǎn)的尿液少，但含有體內(nèi)一夜的毒素，所以清晨的尿液顏色比較深。
3.橙黃→尿液中有過多的維生素B減少維生素劑量后尿色就會轉(zhuǎn)清，每天服用維生素B 片劑不要超過1片。
4.寶石紅→吃甜菜根或胡蘿卜了嗎帶有天然色素的蔬菜水果，如甜菜根、山莓和胡蘿卜，都會使你的尿液呈現(xiàn)紅色。
5.黃中帶紅→該去醫(yī)院檢查了如果尿色不但變紅，還伴有很重的氣味，或感到尿痛，有可能感染了細(xì)菌，需要馬上去醫(yī)院檢查。
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