寒癥的對(duì)策(5)—— 利用空閑時(shí)間擊退寒癥！_雅致美女學(xué)院＿Vol.013

小明 2007-03-24

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雅致美女學(xué)院

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	今年冬季不想再穿得鼓鼓囊囊的了！寒癥的對(duì)策(5) ——利用空閑時(shí)間擊退寒癥	Vol.013

STEP5 利用空閑時(shí)間擊退寒癥！

僅需要1分鐘就能解決！任何時(shí)候任何地點(diǎn)都可以進(jìn)行的對(duì)抗寒癥的方法。
外面看起來(lái)挺冷的，辦公室里也感覺(jué)很冷，這種時(shí)候也不用擔(dān)心。簡(jiǎn)單的穴位按摩和稍稍地活動(dòng)一下身體，就可以擊退寒癥。
這種方法在任何時(shí)候，任何地點(diǎn)都可以進(jìn)行，請(qǐng)?jiān)诠ぷ骱图覄?wù)活的空余時(shí)間里試試吧！

[只要讓穴位四周保暖，就ok了。對(duì)抗寒癥有效的穴位按摩！]

認(rèn)識(shí)穴位的位置，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)有一定的困難。但是，按摩穴位周圍，讓身體保暖，這種方法誰(shuí)都可以掌握。隔著衣服用手掌按摩身體，也很有效果。

○腎俞
穴道的位置在這里！
位于以立正姿勢(shì)站立時(shí)胳膊肘的高度，從脊椎往外2指的位置，是負(fù)責(zé)生命力的穴位，能促進(jìn)血液良性循環(huán)。
通過(guò)手掌擠壓腎俞周圍的位置產(chǎn)生熱量，或者用雙手的大拇指按壓此處，對(duì)腰痛也有效果。

○關(guān)元、氣海
穴道的位置在這里！
關(guān)元位于肚臍之下4指處，氣海是位于肚臍和關(guān)元之間的一個(gè)穴位，對(duì)治療內(nèi)臟的寒癥和膀胱炎有效。
用手掌遮蓋住關(guān)元和氣海兩個(gè)穴位，充分地按摩發(fā)熱，或者保證腹部等位置在日常的生活中不會(huì)著涼，是抵抗寒癥很有效的一種預(yù)防方法。

○三陰交
穴道的位置在這里！
從腳踝內(nèi)側(cè)往上4指的位置，大概在腿骨的后側(cè)，此穴位可以調(diào)理身體的荷爾蒙。用手掌按摩三陰交穴道周圍的部位，用大拇指按摩也有效果。

[利用辦公室的午休時(shí)間]

○利用易拉罐，按摩穴位使身體保溫

可以利用熱的易拉罐飲料，對(duì)關(guān)元、
氣海和腎俞三個(gè)穴位進(jìn)行按摩發(fā)熱。
對(duì)腎俞，可以同時(shí)使用2瓶易拉罐進(jìn)
行按摩，能夠得到舒適的放松。

○用鋼筆等刺激手掌的穴位

用鋼筆等對(duì)含有大量促進(jìn)血液良性
循環(huán)的穴位的手掌進(jìn)行按摩。在手
掌上平均用力，進(jìn)行按摩，身體就
會(huì)變得暖和起來(lái)。

[在家里利用做家務(wù)的空閑時(shí)間]

○用腳踩住飲料瓶來(lái)回轱轆，刺激腳底

坐在椅子上，在飲料瓶中裝入水，踩
在腳下來(lái)回轱轆。如果刺激腳心的話，
血液循環(huán)會(huì)更加通暢。

○搖晃手腳，促進(jìn)血液良性循環(huán)

仰面躺在床上，向上伸展雙手雙腳，然后不停地?fù)u晃，保持1分鐘左右，這樣可以促進(jìn)手腳末端的血液循環(huán)，讓身體感到溫暖。

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