三、陽 光
生存的第三個危機是陽光的問題。
攝入陽光賀爾蒙
萬物生長靠太陽。陽光確實是上帝賜給人類取之不盡，用之不竭的健康資源。生活在北極圈的愛斯基摩婦女在漫長黑夜、缺乏陽光的冬季里，沒有月經，也不會受孕。而生活在赤道附近的少年，性早熟要比北半球早。德國醫(yī)學專家指出：許多疾病的致病過程都與陽光照射太少有關，充足的日照能使人免受高血脂、高膽固醇、動脈硬化、風濕病、痤瘡以及牛皮癬等各類疾病的糾纏。
圣經創(chuàng)世記第一章有個很重要的觀念：「上帝第三天創(chuàng)造植物，第四天創(chuàng)造太陽，第五天創(chuàng)造動物?！蛊鋵嵱性S多植物完全不需要陽光依然可以生存，那么為什么上帝在創(chuàng)造動物前先創(chuàng)造植物呢？因為植物會行光合作用，釋放氧，吸收二氧化碳。那又為什么在創(chuàng)造動物前先創(chuàng)造太陽呢？因為陽光照射后產生的臭氧層，會保護所有的動物。很不幸的是，人類的許多「文明」正在破壞臭氧層。
如果我們用光譜儀來分析陽光，分為可見光、不可見光、紅外線、紫外線、X 射線、γ 射線等等。而陽光進入地球時會先經過臭氧層，再照射在地球表面。
臭氧層
何謂臭氧層？大氣中的臭氧絕大部分都集中在離地面大約250公里的上平流層中，稱為「臭氧層」。
其名雖稱為層，但實際上臭氧分布各地并不均，且大氣中臭氧的總含量非常少，尚不到1ppm。這極薄的一層臭氧，對于地球上的生命非常地重要，因為臭氧能吸收陽光中的紫外線，將其轉換成熱能，只剩極少量能到達地表。但是臭氧層已漸漸消失。
臭氧層消失的原因在于大量的氟氯碳化物排放到空中，經由陽光的照射之后，這些氟氯碳化物開始分解，大量的氯釋出在空氣之中，當遇到臭氧的時候，一連串的化學變化使得臭氧遭到破壞，更嚴重的是一個氯原子將可以破壞一萬個臭氧分子。
紫外線
臭氧層被破壞造成地球紫外線增加，紫外線是致命危險的輻射線，會破壞包括DNA在內的生物分子，增加罹患皮膚癌、白內障的機率，而且和許多免疫系統(tǒng)疾病有關。此外，使海洋中的浮游生物受致命的影響，農作減產并加強溫室效應。
但其實我們也常利用紫外線來殺菌，例如我們魚肉、豬肉放在陽光下曝曬殺菌，所以放很久也不會壞?；蛘咭挥刑?，大家急著曬被子，目的也是殺菌。
美國科學家指出：身體通過紫外線光束產生的維生素D是太陽送給人類最好的禮物。但由于臭氧層的破裂，有時不恰當的陽光照射也可能造成皮膚的損傷。關鍵在于掌握好曬太陽的時間。
紅外線
在醫(yī)學上也很有貢獻的是紅外線，紅外線又分近紅外線、中紅外線、遠紅外線。與我們身體最有關聯的是遠紅外線，我們的身體本來就會釋放遠紅外線，所釋放的量在光譜儀上分析，占身體總放射的46%。
所以為什么手工撖的面比機器做的面還要好吃，因為手所釋放出來的能量，全部都揉進面粉里去了。也就是說，我們要常常擁抱，就是你給我遠紅外線，我給你遠紅外線，也就是能量(ENERGY)。所以不常抱抱，感情一定不好。
但是非?？上У氖?，事實上要從陽光中吸收遠紅外線，已經不容易了?，F在有三個原因，使我們不容易從陽光中吸收到遠紅外線。第一是太陽經過浩瀚的宇宙到達地球時，已經有許多的遠紅外線自中途散失掉了。第二到達地球以后，在地球1,800公尺的高空，有許多的廢氣漂浮物，阻擋了遠紅外線進入地球。第三，更不幸的是，當剩下的遠紅外線進入地球后，卻有許多的鋼筋、水泥、建筑物吸走遠紅外線。
當然，現代科技進步，我們也可以透過其它方式得到遠紅外線。我的穿著就選擇以用遠紅外線做的衣服，上至衣服，下至褲子、襪子的布料都是。它非常保暖，大概是棉的三倍暖，夏天又非常透氣。所以才能讓我不管在大陸東北、美國、日本，盡管天氣寒冷至零下20度，我只需在原本穿的襯衫、西裝外套再加一件毛背心就可以了。
日曬黃金時段
除了保暖外，遠紅外線制成的衣服，還可以化淤血，消除腰酸背痛，所以我演講十幾個小時也不覺得累。不過市面上的遠紅外線制品以假品劣品居多，各位購買時可要睜亮眼。以下介紹遠紅外線免費獲取法。有關資料顯示，上午6～9時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中最重要的曬太陽黃金時段。第二個時段則是上午9～10時與下午4～6時，此時，陽光中紫外線增多，是體內儲蓄"陽光賀爾蒙"－維生素D的大好時機，尤其是老年人和病人。至于中間的幾個小時，特別是10時到下午4時，對皮膚有害的紫外線光束含量多，要盡量避免接觸陽光。
