77種方法，幫你學(xué)得更快更好（精簡版）

想想，如果我們能夠利用高級(jí)學(xué)習(xí)技巧，我們能干多少事?。∫韵率桥c知識(shí)和學(xué)習(xí)有關(guān)的77條竅門幫助你獲取知識(shí)。有一些是專門針對(duì)傳統(tǒng)學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)里的學(xué)生；其余是自學(xué)者?？鞓返膶W(xué)習(xí)吧！

健康

1、伸伸腿?？梢约铀傺毫鲃?dòng)，加強(qiáng)注意力和記憶力。

2、“精神食糧”：吃早餐。清晨的創(chuàng)造力最高，而且早餐可以為大腦提供蛋白質(zhì)。

3、“精神食糧（二）”：午飯吃清淡些。午飯?zhí)柸菀资谷祟?/span>

4、認(rèn)知強(qiáng)化器：銀杏。健康專家提議銀杏當(dāng)作記憶加強(qiáng)器。

5、減少壓力和沮喪。只需要更多燈光和更少精細(xì)食物。

平衡

6、小憩片刻。在沙發(fā)上小憩片刻，當(dāng)他醒來時(shí)，通常問題已經(jīng)解決了。

7、休息片刻。每學(xué)習(xí)一小時(shí)，就休息5-15分鐘比連續(xù)學(xué)習(xí)更有益。

8、步行。改變視角通?？梢詼p輕壓力，這樣讓你的大腦更有自由，更有創(chuàng)造力。

視角與焦點(diǎn)

9、改變你的焦點(diǎn)。有時(shí)候，簡直沒有很長的休息時(shí)間。如果是這樣，換一門課程。

10、改變你的焦點(diǎn)（二）。有三種學(xué)習(xí)方式：視覺的，肌肉運(yùn)動(dòng)知覺的以及聽覺的。如果一種方式不適合，嘗試一下另一種方法。

11、一邊散步，一邊思考。調(diào)動(dòng)你的內(nèi)部資源，加強(qiáng)注意力。但是當(dāng)心，可別撞車！

12、聚焦沉思。聚精會(huì)神地學(xué)習(xí)，不要同時(shí)看電視或者擔(dān)心其他事情。

13、關(guān)燈。如果你沒有冥想，關(guān)燈也是集中精力的一種方式。坐在黑暗中，排除外部干擾。

14、泡澡或淋浴。這兩項(xiàng)活動(dòng)都能夠讓你放松，讓大腦更容易接受新的想法。

記憶技巧

15、聽音樂。 長期以來，研究人員發(fā)現(xiàn)有些類型的音樂是很好的記憶“鑰匙”。

16、快速閱讀。是有效的快速閱讀會(huì)過濾到無關(guān)信息。

17、利用由每個(gè)單詞第一個(gè)字母構(gòu)成縮寫以及其他記憶工具。

視覺幫助

18、每一副畫都講述了一個(gè)故事。把你想要得到的畫出來。

19、心智圖法。需要計(jì)劃什么事情？心智圖法是一種簡單有效的方法，既可以讓你對(duì)整個(gè)事情有全面認(rèn)識(shí)，又很容易添加細(xì)節(jié)。用心智圖法，你可以看到各種想法之間的聯(lián)系，而且這也可以成為頭腦風(fēng)暴討論的基礎(chǔ)。

20、學(xué)習(xí)象征法和記號(hào)語言法。了解某種規(guī)律的符號(hào)有助于學(xué)習(xí)，讓你更有效地記憶信息。

21、使用信息設(shè)計(jì)。 “信息美學(xué)”有大量信息，提供了信息設(shè)計(jì)的范例以及來源鏈接。

22、使用視覺學(xué)習(xí)技巧。試試?yán)砟顖D，概念圖，繪圖等的解釋。

23、把你的任務(wù)流程畫出來。理順你的思路，弄清楚需要做什么。

視聽技巧

24、刺激你的思維。做押韻游戲，叨叨幾句廢話。這樣會(huì)讓你放松，更容易接受學(xué)習(xí)內(nèi)容。

25、頭腦風(fēng)暴。這個(gè)方法經(jīng)過了時(shí)間考驗(yàn)，它包含了說話和寫作以及配合。（一個(gè)人可以頭腦風(fēng)暴，但是在團(tuán)隊(duì)中更為有效。）如果你呢感記住幾條簡單原則會(huì)更有效：第一，別把任何人的觀點(diǎn)排除在外。第二，在過程中不要“編輯”；先把所有的想法記錄下來，之后再仔細(xì)研究。參與頭腦風(fēng)暴幫助你了解，對(duì)于某件事情，哪些是你知道的，哪些是你不知道的。

26、滲透法學(xué)習(xí)。把你自己的podcasts錄制下來，上傳到你的 iPod 上，然后聽著它睡覺。

27、認(rèn)知強(qiáng)化器：雙耳節(jié)拍。雙耳 節(jié)拍是播放兩個(gè)相近頻率來產(chǎn)生α,β,δ和θ波長，這些波長都是要么令人昏昏欲睡，安靜，放松，冥想，警惕或集中。

28、大笑。大笑可以令身體放松。放松的身體更容易接受新觀點(diǎn)。

肌肉運(yùn)動(dòng)知覺技巧

29、寫字，而不是打字。用手寫會(huì)刺激你的思維。拿著鋼筆或鉛筆楔子這個(gè)簡單動(dòng)作能夠按摩手上的穴位，而這可以刺激思維。

30、隨時(shí)帶上質(zhì)量較好的筆記本。如果你一直進(jìn)行“步行沉思“或者任何類型的冥想或建設(shè)性的小憩，可能會(huì)突然產(chǎn)生靈感，那就立即把它記錄下來。

31、記日記。這個(gè)和筆記本并非完全一樣。日記的目的在于把長期經(jīng)驗(yàn)記錄下來。如果你添加上視覺元素，圖表，心智圖法等，你就有一個(gè)更有創(chuàng)造力的方法記錄你所學(xué)的內(nèi)容。

32、整理。用彩色貼紙把筆記本或日記分開，便于你快速查找相關(guān)內(nèi)容。

33、使用貼紙。貼紙可以幫助你把書本內(nèi)容記錄下來，而不會(huì)把因?yàn)殇摴P鉛筆作的標(biāo)記而使書本面目全非。

自我激勵(lì)技巧

34、相信自己。實(shí)際上想法多得是，如果你學(xué)習(xí)把自己的注意力集中在你想獲取什么樣的結(jié)果上，你就會(huì)識(shí)別出好的想法。

35、自我激勵(lì)。為什么你想學(xué)習(xí)某項(xiàng)事物？通過學(xué)習(xí)，你想獲得什么？

 
36、設(shè)定目標(biāo)。準(zhǔn)備好所有必須的方法，以及所有需要跨越的障礙。

37、積極思維。

38、組織（第2部分）。學(xué)習(xí)知識(shí)一般成年人日常生活的一個(gè)層面。你需要安排好你的時(shí)間和任務(wù)，否則你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)不容易找到學(xué)習(xí)時(shí)間。

39、每一項(xiàng)技巧都是學(xué)習(xí)得來的。除了身體功能以外，生命中的每一項(xiàng)技巧都是學(xué)習(xí)得來的?；\統(tǒng)地說，如果別人能學(xué)什么，你也可以?？赡苣阈枰度敫嗯?。

40、作好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。如果你是成人，這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)槿粘Ｉ钪锌赡苡泻芏喔蓴_因素。

41、作好準(zhǔn)備（2）。生活中不是每個(gè)人都是你在自我改善和學(xué)習(xí)計(jì)劃中的祝愿者。

42、約束自己。大多數(shù)人的生活需要組織紀(jì)律。約束自己——比如說給自己期限，限制在某個(gè)想法上的時(shí)間，或者限制你工作用的工具——通常你可以在更少時(shí)間內(nèi)完成更多內(nèi)容。

補(bǔ)充技巧

43、盡量閱讀。

44、各種興趣相融合

45、學(xué)習(xí)另外一門語言。新視角讓你有能力將不同的文化概念相融合，然后產(chǎn)生新想法。同樣地，有時(shí)閱讀原版書可以讓你領(lǐng)悟在翻譯中丟失的東西。

46、學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)。

47、了解你知道什么，不知道什么。如果你想學(xué)習(xí)某項(xiàng)事物，你需要確定你已經(jīng)知道哪些內(nèi)容，了解哪些你不知道，然后再去學(xué)習(xí)這些你不知道的部分。

48、通過后臺(tái)程序完成多項(xiàng)任務(wù)。

49、全面思考。

50、采用正確的重復(fù)。不斷重復(fù)概念和原理有助于幫助吸收，加快學(xué)習(xí)步伐。

51、采用量子學(xué)習(xí)模式。

52、準(zhǔn)備必需的工具。最好的在線搜索工具之一是Firefox（火狐貍）網(wǎng)絡(luò)瀏覽器

53、準(zhǔn)備必需的工具（第2部分）。但是如果你想快速掌握編輯軟件，可以閱讀 Getting Real from 37 Signals。

54、學(xué)習(xí)批判性思考。批判性思考可以把分析帶到“一個(gè)全新的notha高度”。

55、學(xué)習(xí)解決復(fù)雜問題。對(duì)大多數(shù)人而言，生活是一系列需要解決的問題。如果你有復(fù)雜問題，你需要學(xué)習(xí)解決復(fù)雜問題的藝術(shù)。

老師，家庭教師及家長注意事項(xiàng)

56、引人入勝。教學(xué)不是簡單地談話。談話是不夠的，要向?qū)W生提問，情景演示，吸引他們。

57、利用信息金字塔。學(xué)習(xí)象層面一樣，打好基礎(chǔ)，然后你才能在上面添加高級(jí)概念。

58、利用游戲機(jī)?？偟膩碚f，游戲機(jī)可以有效地輔助學(xué)習(xí)。

59、扮演角色。

60、記住80/20原則。一個(gè)學(xué)科的概念，比如20%的概念，比其他，比如說80%的概念，需要更多的時(shí)間和精力。所以作好準(zhǔn)備在復(fù)雜的問題上多下工夫。

61、講故事。

62、超越公立學(xué)校的課程。很不幸，公立教學(xué)體系缺乏教授高級(jí)學(xué)習(xí)和頭腦風(fēng)暴方法。并不是那種方法不能教授，而是他們就是不肯教。想要學(xué)更多知識(shí)，你必須花額外時(shí)間和功夫，有時(shí)還要花錢買學(xué)習(xí)工具。這本身沒有問題，但是學(xué)校里教授的知識(shí)必須擴(kuò)展。

63、應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)。

64、投入。驚奇。

65、自學(xué)。

66、合作。

67、給別人教?hào)|西。

68、寫下來。

69、通過經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)。

70、自我測試。

71、首先學(xué)習(xí)合適的內(nèi)容。

72、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

結(jié)束語

73、持之以恒。

74、挑戰(zhàn)權(quán)威。

75、挑戰(zhàn)自我。學(xué)習(xí)能力比你已經(jīng)知道的遠(yuǎn)為重要。

76、考試前參加聚會(huì)。關(guān)鍵是放松。

77、不要擔(dān)心。開心地學(xué)習(xí)。對(duì)學(xué)習(xí)要有真正的熱情！