奇特保健八法

　　1．倒走：倒走能使全身的腰脊肌、膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶和股四頭肌得到鍛煉。

　　2．獻(xiàn)血：科研人員對荷蘭西部2682 名中年男子進(jìn)行的一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，定期獻(xiàn)血者發(fā)生急性心肌梗塞的幾率比不獻(xiàn)血者低86％，研究者說，定期獻(xiàn)血，可使體內(nèi)儲存的鐵處于輕度偏低水平，而少量缺鐵可有效防止心臟病的發(fā)生。

　　3．嘮叨：大多數(shù)人對愛嘮叨的人很不耐煩，其實嘮叨對自身有好處。因為嘮叨可使內(nèi)心的憂愁苦悶得到發(fā)泄，從而使沉重的思想負(fù)擔(dān)和精神壓力得到緩沖或消除。

　　4．饑餓：歷代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為“若想壽，腸須清”是很有道理的。腸中食物積滯易生毒，很多疾病甚至癌癥均由此引起。一日或兩日不進(jìn)食，僅飲開水充饑的道家“辟谷”之術(shù)，其實就是饑餓療法。

　　5．赤足：由于人體大部分經(jīng)絡(luò)貫通兩足底，故醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，赤足走路有健身作用。

　　6．狂嘯：披發(fā)狂嘯，也是古人留傳的一種獨(dú)特的體內(nèi)按摩健身法，可調(diào)氣、生氣、運(yùn)氣、養(yǎng)氣，可健五臟，安撫情態(tài)?？駠[在清晨和夜晚為佳，清晨可吐盡五臟濁氣，臨睡前則可喊出丹田的內(nèi)蘊(yùn)力。

　　7．倒立：“拿大頂”倒立向來是僧侶的健身養(yǎng)心之法。倒立時全身血液加快涌入頭部，可使大腦清晰，情趣大異。

　　8．遺忘：容易忘事，醫(yī)學(xué)上稱為健忘，是一種病態(tài)。但對老年人來講，遺忘并不是一件壞事。因為遺忘有助于忘掉所有不幸的往事，可使人的心胸豁達(dá)，開朗樂觀，有利于人的健康長壽。